anubis84

masz ochotę czujesz się wygodnie w nich to je noś, raczej na basenie w przebieralni, bo na basen w tym chyba nie chcesz iść. No jasne, że na basnie to kąpielówki. Chodziło mi tylko o szatnie/przebieralnie ;)

co to za puszek proteinowy ? https://www.sfd.pl/post-p19154220.html Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pudding_Proteinowe_wg_FIghterX-t1188945-s10.html

Napisz co to jest wyciąg, na wyciągu można pełno ćwiczę robić, i to wypachy huraa - moze jakiś film na youtube bo nie znam tego WYCIĄG - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Wymachy - pomyliłem się, zamiast wymachów powinny być "wznosy bokiem" Hurra - https://youtu.be/dIP5N4E6FCY?t=245 - trzecie ćwiczenie, 4:06 minuta Dodam do [...]

Od razu robisz oab treningi, wraz z pracą nad mobilnością ona się będzie poprawiała. Dziękuję za odpowiedź, jeszcze jedna sprawa... Czy wykonywać je tego samego dnia? Mobilność po ciężarach, czy na odwrót?

Po prostu zamiast pieczywa wcinasz paltki wosiane, mzoesz owisanke z owocami zrobić doac odzywkę wpc a i też nie musisz wazne żeby dobowa suma białka się zgadzała No dobra, ale jak można zjeść jajecznicę bez chleba? Nie wyobrażam sobie zjedzenia 4jajek zagryzajac płatkami owsianymi :p. Napiszę brzydko, ale sranie gwarantowane, albo jakaś [...]

NewOne24 No wiadomo, ja też bym chciał żeby raczej ćwiczyła na siłce piątek i sobota i na siatkę w poniedzialek i srode, bo to by wyszło że co dwa dni ma jakąś aktywność, więc akurat moim zdaniem:) Poza tym ona też nie jest jakimś sportowcem wyczynowym tylko jak wspomnialem dopiero zaczyna wiec tym bardziej:) Anubis84 Dzięki!

Powiem że słaby pomysł to co w pn-pt zdziałasz w weekend zniszczysz. No chyba że celem jest świnio masa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-25 21:28:33

I jak morsowanie, chorujesz coś ? Wg wszelkich badań morsowanie nie ma wpływu na odporność Możliwe, ale mimo wszystko adaptujesz się do warunków ekstremalnych i działają tzw. heat-shock protein.

FighterX Dziękuję!

I jak morsowanie, chorujesz coś ? Wg wszelkich badań morsowanie nie ma wpływu na odporność

I jak morsowanie, chorujesz coś ? Nie pamiętam kiedy ostatni raz chorowałem. Miałem czasem katar, ale nic więcej.

Mozliwe ze złamałeś go, bez zrobienia prześwietlenia trudno coenić co sie stało, jak to nie złamanie to powinno przejsć po paru dnaich az Mówię wam, że główny problem w tym przypadku to odcisk. Moim zdaniem to nie złamanie, gdyż coraz lepiej. Na początku gdy palec ruszałem w bok mnie bolał teraz nie odczuwam bólu przy takim samym ruchu. Po paru [...]

[...] FBW. Chciałbym coś zmienic miedzy innymi dlatego, że mam wrażenie że przyrosty są coraz mniejsze. Czy uwazacie, że ten plan treningowy będzie efektywny? regulamin forum Chciałbym jeszcze dodać, że przysiady ze sztangą zamienię na wypychanie nóg na suwnicy, żeby nie pogłębiać mojej skoliozy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-24 12:06:21

No tak jajecznicy mało to bułeczkami trzeba nadrabiać %-) Byle zapchac kiche 8-) Panie ja to jem tylko dla smaku :-P a ja od swojej non stop słucham "jak można zjeść 7-8 jajek na raz" :-D

Skutkiem ubocznym było doj**anie masy %-) Hehe, no coś tam pewnie poszło

Co do milimetra się nie mierzysz, zapisujesz np 40, czy 40.5 co pół centymetra pomiar jest ok Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-21 20:59:43

No tak jajecznicy mało to bułeczkami trzeba nadrabiać %-) Byle zapchac kiche 8-) Panie ja to jem tylko dla smaku :-P

No tak jajecznicy mało to bułeczkami trzeba nadrabiać %-) Byle zapchac kiche 8-)

Szukaj, daj ogłoszenie na OLXa czy coś, sami się zgłoszą do Ciebie, sam ich nie znajdziesz. Tylko pamiętaj, że ogłoszenie na OLX musi mieć czarne tło. To taki super tajny kod asasynów.

Troche juz zmienilem kierujac sie radami od anubis84 i rion10 -Podciaganie nachwytem -Martwy ciag -Tipup ze sztanga, w opadzie -kilka serii na brzuch -Biceps sztanga -Odwrotne rozpietki na lawce plaskiej -Wyciskanie sztangi na lawce poziomej -Rozpietki -Wyciskanie sztangi na skosie -Pompki na poreczach -Wyciskanie sztangi sprzed glowy stojac [...]