anubis84

To że z bicepsem masz problem może zależeć od reszty planu. Zły trening, zły podział grup, przetrenowanie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-27 21:25:30

Opisz coś więcej o sobie jakim ostatnio treningiem trenowałeś. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-27 20:38:57

Dawkowanie dobre. Setki tematów już są na ten temat na forum. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-27 20:30:20

Oba służą do uzupełnienia braków w diecie, wg mnie kompletnie nie potrzebne Tobie. jedno to średniej jakości gainer drugie to białko soja z wpc. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-26 20:10:08

anubis84 sog:)

Scorcha mozesz dać. A tam wyżej sie pomylilem bo miało być thermo stim lepszy od tse Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-25 21:33:01

1. Zawodnik roku: Mamed Khalidov 2. Walka roku Tomasz Drwal vs. Gary Padilla- MMA Attaca 3. Nokaut roku Artur Sowiński vs Maciej Jewtuszko- KSW 17 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-25 21:18:42

737 moze być rarytas :-D

Podium już zajęte anubis84 Remik i ja :))

Widze walka będzie ostra, pomieszać wam szyki? :-D

http://nutritiondata.self.com/ http://www.niam.pl/ jedzdobrze.pl Ja korzystam z tych Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-24 20:25:44

Podeślij to zobacze na moim czy chodzi. Nie masz pelnego pakietu offica tylko wersję do przeglądania viewer? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-24 20:40:28

[...] kalorii bez gainera jest już dużo, ja przy wadzę ok 100kg 4000 kcal nie przekroczyłem nigdy nie licząc pojedynczych wyskoków. kreatynę bierz mono, tanie np vitalmaxa. Masz 3,6g B na kg, sporo i to nawet za tak samo wegle prawie 10g na kg masy, lukasz_g dobrze Ci radził zacznij od 3000 kcal. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-24 19:39:03

Po treningu zjedz normalny posiłek mięso+węgle nic Ci się nie odłoży w postaci tkanki jak masz dobry podział btw i odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-24 17:52:55

Nawet i remik się pojawił i podpierniczył komuś punkty }:-( no kurna, mi.... Jakby takie banały od początku leciały, albo jakby nie było zamieszania z tymi punktami z początku {{:-( o to chodzilo %-) ogolnie odpowiadalem 3 razy tylko bo za szybcy jesteście:-D

Nawet i remik się pojawił i podpierniczył komuś punkty }:-( no kurna, mi.... Jakby takie banały od początku leciały, albo jakby nie było zamieszania z tymi punktami z początku {{:-(

ALe magnum dosatrcza Ci samych węgli i skromna ilość białka, a białko gdzie i tłuszcze? to powiedz, co radziłbyś zakupić ?

Pierś i trochę mięsa z udka, ryż i trochę naturalnego z keczupem. ja myślałem że to stejk jakiś duży jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-23 19:58:06

Wracając do tematu dobry filmik http://www.youtube.com/watch?v=ClIjJSPwQpE&feature=player_embedded Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-22 21:41:45

anubis84 daj maila Ci wysle , moze uda sie ogarnac ja w takich sprawach to ciemny jestem