nie wiem czy nie przesadzasz z tym gainerem, po treningu jak cię mogę, ale z rana do owsianych dodawać węgle, gainbolic nie jest super produktem. Cieicerzyce mozesz z rybą sobie zjeść i do tego kapusta kiszona. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-12-09 21:07:06
Same pierogi z mięsem bym zjadł, ale jakoś wpc mi nie pasuje do nich. No mi tez :) dlatego dałem opcje zeby zaminil na pierogi z miesem i wtedy ma też fajną porcje białka . Moja zona jako farsz używa zmielonej piersi z kurczaka i jest super zbilansowany posiłek :)
Coś Ci się pomyliło, w/w cytat jest o wpływie na ciśnienie krwi a nie przyswajalność. nie potwierdzili, ale "coś tam zasugerowali" - "suggest that potassium citrate has a similar effect on blood pressure as potassium chloride." tak jak anubis napisał, poszedłbym w formę organiczną, ale możesz sprawdzić na sobie brać różne formy i badać poziom, [...]
Gera kiedyś inna była, nie wiem czy cos dorówna tamtym suplą, np meso, nox pump, teraz pakiją tego geranium 3 x wiecej i to samo, kiedyś wystarczyło mniej i kopało. bo teraz nikt nie pakuje gery do srodka a pepki ktore dzialaja stymulujaco
np jak wyciskasz na klatkę, to sztanga na smithie idzie pionowo, a tak naprawdę bez maszyny jak normalnie wyciskasz ruch idzie w dół kaltki piersiowej i mozliwe że stąd jest ten mały kat by nie szła po lini prostej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-11-28 18:08:06
Takich apek jest sporo, nazw nie podam ale są, ja też w głowie, nie jest dużo tych ćwiczen by zapamietać ciezary. Pozatym nie mam parcia już w tym wieku na ciężary, jak zrobie kilka treningów pod rząd tym samym ciężarem to i tak jest ok. 36 lat to nie tak dużo :)
A jak się robi botoks na włosy. napisz coś więcej - ciekawe to. też chcesz zrobić %-) Koleżanka nieraz opowiada to takie są zabiegi że nie wiem, np lifting wampirzy %-) Miałam wampirzy lifting, no faktycznie jak krew spływa po szyji to się nie wygląda |-) Ogólnie jestem fanem wszystkich zabiegów mających na celu poprawę jakości skóry, ale nie [...]
j/w wygodny plecak jak masz, bo jak nie to koszt plecaka bedzie droższy niz kamizelka. Nie polecę Ci żadnej co do rozmiarówki. Raczej szedłbym w kierunku kamizelki, wydaje mi się że jest zdrowsza dla pleców przy dłuższym chodzeniu, poza tym pewnie wygodniejsza.
mozesz tylko czy jest sens, jak po treningu już jesteś rozgrzany izrobić wtedy brzuch 3 cwiczenia po 3 serie ile to bedzie góra 15 minut. Stwierdziłem że po treningu jestem już tak zmęczony, że robienie jeszcze tego brzucha to już by za duży wysiłek był i to może też źle. Więc pomyślałem, że może na spokojnie kolejnego dnia sam brzuch.
jak coś robię i się ktoś gdzieś obok rozkłada i przeszkadza, stosuje łąwkę do odłożenia sztangi, podsuwanie ławki pod drążek, niewycieranie ławki. a meczy mnie skomplikowane gotowanie, jak trzeba milion produktów do potrawy dać %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-11-23 17:43:15
kup sobie każdy produkt osobno, i sobie dobieraj dawki, jak srosujesz kapsa i masz 100 mg karnityny to sobie kup taką, tylko jest tak sprawa że 100 mg karnity to mało by odczóć jej działanie. podobny masz https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CLA_+_L-Carnitine_+_Green_Tea-opis36163.html#wartosci czy osobno [...]