anubis84

Obojętnie które zjesz. Widocznie Karmowski nie czyta potreningu.pl http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-02 18:16:10

popuri napisał nie A ty się potem pytasz czyli można - Nawet po treningu nie uzupełniamy glikogeniu jedząc węgle? - nie czyli padło zaprzeczenie do "nie uzupełniamy" czyli, wyszło z tego tak jakby można było uzupełniać };-) Ale oczywiscie na keto bez węgli :-)

Na 3 osoby jak ktoś lubi sushi to np taki zestaw SFD/Images/2015/7/22/00440a178ec54f79bfa13e42ca323d17.jpg Jak masz zamiar takie te gotowe z lidla brać to szkoda kasy na to, nie oddają pełni smaku. Za 3 osoby w barze sushi tak ze 150 to minimum trzeba dać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-04 11:30:01

razowy to też może być pszenna mąka, lub miks pszennej żytniej. Lubella ma też pełnoziarnisty 5 zbóż. Pszenica może być po dobrym przemiale i będzie biała mąka, a zmielona raz daje razową Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-22 07:15:53

Zapotrzebowania Ci nie zwiększa, bo ktoś pomyśli biorę termogeniki to mogę jeść więcej. To samo pisałem gosciowi tylko już nie wiedzialem jak mu wytlumaczyć żeby niechcący nie ubliżyć %-)

W jaju nie ma 45g białka nawet na 100g produktu Nazwa W 100 g. Energia 144 kcal Białko 12.5 g Tłuszcze 9.7 g Węglowodany 0.6 g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-12 14:58:28

Trzeba jeść ziemniaki, wspierać polskie rolnictwo a nie chiński ryż %-) Nic na siłę bo można sie zniechęcić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-14 08:40:00

raczej część jadalna jest podana, ale są różne jedne podają np banana część jadalną i nie jadalna skórkę ale to jest mniejszość i chyba nawet trudno takie tabele znaleźć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-20 21:32:58

Zluzuj zjedz na oko, tylko nie 3 razy dziennie kebab czy mc donald. Jak gdzieś pójdziesz to chyba nie bedziesz się pytał o BTW i liczył :-D Jasne, że na oko. Wagi kuchennej nie pakuję do walizki :-P Mac mi raczej nie po drodze na codzień ;-) Bardziej chodziło mi o takie oszacowanie czy jeśli nie ćwiczę, więc teoretycznie nie potrzebuję aż tylu [...]

Melvit węgle w trakcie lub po treningu, inna pora zbędna, jak Ci woda nie smakuje możesz dodać cytryny trochę z mięta albo kupić taki koncentrat http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html#opis Smakuje, smakuje, bardziej myślałem o kaloriach zadając to pytanie, dzieki bardzo za odpowiedz ! :)

matys149 jak trudno nabierasz masy możesz przestać biegać, czy dorzucić IHS AD trudno powiedzieć, nie wiemy czy jakiś cykl kreatynowy robisz czy inne suple stosujesz. Zawsze można spróbować i się przekonasz. żadnych supli nie stosuję, tylko samą dietę. wczesniej cwiczylem 3 miesiace FBW bez diety i były przyrosty, pozniej miesiac Split na diecie [...]

jak sporo biegasz i nic w diecie nie zmieniasz to masz deficyt kaloryczny, jak chcesz biegać musisz wiecej jeść, bieganie to jest dodatkowy wydatek energetyczny, jeszcze zależy jakie bieganie bo jak jakieś interwały 10-15 min to ok ale jak biegasz około godziny czy dłuzej to już inna bajka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-10 11:24:48

[...] rano jak nie jesteś w stanie zjeść płatków, jarot napisał śniadanie białkowo tłuszczowe czyli np jajecznica na boczku, na ostatni posiłek nie chleb z tuńczykiem a napisał ziemniaki czy kasz i mięso lub ryba tego też nie widzę. Czyli ktoś Ci coś pisze a to Ci nie pasuje i tak w koło można. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-22 21:57:16

anubis84 zapomniałem dodać, że jestem na redukcji

One akurat smakiem nie powalają jak chcesz moze być co innego te czekolady są nawet okey,oprócz gorzkich oczywiście jak ktoś nie lubi.chyba że w innych oddziałach rckik są inne czekolady

Zjedz zbilansowany posiłek, czyli węgle + białko. Musisz organizm dożywić, jak dobrze dieta zbilansowana to pójdzie na procesy regeneracyjne a nie w tłuszcz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-05 10:28:18

Opis suplementu zielona kawa http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Zielona_kawa-opis29908.html Zawarty w zielonej kawie kawas chlorogenowy zmniejsza wchłanianie glukozy, przez co zmniejsza kumulację w organizmie zapasów węglowodanów i tłuszczów oraz sprzyja nasileniu spalaniu tkanki tłuszczowej. Efekt ten dodatkowo wzmacniany jest przez kofeinę, która [...]

Orszul wegle i tłuszcz tez się muszą zgadzać inny wpływ na sylwetke bedzie miało jak reszta zapotzrebowania bedzie głownie z węgli a inny wpływ jak same tłuszcze. Jakby to nie miało znaczenia to po co by były diety low carb czy low fat Chodzi mi o różnice np 80 gram tłuszczu i 250 węgli jednego dnia, a drugiego 95 tłuszczu i 200 węgli (liczby [...]

można, wiele osób tak jada. Ja tak jadam z tym ze bez owsianych bo mi nie służą, daję ryż, kaszę, kuskus czy jaglane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-21 14:13:43

[...] jak np D, niektórzy liczą tylko BTW i myślą jest super, a nie patrzą np gdybym zmienił to na to to bym miał więcej magnezu, zamiast kury dał jaja to wpadną zdrowe tłuszcze, dla kogoś dopieta to może być 5 x dzienni kurak + ryż. Jak myslimy o pro to bez metaanabolonu się nie obejdzie %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-08 19:44:25