anubis84

Bez względu na wymiary Anubis84 na pewno cię nie zawiedzie %-)

4 dwugłowe dodaj bo ich nie masz utaj Mam martwy ciąg klasyczny;p

nie ma to jak świeży omlet a nie po 3 dniach, kiedyś tak trzymałem jedzenie do 3 dni to smaczne nie było za bardzo, chyba ze się podgrzeje Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-20 19:24:12

Tutaj się zajmujemy sprawami odżywiania od treningu masz inny dział https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jasne, nie pytam o trening, bo mam układany pod okiem specjalisty, a siła idzie do góry. (w styczniu nie byłem w stanie się ani razu podciągnąć, zaczynałem od 60kg w MC i 40kg na ławce płaskiej) Samo jedzenie też [...]

anubis84 podał linki do zestawu, który spełni Twoje oczekiwania. Koszt +- 430 PLN (z wliczonym rabatem 10%: KZ-10-ALL).

Nitro przestarzały produkt do tego cena wg mnie wygórowana, obecnie jest wiecej produktów wartych uwagi, Nitro jako przedtreningówkę stosujesz czy stacka ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-21 21:29:44

Bicepsa nie trenujesz ? takie fbw moze być jak najbardziej już Go lubię :-)) bicek jest przereklamowany :-D

Bicepsa nie trenujesz ? takie fbw moze być jak najbardziej Tak racja :D Bicek oczywiście jest w planie zaraz po wyciskaniu francuskim 4x8 :P

Wypiskę spokojnie daj do oceny Witam Prosze o sprawdzenie diety na mase 4 tys kcal i ewentualna korekte ilości produktów. Troche późno wstawilem ale lepiej późno niż wcale;) Diete ułożyłem sam dlatego może być sporo do poprawy. Proszę też o odpowiedź na pytania. Posiłek I 852 kcal - sok pomarańczowy 100% 250ml - platki owsiane górskie 100g - [...]

Wiadomo w takich sportach tak, ale ile jest takich że nie wzrost gra największą rolę. Kolega w sredniej jeden ponad 190 cm drugi 175 i ten nizszy spokojnie go blokował Tylko pewnie ten 175cm miał wyskok jak antylopa i wyobraź sobie co by robił na boisku jakby był jeszcze wyższy o 15cm i miał dłuższe ramiona. Masz rację, że nie zawsze wzrost jest [...]

[...] osoby, dropsety to porażka dla takiej osoby, nawet nie ma co o tym myśleć, nogi jako duża grupa mieśniowa lekko muśniete, szrugsy to jest część pleców nie barków, dla początkujacej osoby zbędne bo i tak je aktywujesz przy innych ćwiczeniach. Szkoda kasy, moze ta dieta chociaż dobra jest Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-22 13:09:51

[...] akcji testowych prowadzonych na forum. Zgłoszenia proszę kierować w temacie https://www.sfd.pl/Zg%C5%82oszenai_do_testu_Test_Allnutrition_Vege_Burger%2C_Strawberry_Cherry_In_Jellly%2C_Protein_Chocolate-t1188728.html W tym temacie jedynie opinie, wszelkie pytania kierować w w/w temacie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-22 16:57:34

Wiesz co to jest 7% daj przód bok tył całej sylwetki, unosząc rękę naciągasz ciało Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-22 17:28:28

Jakieś oszukane te zdjecia w avku są inne :-> hahahaaaaa! w avku są stare, widać po aparacie %-)

Zastanów się czy przypadkiem ktoś na nią nie lał, jak następnym razem będziesz miał na nią ochotę. Może właśnie dlatego mu smakuje. Wyczuwa na niej nutkę wytrawnego posmaku.

Pyatnie jest takie czy w dnie push pull trenujesz nogi bo jak nie to jak odstają to 1 dzien nóg to mało jest Po co zakładać jak można przenieść. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-23 17:59:52

Podczas treningu spalasz bardzo mało tkanki tłuszczowej, trening ma za zadanie zapoczatkować pewne przemiany, bo tak to by ktoś biegał tylko 3 dni i spalił by tłuszcz a tak to nie działa Spalasz kalorie, tkanka tłuszczowa tak szybko się nie rozpada. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-23 19:06:50

Tak jak już anubis84 wspomniał zainwestuj w porządną ławkę + stojaki. Np. https://www.marbo-sport.pl/product-pol-16104-Zestaw-MH7-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24489-Zestaw-MS10-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html

[...] planu a klatkę trenujesz normalnie, i tego się trzymaj, jak skonczysz cykl na nogi, zrób jakiś reset, roztrenowanie, niech organizm odpocznie i na załorzeniach tego planu tym razem zrobisz sobie klatkę a nogi normalnie przetrenujesz. Dwóch priorytetów na pokładzie tego planu bym nie robił Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-23 22:10:45

obetnij te 7 g z tłuszcy czyli ok 60 kalori i reszte ile tam wyjdzie z węgli Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-24 18:59:20