anubis84

[...] testowych prowadzonych na forum. W przypadku osób z gry usunięcie ich z grupy. Zgłoszenia proszę kierować w temacie http://www.sfd.pl/Zg%C5%82oszenia_do_etstu_Whey_Protein_i_Pancakes_Protein_od_Allnutrition_-t1172998.html W tym temacie jedynie opinie, wszelkie pytania kierować w w/w temacie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-16 22:36:03

1317,05 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-17 08:35:22

1317,10 Mała poprawka, to pajacyk jest dodajemy po 5gr, sam się pomyliłem %-) To wina monkeya mógł dopisać ,00 a nie gołą liczbe Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-17 08:36:45

Udać sie do lekarza. zrbic prześwietlenie i sprawdzić co się stało, czy to rzczywiscie jakieś naderwanie mięśnia, czy jakieś ścięgna, na tą chwile to nic nie pozsoatje jak odpoczynek i maści przeciwbólowe Nie może to być po prostu zwykły doms i "zakwasy", tak jak to było w przypadku klatki, tylko z racji, że po prostu ten mięsień jakoś za te [...]

anubis84, dzięki. Czegoś takiego właśnie szukałem.

Mr. Big źle działa z OpenOffice Calc, a Excela nie mam. Anubis84, korzystasz może z tego Dietetyka Jumaru i byłbyś skłonny swoją bazę produktów udostępnić?

No co Ty Lucyna, nie wierze ze dopiero teraz to odkryłaś %-) serio :) ja nigdy nie korzystałam z takich rzeczy bo jaka dieta w ogóle? Jaki wyliczanie makro? ja??? mówiłam, że nigdy i w życiu ;)

naprawdę dajesz 67g makreli, 83 g twarogu jak już to daj całą makrele, nei wiem ile ona tam ma z 230g i olej twaróg, pierwsze 3 posiłki słabe, albo chociaż wielokrotnosci 50-100g, masz kostkę twarogu 200g to jadzielisz na pół i dajesz 100g a nie dziubiesz do 83g. drugi dzien już lepiej, WIEK: 20 Lat STAŻ: Rok WAGA: 73kg WZROST: 176cm Talia - 81cm [...]

Czelista nie namawiaj do złego przepraszam :-(

bo brak pełnowartosciowego białka, 60g masła orzechwoego to nieporozumienie do tego słonecznik i już masz słabej jakosci tłuszcze z tych produktów, po prostu są w nadmiarze, kolejny jogurt pitny, naładowany cukrami Dobrze, rozumiem. Jeśli jem na śniadanie owsiankę, czasem pastę jajeczną własnej roboty na chlebie żytnim, lub placki owsiane to jest [...]

1338 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-18 21:55:31

Lucyna masz taką opcje jak generuj zrzut a nie zdjecie ekranbu robisz %-) i po co tak ? trzeba było dać jej odkryć 8-) :-D

Cardio daj później, na poczatek siłowy starczy, będzie zastój dodasz dodatkową aktywnosć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-19 17:30:58

ok Anubis84 , czyli robię pierwszy tydzień 6 serii po 8 6 4 8 6 4 powtórzenia drugi tydzień 6 serii po 7 5 3 7 5 3 powtórzenia i tak dalej ?? (powili zaczynam rozumieć) i powiedz mi skąd mam wiedzieć jakiego ciężaru mam używać skoro tam nie pisze ? Rion, rekord mam 20 razy a obecnie 13 do 15 razy.

na każdym by tak mozna napsiać, nawet na kurczaku czy opakowaniu ryżu, ze działa anabolicznie, a słowo anabolicznie już ludziom kojarzy się ze sterydami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-20 11:39:08

Zależy jeszcze jak sylwetka się prezentuje, czy jesteś ulany czy nie, i pewnie 40 cm w bicu to mierzysz napięty, Tors mam raczej szczupły może łapa trochę ulana, ale bez przesady ;) Tak, mierzę napięty i jest tak 41 cm. A mierzy się na wyprostowanej ręce?

[...] dolne siedzisko, ustawiasz je pod kątem i masz stabilną pozycję, nogi się mają opierać o ziemie a nie o zaczepy, no inna sprawa jest w skosach dolnych tu już się przydają. na co Ci 20 sztuk obciazenia po 2 kg ? To samoo 6 sztuk po 1 kg Nie kupuj co 1 - 2 kg, tylko 1.25, 2.5 5 10 20 kg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-22 11:48:34

zależy jak została oficjalnie zakupiona i w jakim celu, najlepiej w gminie się gdzieś zapytać czy coś Jak myślisz da się coś z tym zrobić?

[...] że przy uderzeniu nie będzie miało mocnego znaczenie zerwanie, inaczej się mięśnie układają , nawet lekarz mi to powiedział , duże ciężary zero i typowe treningi siłowe... anubis84 no do autora nie dotrze i się nie wymądrzaj tyle ... bez operacji wracam do formy, narazie regeneracja bez ćwiczeń , później z fizio i jadę na macie dalej , a dla [...]

tunczyk ok ale raz w tygodniu, zamieniaj na inne świeże rybki. białko o 22 zbędne daj gdzie indziej np po treningu. Możesz wyjaśnić dlaczego białko o 22 jest zbędne ? Skoro mu brakuje tyle białka ile dostarcza z WPC to czemu zbędne ? O 22 gorsza przyswajalność ? a 21:50 lepiej ?