anubis84

Ruchy wykonujesz identycznie jak hantlami czy sztangą tylko dajesz gumę oporową Np martwy ciąg, stajesz na gumie nogami, łapiesz za srodek i wykonujesz ruch jak w martwym ciągu, co do wyciskania na klatkę, kładziesz gumę za plecami, łapiesz w ręce i robisz pompki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-12 22:55:57

Panie jak dałeś wszytsko to się nie dziwie że niedobre wyszło, jak 1:1 wszytsko dajesz Dokładnie, żeby wydobyć pewne smaki musisz mieszać je w odpowiednich proporcjach.

Jakby co to po Koniu biore buty, powinny być dobre. A też podkowy nosisz?? A jak, normalna sprawa

Smaruj maścią przeciwbólowa, jak to ściegna to ciepłe okłądy, jak tkanka mieśniowa to sie stosuje chłodne okłady. Marcin proszę Cie %-)

BF 14-20 to jest spora rozbieżność, przy 14 mozna coś pomyśleć, przy 20 to nie ma co Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-03 21:05:30

Dzisiaj mi koleżnaka w pracy powiedizała ze na siłownie nie pójdzie bo jej mięśnia urosną, woli biegać. Niestety to przekonanie jest mocno zakorzenione w głowach kobiet i dopóki kobieta nie zacznie trenować siłowo i się nie przekona jak ciężko zbudować mięśnie to zawsze będzie tym stwierdzeniem się posiłkować.

boczek w swej strukturze ma wiecej warstw tłuszczu. Od boczku, tłuszczy się nie tyje, tyjesz od nadwyzki kalorycznej. Mozesz dać trochę boczku, wysmażyć go dodać cebuulkę, jajka, i zjeść z warzywami i pieczywem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-06 17:17:20

Zastanów się czy przypadkiem ktoś na nią nie lał, jak następnym razem będziesz miał na nią ochotę. Może właśnie dlatego mu smakuje. Wyczuwa na niej nutkę wytrawnego posmaku.

vanilia trudno zaleźć taka by była zła Na moje oko własnie najłatwiej jest się naciąć na ch**owej wanilii :-D Najgorsze białko jakie jadłem to bananowa Ostrowia z 13 lat temu. %-)

Nogi to jest trening push a nie pull, ja tu priorytetu na klatkę nie widzę Dwójki to raczej pull niż push. Martwy na prostych czy uginanie leżąc np. ;-) W sumie okej, zauważyłem,że pijesz do tego bo wrzucił przysiad w pull:) Wybacz czepianstwo %-) Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-04-26 00:59:32

[...] raczej nie na forum a do siedziby firmy. Co do testowania produktów, na grupie oraz na forum co jakiś czas są organizowane np https://www.sfd.pl/Test_Allnutrition_Vege_Burger%2C_Strawberry_Cherry_In_Jellly%2C_Protein_Chocolate-t1188725.html https://www.sfd.pl/kontakt e-mail: [email protected] Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-27 13:24:29

Oba warianty sa skuteczne. Tyle ze przy tym stażu niekoniecznie potrzebujesz az 4 ćwiczeń na barki. Lepiej wybrac mniejsza objętość a ćwiczyć kazda partie np 2x w tygodniu. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Poniedziałek - Klatka, Biceps, Wtorek - Nogi, Brzuch, Czwartek - Plecy, Triceps, Sobota - Barki,Brzuch. Czyli dla lepszych efektów (Dla przykładu) [...]

Moze i tak jest ale ja jak nie zjem przed treningiem to jest niemoc. Przyzwyczaisz się jak Joha wejdzie :D . tez tak myślałem ale szybko idzie się przestawić i trening po 5 jajach na masle tez z powerem leci :)

[...] jak przechodziłem, ale żeby 400 kg takie coś warzyło to mi się uwierzyć nie chce ok przeliczyłem to i 400 kg jak nie więcej, obliczyłem mniej więcej objętość worka zewnętrzna we wewnątrz może być ciut mniej, x masa piasku, dla piasku suchego 1520 kg na 1m3 piasku no i wyszło poand 400. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-03 17:09:03

Ale ładnie napisane płatki kukurydziane bez glutenu, wiadomo ze kukurydza go nie ma ale producent musi podkreślić bo to modne %-) Staraj się wybierać normalne produkty nie light czy zero % Tak naprawde oprócz migdałów, jaj czy oliwy z oliwek nie masz źródeł tłuszczy, w sensie masz ale to są śladowe ilości i zliczane z takich produktów jak [...]

chyba nie wiesz co napisałeś 150 km tygodniowo tyle nawet zawodowcy nie biegają. Musisz wszystko poukładać i zrównoważyć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-12 20:21:06

ja tam od x lat pozostaje przy forumowych produktach, już nei pamiętam kiedy jakieś inne stosowałem Mam to samo ;-)

Daj ankietę działu, gdzie podziały się nogi, wg mnie słabo to wyglada, szkoda dnia na brzuch plecy ledwo muśnięte względem innych małych partii Do jakiego treningu mogę dodać nogi? Jakie ćwiczenia mogę dodać do treningu pleców? Jeśli chodzi o brzuch to tak mi jest wygodniej niż łączenie brzucha z treningiem siłowym. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

nie porównuj tak ze jeden ma 20 inny 21, przelicz to też na cene, bo moze się oakzać że biorąc 2 kapsy jednego wyjdzie Cię tanien niż biorąc jeden kaps drugiego produktu Zatem porównanie: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html#wartosci cena dawki dziennej: 0,73zł [...]

FBW jak najbardziej na redukcjie się nadaje, podstawą jest trening siłowy a orbitrek itp to dodatek. Jaki masz dostęp do sprzętu ? Chodzę na siłownię, mam każdy sprzęt do wykonania ćwiczeń z planu ze zdjęć, są one dobre tak ogólnie?