anubis84

jw, możesz zamiast piramidki 12/10/8 zrobić sobie rampę 8/8/8 czy 10/10/10. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-28 17:46:50

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd9f653314684250a124ecba27b46f1d.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-29 16:34:42

Anubis84 o co chodzi w Twoim planie B w bicepsie ? Czy te wspięcia znalazły się tam przez przypadek ? Jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić podciąganie na drążku ponieważ chwilowo nie posiadam ale zamierzam kupić

ALe najlepiej na noc zlać normalną chłodną wodą, pozbywamy się wtedy częściowo składników anty odżywczych zawartych w płatkach. Zamiast wpc(odzywki białkowej) możesz twarogu dodać, albo serka wiejskiego. Płatki owsiane mozesz na ryż też zamienić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-29 18:45:08

JA Ci nie odpowiem bo na nartach się nie znam ale koledzy powinni odpowiedzieć po wcześniejszej rejestarcji http://www.sfd.pl/Sporty_Zimowe-f305.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-29 21:12:36

[...] jest obeznana z internetem. Na sporej ilość for zagranicznych mozna poczytać że to parwda Body Rock girl Zuzana ruined herself!!!! (NSFW) Also known by her porn name Susana Spears, ruined her perfect body by getting implants. Just to refresh any ones memory that doesn't remember her Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-30 20:06:38

Co to za chleb gdzie jest więcej tłuszczu niż węgli? Reszta w chlebie to np woda, popatrz sobie np w portal jedzdobrze.pl A nie lepiej dołożyć do potreningowego więcej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-30 21:40:42

Tak jest ceny wszędzie takie same, produkt już ma trochę ja chyba kupiłem go coś koło lipca, ale był już chyba wcześniej. A dokładniej od ok roku http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86__Caffeine_200_PLUS-t704002.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-31 21:14:50

Cnotliwy podał link do artykułu o glutaminie chyba nie czytałeś? Zamiast glutaminy kup sobie Omega-3, co do bialka i gainera to firmy olimp, hi-tec, activlab,fitmax, trec. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-31 21:54:36

ACT lepsze od splita na spalenie tkanki w sumie to nie trening siłowy jest od tego ale w tym przypadku bym brał ACT, ze względu na większa intensywnosć. Ale i tak wszystko zależeć będzie od odżywiania. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-02 20:57:53

Spokojnie może tak być, staraj się dobierać ciężar aby mieć zapas 1 powtórzenia. Jak jesteś w stanie zrobić więcej niż 12 powtórzeń to zwiększ ciężar aby znów zrobic 10 z zapasem jednego powtórzenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-02 21:15:12

@anubis84: czytałem ten artykuł jakiś czas temu i tak trochę z pamięci rzuciłem, sorry ;) co do siebie to mam jeszcze pytanie, czy jak jem na obiadek gotowaną pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i oliwą to mogę do tego dodać jakiś gotowy sos ze słoika ze sklepu? Czy też są one za bardzo gówniane i lepiej coś samemu zrobić? Przyznam, że często zależy [...]

Niestety Cra Shot nie są w kapsułkach a kreatyny inaczej nie zazyję, jest naprawde OCHYDNA. Tylko i wyłącznie kapsułki. Kiedyś miałem w proszku kreatynę (ćwiczyłem krótko jako młodzian, teraz ćwiczę na poważnie) i odstawiłem w diabły. Obecnie jestem nna kreatynie Olimpu w kapsułkach. Co innega ta pierwsza rzecz o ktorej piszesz czyli "Nitro Caps [...]

Z radością czytałem temat bo myślałem że się wakat zrobi i wskoczę wyżej a tu lipa. uciekaj do sp i nie p****** głupot %-)\-)

Ryz z kurczakiem. Z czym wcinasz omleta prócz tuny i jaj? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-08 20:13:30

[...] kakaa decomoreno zależy jak mi się nasypie trochę cukru gdzieś płaska łyżka, jak ktoś się boi to może być słodzik, to wszystko mieszam aż się zrobi jednolita konsystencja, gotuje mleko i jak się zagotuje to zalewam cały czas mieszając. Kiedyś też do gotującego się mleka dodawałem kakao. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-11 12:59:22

Kurczak z ryżem odrobina keczupu i sosu czosnkowego, do tego herbata z cytryną i sokiem z malin. Też nie lubię jak do pracy nieraz sobie wezmę z mielonym kurczakiem czy innym mięsem i mi się wszystko wysypuje, a i jeszcze patelnie mam małą na naleśniki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-13 19:30:58

Kreatyna ok, na hmb szkoda pieniedzy. Bierze się po to aby przeskoczyć zastój. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-14 21:53:09

Megabola tylko nie miałem reszta porównywalna tylko ze w ostrowi najwięcej jest piany. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-15 16:45:25

Kurczaka z ryzem. U mnie owsianka z rana jest z wpc. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-15 18:50:05