anubis84

Tabela po 38 kolejce https://i.imgur.com/T29G1yC.png Typerem kolejki został Cris Thug Kolejny sezon za Nami.Podium wygada następująco (wrzucam bo tabela pewnie za x czasu sie sama usunie) 1.Cris Thug 2.anubis84 3.artas84 Dzieki za udział :)

W Twoim przypadku z tym stażem to każdy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-30 20:22:12

1 Słabo Cię pompuje ? 2 jesli brakuje Ci vit z grupy B to mzona dodać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-08-08 13:20:52

Mozesz obie wersje robić. Najpierw australijskie zrobić ze 3 serie i 2 negatywów. By jednak to ciało przygotować na podciąganie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-08-08 15:06:12

[...] z powodzenie, bo napędzasz metabolizm i wszelkie przemiany materii. Tak samo jak niue budujesz masy mięśniowej na treningu tylko masą sie robi poprzez regenerację, podczas treningu doprowadzsz do mikrouszkodzeń w tkance mięśniowej, potem przez procesy regeneracyjne te mięśnia rosną. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-08-19 21:36:17

[...] mzoe byc ławka rzymska, lub mc na prostych nogach, albo sumo, mzoe przy sumo nie bedzie tego bólu, zamiennika przysiadów nie ma chyba że przy prostowaniu na maszynie nie będziesz odczuwał bólu. jak nogi nie pozwalają to rób sama górę, trening tak samo efektywny bedzie oprócz stymualcji nóg. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-08-23 17:59:27

no niestety się nie da, każdy cykl ma swoje znaczenie, inne podejście do treningu. Ale jeśli chodzi o wytrzymałość i zwiększona liczba podciągnieć to sie da. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-13 20:51:35

prędzej bym powiedział że to jest ścięgno lub mięsień a nie kolano, mzoe nadwyręzone. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-20 13:25:23

jak Dobrej jakosci będziesz budował masę to robisz ile wlezie jak masz zapalnowaną np 12 tygodni ale widzisz ze idzie fat to np nie ma sensu dalej jej ciągnąć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-27 12:33:29

sklep sfd to chyba nie najlepsze meijsce na tego typu pytania, przenosze do działu doping. Zacznij od zapoznania sięz regulaminem działu i wypełnienia ankiety. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-28 22:59:45

jak juz tak chcesz splita to zrób osobno duze parie nogio klata plecy a małe połącz na jednym treningu bark biceps i triceps. Czyli rozumiem że trening rozłożony na 4 dni jak poniżej? I - KLATKA II - PLECY III - BICEPS/TRICEPS/BARKI IV - NOGI

wszytsko masz wąskim chwytem, wiosło podchwytem robisz łokieć przy ciele, gumą penie tak samo, sciaganie gumy do kaltki pewnie też, daj coś szerokim chwytem no i podciąagnie by się pzydało, nie umiesz to próbuj nawet same negatywy, jak wiosło hantlą jest to nie ma sensu dawać gumą, to ten sam ruch. pompki dobre są na rozgrzewkę, jakiś sprzęt Cię [...]

Mzoe być też tak że każdy ianczej reaguje na formy kreatyny, jeden bedzie zadowolony z mono inny z jabłczanu a kolejny np z HCLJadłem wszytkie formy kreaty i osobiscie nie zauważyłem żadnych różnic , właśnie skończyłem po 6 miesiącach Hcl i wróciłem do zwykłego taniego Mono . inne kreatyny w zależności od ceny to tylko różnica w cenie [...]

teoretycznie tak, ale to nie to samo, tu chodzi o naukę ruchu. Np ważysz 80 kg sciąagsz na wyciągu 100 kg 12 razy a nie będziesz mógł się podciągnąć 5 razy. Ważę właśnie 80 kg i 12 razy na wyciągu ściągnę 56 kg a na podciąganiu 64 kg (80 kg ciała minus 16 kg wspomagania). Także na obu maszynach ćwiczy mi się podobnie. Na mojej siłowni jest za [...]

[...] na bramie, ja wolałem zrobić np na profilu górnym od bramy niż na drążku. Jeden drążek tylko macie, poza tym Ty trenujesz i nic komu do tego, skonczysz to bedzie wolne. podstawienie czegoś to pare sekund roboty, chyba że niski drążek masz to mzoesz sięwybić do góry z ziemi i powili opuszczać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-10-06 18:53:50

z 4 miesięcznym stażem nie potrzebuejsz specjalnych planów treningowcyh tak naprawdę to jeszcze nie wdrożyłeś się dobrze w treningi. Daj pełną ankietę działu i rozpisz trening. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-10-10 21:28:48

[...] ? Widząc zdjecia nie ma problemu tego zrobić. na profil nakałdasz kawałek wiekszego profili, i montujesz przelotki, póki co to jedynie widziałem że kalton ma Przelotka 50x50x5 mm coś trakiego jak tu i sobie to chodzi miedzy przelotkami /SFD/2020/10/13/cdfbce12fef549dcb6abc62feea9fd40.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-10-13 18:15:36

[...] składnik go powodował łap linka może wystarczy ci to regulamin forum ps uwarzaj na dawkowanie bo jedna porcja 9g trzymała 6h a mam 92 kg więc mocne to :D i na pewno przed spaniem nie bierz rage xxx z garanium jak by link skasowali Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-10-21 15:18:52 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-10-21 17:30:15

masz do wyboru opcja pąłtna, albo od początku wsyztsko zaczać opisywać na forum, i w toku odpowiedzi dojść do wszytskiego Rozumiem, że na forum nie ma człowieka, który przeszedł takie coś, i jest w stanie pomóc, tak?

w żelatynowej otoczce z olejem będą lepiej przyswajalne niż tabletki/kapsułki w przpadku tabletki a kapsułki to bez większego znaczenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-11-06 21:47:28