anubis84

Nie jest możliwe by przy 8% bf wyglądać grubo, zmień maszynę do pomiaru składu ciała Woda w organizmie a woda podskórna to dwa różne parametry. Prawdopodobnie masz dobre nawodnienie organizmu a nie wodę podskórną Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-23 20:09:24

A buty? Jakie będą najlepsze na siłownię? Które z tych reg forum najlepiej kupić? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-21 11:45:28 Takie w których czujesz sie wygodnie.

no bo by się przydało, wtedy jesteś lepiej przygotowany. Ale nieraz osoba co się tym interesuje poświeca sporo czasu na samo dokształcanie może być lepszym trenerem od tego po studiach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-24 15:22:36

W Kanadzie jest efedryna kaizena. Nie wysyłają poza granice bo już sprawdzałem. Jak z wywiezieniem jest to nie wiem. U nas efka nielegalna wiec, wolałbym nie ryzykować robienia ciotce problemów na lotnisku. A interesuja mnie odzywki takie jak Optimum Whey NATURAL - bez sztucznych slodzikow, u nas jest z tym problem, tam jest chyba juz wieksza [...]

http://www.sfd.pl/Zast%C4%85pienie_posi%C5%82k%C3%B3w-t1144452.html# sory tutaj jest zdjecie diety bo nie wiem jak moge ją tu wkleic :) /SFD/2017/3/24/1e821eba7f8f4c3ca802224616dce2b4.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-25 09:51:47

To dołóż ciężaru a nie baw się jakimiś małymi pierdułkami i nie machaj w nieskonczoność. Dasz duży ciężar to 5 serii nie będziesz miał sił zrobić z progresem, na 4 dasz 100 ledwo ledwo zrobisz te 5 powtórzeń w kolejnej dasz 105 i się okaże że nie jesteś w stanie już np przysiadu zrobić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-25 10:18:20

w wieku 13 lat takimi sprawami się przejmujesz. Spore restrykcje się mogą u Ciebie odbić niekorzystnie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-25 19:18:33

[...] - ale tego jeszcze nie przetestowałem. Dodawałem też dodatkowo cytrulinę ostrovitu - też nic nie pomogło. Może jest coś w tym co pisze anubis84, że zjadamy za mało węgli, ja w posiłku przedtreningowym zjadam torebkę ryżu basmati, nie piję przed treningiem carbo. Może jedyny efekt jest taki, że jak wziąłem te [...]

połowę białaka w diecie stanowi u Ciebie odzywka to sporo, no i do tego bialko k f d ;-) Które to są posiłki okołotreningowe ? Fundusze na dietę mam ograniczone, nie dałabym rady kupować więcej mięsa. Ile bym dała żeby jeść jajka :( Może jest inne wyjście z tej sytuacji? Przed treningiem kurczak na oleju kokosowym , makaron, warzywa. Po treningu [...]

Oba będą dobrze patrz który zawiera więcej kreatyny, to że dorian jest droższy a moze ma więcej kreatyny. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-26 12:20:01

A coś o sobie więcej jakaś ankieta działu, jakie cele treningowe itp / Co to ankieta działu ? Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej, aktualnie 76 kg przy wzroście 179cm Bf ok 12%. Staż siłownia 6 miesiecy wczesniej kalistenika również 6 miesiecy. Zmieniony przez - maciek1199 w dniu 2017-03-26 12:21:59

A coś o sobie więcej jakaś ankieta działu, jakie cele treningowe itp / Co to ankieta działu ? Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej, aktualnie 76 kg przy wzroście 179cm Bf ok 12%. Staż siłownia 6 miesiecy wczesniej kalistenika również 6 miesiecy. Ps.plan ukladany samodzielnie Zmieniony przez - maciek1199 w dniu 2017-03-26 12:21:59

Każdy dział ma swój regulamin jak i ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html W dziale odżywianie, trening czy suplementy taka ankieta będzie wyglądała inaczej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-26 12:30:36

Iniekcja z magnezu ? monkey22 a jle jaonów magnezu przypada na 1000mg cytrynianu. Też nie można przecholować cytrynian w nadmiarze moze się przyczynić do biegunek w sumie magnez też No własnie nie pisze nic konkretnego dlatego pytam, jedynie przy stosowaniu jest 1/2 łyżeczki ( 300mg) na dobe ale są to zazwyczaj jakies przeciętne dawki dla [...]

[...] ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html W dziale odżywianie, trening czy suplementy taka ankieta będzie wyglądała inaczej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-26 12:30:36 A wiec :p Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy [...]

łydki tylko w push to nie jest pull, do pull bym dał jeszcze tylni akton barków, z przenoszenia bym zrezygnował na tym etapie dopiero zaczynasz treningi więc podstawy wystaczą w pull zamiast przenoszenia na dwugłowe bym dał uginanie podudzi Ok, myślisz ze facepull będą dobre na tył barków ?

to nie jest + 1000-1500 w ciągu tygodnia le w ciągu dwóch dnia, sam napisałeś że na tygodniu w 100% Się trzymasz W ciągu dnia te 100 kalorii z kawałkiem jeszcze jeszcze ale w ciągu dwóch dni 1,5k to już sporo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-26 16:13:07

Lepiej trenować całe ciało http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Choć jak na ten wiek to i same pompki już sporo. Chyba trochę mnie źle zrozumiałeś. 3 miesiące ogarniałem baze. Czyli 30 pompek na raz, 20 podciągnięć 20 dipów lsit itp. Teraz, gdy opanowałem te elementy, robię fbw, ale podwyższam poprzeczkę i chcę robić [...]

Jak napisał anubis84 bywa też tak że o walce dowiadujesz się 2 tyg przed. możesz nie zdążyć zbić wagi, a katować się nie ma sensu. W amatorskim bywa tak że na ważeniu ważysz więcej o 1 kg niż rywal to za zgoda organizatora i rywala może dojść do walki. w zawodowym są to kary finansowe i zawodnik ma jakiś czas ( np.2 godziny) żeby zbić wagę po [...]

[...] git, jak sypiesz proch i zalewasz wodą to zrób na odwrót, najpierw woda potem syp proch, ciepła woda czy mleko będą powodowały spienianie produktu. Truskawka to moje ulubione białko owocowe, banan mi nie podszedł juz. Top 1 5/5 zapewne to sa oceny i popularność wg użytkowników forum/sklepu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-27 21:16:43