anubis84

[...] także bałem się jakiejś kontuzji, stracenia równowagi, wyciskanie sprzed głowy na barki 35 - 40 kg. Jeżeli chodzi o dietę, to wyobrażałem sobie ją właśnie tak, jak to wraz z anubis84 opisaliście. Jimi-Page skłaniałbym się ku temu treningowi FBW, z tym, że raczej chciałbym wykonywać odrobinę więcej ćwiczeń, niż w planie, który podałeś w linku.

Tak będzie dobre. anubis84 - to trochę inny przelicznik, za granicą jest to tyle co u nas ~30zł.

Jak już nie możesz więcej to gainerem dobij. Tylko żeby nie było tak że 3g węgli na kg dostarczasz z diety a reszta z prochu, lepiej już do posiłku dorzucić kromkę dwie ciemnego pieczywa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-14 15:54:41

anubis84, mniej więcej cena jest taka jak powiedział TomQ-MAG. wychodzi za 300 tabsów ~420zł. w Multipowerze mam tyle za 172zł. sory, zapomnialem zedytowac poprzedniego posta Zmieniony przez - q34q34 w dniu 2011-06-14 17:53:33

A wiesz co jesz kupując pyszną szyneczkę w sklepie, ile byś nie dał to i tak każda jest czymś faszerowana, a jak nie szynka to świnka z której jest ona zrobiona. Masz pieniądz, chcesz kupić to BCAA to kup i koniec. powinieneś zobaczyć filmik na youtubie jak sie robi suple w usa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-14 18:27:22

Jajecznica pewnie z 6.0 masz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-14 19:00:34

Naleśniki z mąki żytniej i pierś kurczaka + napar z pokrzywy. Twaróg z łyżką domowego dżemu i kielich oliwy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-15 22:46:41

JA tam wole zwykłe wspięcie skłony i unoszenia. A co chcesz tymi ćwiczeniami osiągnąć? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-16 18:17:42

[...] białka, to tak jakby powiedzieć, kupiłem na tesco kg piersi i działa dobrze, oraz kupiłem z reala ta pierś ni działa. Mnie wanilia tylko nie podchodzi. jak można przeczytać w tym bialku zastosowano ciut gorszy półprodukt w porównaniu do vitafit plus i stąd ta tzw przez was "mączka". Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-17 06:25:53

250 ml mleka + 3 garście jagód i 100 ml ostrowi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-18 11:41:45

Obecnie twaróg z ogórkiem i rzodkiewką + kieliszek oliwy + napar z pokrzywy. A na parę dni makaron durum i łopatka wieprzowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-20 21:19:25

W pierwszej kolejności pytanie od anubis84 Jedne zboża są mniej a inne bardziej atakowane przez różnego rodzaju pleśnie Nie każdy gatunek pleśni zaatakuje każdą roślinę i nie każdy gatunek będzie tworzył mykotoksyny groźne dla człowieka jednak jestem skłonny przypuszczać że sytuacja ma się podobnie w stosunku do większości zbóż włączając w to [...]

Widzę że pojawił się kolejny ciekawy motyw a mianowicie fityniany Do anubis84 Muszę Cię niestety zasmucić... Po pierwsze prawdopodobnie mówisz o kwasie fitynowym Fityniany to kwas fitynowy w połączeniu ze składnikami mineralnymi takimi jak np żelazo magnez czy cynk i on już nie wyłapuje składników mineralnych i nie obniża ich przyswajania gdyż [...]

Moim zdaniem normalne, tata ma np 50, mama znowu 80 a ja jak ostatnio mierzyłem to ok 65. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-22 15:53:56

anubis84 ma rację. Są to ważne posiłki i szkoda je omijać. Masz kasę to daj amino przed posiłkiem np ax 6600 trzy-cztery tabsy i szamka.

Ok, ale poczekam jeszcze może na jakieś sugestie A Tobie anubis84 dziękuję za pomoc.

Dobre filmiki, sogacze juz nie wejdą. To zdjęcie mnie rozwaliło, z chamsko.pl pt "idealna mama" Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-27 06:17:20

[...] 3x10 B. Plecy (wiosłowanie sztangi w opadzie) 3x10 C. Barki (wyciskanie żołnierskie) 3x10 D. Biceps (uginanie ramion ze sztangą stojąc) 3x10 E. Triceps (francuskie uginanie ramion ze sztangą łamaną leżąc) 3x10 G. Łydki (Sztanga na barki i wspięcia na palcach) 3x10 H. Brzuch (skłony ) 3x20 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-27 20:25:42

Moze być BCAA, no i jakieś batony energetyczne czy żele, izotonik, kofeina no i chyba tyle. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-27 22:18:21

Składowo jest dobrze, jak nie będzie nic sie zmieniało w sylwetce, to zacznij kombinować albo policz ile tam masz kalorii i BTW, i zacznij kombinować. Nikt nie wie czy przy takim rozkładzie coś spalisz bo sam nie wiesz ile z diety dostarczasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-28 16:32:56