anubis84

[...] ale mało kalorycznie i organizm nie ma skąd czerpać składników odżywczych do wzrostu. Teraz doczytałem do konca, jak na ten wiek to zbytnio się nie ma co napalać na super efekty. Kolejna sprawa, brak efektów, brak efektów siłowych, brak muskulatury czy nie idzie redukcja tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-15 22:03:47

ale co z tego że dasz przed aerobami, zanim się wchłoną to już aeroby skonczysz, weź przed treningiem wszystko lub w trakcie siłowego ok dzięki za pomoc :)

[...] o tym np. tutaj: reg forum Tauryna jest aminokwasem, który jest bardzo ważny dla ludzkiego organizmu, zwłaszcza w okresie wzmożonej aktywności fizycznej. Pozytywnie wpływa na podstawowe funkcje, poprawia wygląd, dodaje energii, chroni wątrobę, zapobiega otyłości oraz stymuluje porost włosów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-18 18:36:54

ale oprócz w/w ćwiczeń coś jeszcze trenujesz ? Czasami biegam (tak po 6-8km), jakieś tam sporty typu piłka, koszykówka. Pomijając to regularnie (czyli z jakimś tam ustalonym planem): - 5-8 serii na powiedzmy "partię" czyli albo drążek, albo jakieś pompki i ich pochodne, czyli tak jak napisałem u góry 10-13 serii) - ok. 8 serii na brzuch - [...]

No ale co ci lekarz powiedział, zalecił jakieś badania ? Moze to byc delikatne przesuniecie krążka kręgowego na odcinku piersiowym kręgosłupa lub ból (nie pamiętam nazwy, ale zdaje mi sie, że chodziło o to, ze nerwowy), bez większego powodu. Sam zaraz będę studentem, zbieram na studia i akademik, a rodzice zaraz mi powiedzą, że hipochondryk, [...]

[...] akurat sobie wypośrodkujesz dawki między 20 a 40, mozesz zacząć od 20, sporo jeszcze zalezy ile tej synefryny będzie w kapsie bo jak 40 to chyba nie będziesz odsypywał. Mowa o czystym zwiazku synefryny, bo moze być np jakiś ekstrakt który np zawiera 20% synefryny czyli w 100mg masz jej 20 mg. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-29 11:35:31

Ten winogronowy wywal, jest kiepskim olejem, lepiej już na maśle klarowanym zrobić. nieraz tłustą rybę sobie zjedz, chudą pierś a dołożyć sobie sałatkę z avokado. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-03 11:02:14

Tylko że tej b6 w chela mag jest tyle co nic. http://potreningu.pl/articles/3050/czy-suplementacja-witamina-b6-moze-obnizyc-poziom-prolaktyny Zawsze najlepiej poznać przyczyny podwyższonego poziomu u mnie sie to waha raz mam w normie raz ponad. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-05 21:54:25

Ja bym nie podgrzewał pieron wie co się stanie, to jakiś chemik by musiał się wypowiedzieć czy podgrzanie spowoduje np że ona będzie bezużyteczna czy nie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-10 20:10:39

Myślę że sporo wyjaśni http://potreningu.pl/articles/2000/jaka-dieta-dla-fightera http://potreningu.pl/articles/1989/odzywianie-w-sportach-walki-czy-fighter-potrzebuje-diety Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-14 21:43:01

Dla mnie też ale przy innych substancjach jak np gaba to ten gram robi różnicę %-) Już prawię uwieżyłem, że chodziło Ci o gabe %-)

[...] na olx od jakiejś babeczki, a materac zamówiłam przez neta i powiem, że komfort snu i regeneracja po treningu jest teraz o niebo lepsza. Zasypiam teraz szybciej, bo wcześniej też miałam z tym mega problemy, wierciłam się z boku na bok i nie mogłam się ułożyć. Spróbuj może i Tobie pomoże. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-27 22:51:59

[...] piersią czy ryba jakieś inne mięso. Biednie to wygląda jak na osobę trenującą. trener/dietetyk nie wiem kogo tam masz powinien uwzględnić produkty których nie lubisz i ich nie dawać w rozpisce, chyba że tak z powietrza Ci dał taką rozpiskę nie uwzględniając Twych preferencji żywnościowych. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-22 22:57:34

Nie bój się nie ma. Olimp dobra firma, jedna z najstarszych na rynku Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-01 22:30:45

anubis84 skorzystam z 3 rady na pewno, ale na razie zostaję przy kurczaku :D dzieki

Mozesz dorzucić ale nie patrz na takie małe wahania. Jak z tygodnia na tydzień będzie spadać to co innego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-11 14:07:01

Do mleka dodaje się białko, jak zrobisz na odwrót że najpierw białko a potem wlejesz mleko to się przekonasz dlaczego tak nie robić %-) Ważne by mleko nie było za gorące bo się białko zwarzy, najlepiej by miało letnią temperaturę jak zimnego nie lubisz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-14 17:19:35

Ważne by mleko nie było za gorące bo się białko zważy,.. Możesz rozwinąć tą myśl... bo zupełnie się z nią nie zgadzam. BTW w tym kontekście warzyć piszemy przez "rz"

tak z czubeczkiem http://www.sfd.pl/5G_KREATYNY_NA_LYZECZCE_DO_HERBATY_WCHODZIC_WSZYSCY!!-t136712.html jak dorwiesz miarke to 5 ml = ok 3g kreatyny. No i dziękuje bardzo, zdjecię takze ladnie widac w tamtym poscie takze problem rozwiązany.

jak do tej pory leciały głodówki to trochę musi minąć zanim wróci wszystko do normy. Ważyć się mozesz codziennie, ale pod uwagę bierz pomiary cotygodniowe np sobotnie czy niedzielne, wstajesz rano toaleta i robisz pomiary i tak co tydzien co do clena to chyba nie ten etap, ale to Twoja sprawa Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-18 20:55:49