anubis84

Ale nie podsawaj ścieżki do pliku na swoim komputerze tylko go wklej na forum, masz wyślij odpowiedz a tam załącz zdjecie, nikt dostępu do Twego dysku nie ma Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-15 21:39:24

[...] że przy uderzeniu nie będzie miało mocnego znaczenie zerwanie, inaczej się mięśnie układają , nawet lekarz mi to powiedział , duże ciężary zero i typowe treningi siłowe... anubis84 no do autora nie dotrze i się nie wymądrzaj tyle ... bez operacji wracam do formy, narazie regeneracja bez ćwiczeń , później z fizio i jadę na macie dalej , a dla [...]

daj ryz, kasze, jakieś owoc.e. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-24 12:01:51

Pewnie myśli że w koncu ktoś napisze ze jest wszystko ok. Wszystko jest ok! Teraz lepiej?

Nie powinien, ale jak to bywa, został stworzony na gładkie gryfy i różnie moze z tym być. Jakby się ślizgało zawsze można dać podkładkę pod zacisk Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-18 18:06:48

Ja tak robię %-) Rzadko się na dobre do zjedzenia trafia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-18 21:00:42

dla mnie kosa to biała czekolada pomarancza, tu masz test wszytskich 20 smaków przez uzytkowników forum https://www.sfd.pl/Test_bia%C5%82ka_SFD_WPC_Delicious_Protein_-t1164263.html Nie wiem czy będą się dużo różnić ale zamówiłem białko delicious z allnutrion nie sfd więc tabela raczej się nie będzie sprawdzać 8-)

Jak 5 kg dorzuciłeś to powinieneś podobną ilość zrobić to nie jest jakiś sporo większy ciężar. Jak celem jest siła to w B na pewno wyciagu na klatkę bym nie dał, no chyba że robisz wycisk i w super serii rozpiętki na bramie Powiedzmy, że moim celem jest i siła i masa, więc chciałbym to jakoś podzielić. Przemyślę jeszcze to, dzięki za radę, a [...]

szrugsy to są plecy a nie barki, plan słaby, mozna powiedzieć oklepany split, dwójki w nogach - brak. kaltka też 2 ćw rozciągające a jeden wycisk Co proponujesz zmienić? Staż posiadam rok, dawniej ćwiczyłem na planach typu FBW, P&P itp. Cel to przyrost masy mięśniowej.

To po co ciąć węgle, 35g to nei jest jakaś spora ilość Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-06 15:39:27

anubis84 moglbys mi podrzucic jakiegos gotowca?

Jak 1 godzinę to nie wiem jak to zdążysz robić wszystko, chyba ze się nie przykładasz i robisz na lajcie że jak jedno ćwiczenie skonczysz to od razu na drugie licząc ćwicznia wychodzi ich 15 po 3 serie to masz 45 na kzde ok 1 minuty przerwy miedzy seriami to na same przerwy wychodzi 45 minut Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-07 20:21:03

anubis84 jejku wielkie dzięki!!!

Poszukaj sobie na forum, dzienników jest pełno, wiesz ile czasu to zajmuje taka dietę ogarnąć. Myślisz że ktoś będzie siedział godzinę (tak lekko) wyliczał, szacował Twe zapotrzebowanie kaloryczne, układał podział BTW i dobierał posiłki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-28 21:43:06

produkty mleczne są insulinogenne, i z nimi też bym uważał tak samo jak odzywki A jeśli czas przeciagne na półtora godziny czas miedzy wypiciem białka z mct na nczczo i pozbiej wrzuceniem yohy która też praktycznie nie działa odrazu po połknięciu tylko się musi chyba rozpuscic itp to już powinno być lepiej? Zależy mi na tym żeby ona działał bo [...]

w jakiej ilosci, w przedtreningówkach na porcję to jest ok 200 mg, żadko jest wiecej, ostatnio jakas z biotecha była miała 400 mg Ok a taka tauryna jest spoko ? Ogólnie sobie kupiłem SFD NUTRITION POWER SHOT i jak zaleca producent pije 1/2 buteleczki aż czuć mrowienie :D to jest normalne czy jednak trzeba zmniejszyć dawkę ? :)

To jest normalne bo zawiera beta alaninę, ona ma taką własciwość że czujesz takie mrowienie. Ok dzięki wielkie :)

Zerknij an grupę, niektórzy amabsadzorzy maja znizki 10-15 % tylko nie wiem czy na wszytsko czy tylko na produkty firmowe sfd. Nie zawsze się otrzyjmuje, za ostatnie zakupy nie dostałem smsa,a le moze dziś albo jutro będe skąłdał zamówienie to zobacze.

Tak wyglada 5 mg prochu, yohimbiny bedzie ciut wiecej bo ma inna konsystencje /SFD/2019/3/13/0b4f47218c904620b27112d5c21971b1.jpg jak pamiętam raczej ma gorzkawy smak yohimbina. moze producent nie podał co wchodzi w skład wypełniaczy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-13 17:37:24

j/w bo to nienormalna sprawa mieć takie problemy. Wbrew pozorom robi się to całkiem normalne i co raz więcej osób sobie nie radzi z wykonaniem prostych funkcjonalnych ruchów na siłowni.