anubis84

zrób sobie w pochyleniu bica, coś jak w oparciu o kolano, tylko że stoisz tułów opuszczony, i uginasz jak arni na filmie http://www.youtube.com/watch?v=VZqfUzax3kE Akurat moje pytanie bylo do devila %-) Anubis a jaka różnica pomiędzy tą wersją co właśnie wykonuje Arnie na filmiku a uginanie w podporze o kolano?

Poledwiczki grilowane warzywa i zapiekane ziemniaczki a na przystawke byl grilowany oscypek z zurawina z fona cos nie chca zdjecia wlazic a teraz loda z lidla wcinam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b625ca42d41e431b8c1089a63183842d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa0b31e1ffc54271a21021de3606d6a9.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-01 15:43:53

ja lubie pełnoziarniste czy jakieś durum czy to lubelli czy innej firmy, forma dowolna, swiderki, gniazdka, spagetti. Ziemniaków tzreba zjeść więcej by dostarczyć tyle samo węgli co z ryżu ale jak ktoś lubi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-04 13:16:08

Addamek ma organy wewnętrzne powiększone. Ale to się da normalnie odchudzić na deficycie? Bo mi się też brzuch powiększa na masie a tłuszczu za dużo tam nie ma

nie odchodzisz tego, mozliwe że od siedzącego tryby przepona jest uciskana i wywala do przodu, do tego słabe mięśnie brzucha i rozpycha się wszystko,zobacz ronnie colemana jak ma wywalony brzuch. Ale mięśnie brzucha mimo wszystko można odsłonić? Masz jakieś pomysły jak zapobiegać czemuś takiemu? Bo ja mam cały czas wzdęty brzuch ale tłuszczu jest [...]

ja w takiej sytuacji bym codziennie robił ze 2 razy dziennie i do tego smarowanie, czyli co przejdziesz pod drążkiem to podciągnięcie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-04 20:13:02

jakieś literówki się wkradły %-) Nic innego nie widzę w tej sytuacji, mozna z obciążeniem jeden trening zrobić, jakieś negatywy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-04 20:16:34

nie ma koniecznosci robic przerwy nie ma potzreby ale tydzien offa mozesz zrobić. Dzięki. To wypośrodkuję i zrobię offa do poniedziałku

Addamek np kminek ale zjedzony osobno, bo raczej owsiane chyba nie będą smakowały, jakieś enzymy trawienne czy żywe kultury bakterii A kminek mielony w sensie przyprawa się nada? Np wypić z wodą

przetestuj i napisz swoją opinie dla innych którzy będą chcieli skorzystać, jakby to działało to bym nie był gruby %-) 5 rogali dziennie mniej i po sprawie 8-)

przetestuj i napisz swoją opinie dla innych którzy będą chcieli skorzystać, jakby to działało to bym nie był gruby %-) łykni black bombs, i wtedy bieżni tak łatwo nie zatrzymasz :D

jak zaczynasz to gotowca mozesz sobie wybrać http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-06 19:53:59

mozesz brać gainera, może podbij w diecie tłuszcze, jakieś wiórki kokosowe czy świeży orzech, oleje, zamiast chudej piersi to wieprzowinka. Czy z rana zblendować owisane z mlekiem i bananem i wypić, zawsze wejdzie więcej niż pijąc. Niż jedząc anubis :D

Niektórzy tak reagują na suplementy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-07 07:50:05

Na pewno żadne maści przeciwbólowe, w treningu chodzi o to by wywołać w mięśniach stan zapalny a maści mogą go zniwelować. Z czasem sam przejdą Masz rację, ja nie twierdzę że da się uniknąć uszkodzenia mięśni(chyba że słabym treningiem) tylko napisałem jak zniwelować ból:)

jeszcze jego szejka spróbuj i będziesz super :-) why so offensive?

Oki dzięki za odp ( mimo że to wszystko wiedziałem, najbardziej przydała się odp anubis84 :) ) A teraz pytanie : najbardziej kaloryczne jedzenie ?? W szkole mam bułki z warzywami, szynką i jajkiem ( dość duża ) za 2.60zł rogala z czekoladą za 1.60zł, hot doga z sałatką ( nie lubię więc nie biorę ;c ), musztardą i keczupem za 2.70 i pizze za 2zł i [...]

wsyp sobie do buzi i popij wodą. Albo po prostu weź po śniadaniu jak na czczo cię muli coś. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-08 08:00:04

czekolada. Jeśli nic słodkiego nie jadasz a posmak jest to udaj sie do lekarza Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-08 12:52:54

dokładnie,zgadzam się z anubis84.Dieta to podstawa w dążeniu do zamierzonego celu.Jak będziesz wiedział co dostarczyć organizmowi w trakcie cyklu to osiągniesz cel.