[...] -MC, 3 x 5; 45kg, 50 kg, 50 kg -przysiady 3 x 5; 60kg,80kg, 90 kg -uginanie hantli, chwyt młotkowy 3 x 5 na kazdą rękę 8kg,8kg,9kg -prostowanie ramion na wyciągu; 3 x 5, 30 kg, 40kg, 40 kg -łydki, wspięcia na palce; 6 x 15; 50 kg Rozgrzewka 5 min. rowerek interwały, po siłowym interwały na bieżni- 20 min. No i mam antybiotyk na 3. dni
Wodę? A już przestałam. Chore gardło... Wrrr... Od dziś antybiotyk, trening był, popijany herbatą z termosa 10.12.2008 *rozgrzewka, interwałowo, rowerek, 5 min. 1. Wykroki po 12-9-9-6 na jedną nogę; 10-12-12-14 2. MC na prostych 12-9-9-6; 50-60-60-60 3. Rozpiętki skos 12-9-6-6; 4x2-5x2-5x2-6x2 4. Wiosłowanie hantlą 12-9-9-6; 7-8-8-9 5. [...]
Obecnie śpi, ma wirusowe zapalenie gardła, dostał antybiotyk Przecież antybiotyki z tego co wiem działają na bakterie a nie na wirusy więc w jakim celu został on przepisany? W dodatku z mojej orientacji w tym temacie przy zapaleniu gardła zaleca się raczej odpoczynek i niesteroidowe leki przeciwzapalne bo antybiotyki nie mają uzasadnienia. Chyba, [...]
[...] trzymało kilka dni na takich obrotach. Noce nieprzespane, bóle mięśniowe, osłabienie na maxa... Tęsknie za zwykłym przeziębieniem :) Jutro pójde dopiero do lekarza, jakiś antybiotyk walnąć, bo widzę, że tym razem się nie obędzie. Treningi oczywiście w dupe, ale za to miska nietęga, apetytu nie ma ;) Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-12-13 [...]
Raczej nie bo byłem na niego szczepiony, zapewne zwykłe zakażenie. Masę ropy wyciekło i odstawiłem już antybiotyk (jak nie muszę się truć to nie będę) - w Niedziele nawet piwo (no dobra kilka) wypiłem hryhryhry . Wczoraj sobie pobiegałem a dzisiaj idę na trening - wykonujemy na nim bardzo ciekawe ćwiczenia z wykorzystaniem opon i postaram się [...]
05,06.12 off Wypadł mi 2 dniowy wyjazd wiec stwierdziłem ze 2 dni offu mi się przydadzą. Od przed wczoraj przy okazji antybiotyk leci wiec infekcji ciąg dalszy.
[...] niezniszczalny. W nocy nie zmrużylem oka, głowa bolała, nos zawalony, z jednej dziurki woda non stop Leciała a z drugiej jakąś wydzielina. Dzisiaj byłem u lekarza i wchodzi antybiotyk. Trening zrobiony wg planu: Pull 2 Rack pull 220x5 Sciaganie 2 oddzielnych raczek wyciąg górny 38,5x9 33,5x10 Hammer z dołu siedząc 70x9 60x11 Ściąganie neutral [...]
Koljney dzień i z nowi ciut lepiej więc antybiotyk dobrze dobrany. 08. 12 off Rano poleciało 40 min cardio. No i foty do raportu. Waga 105.5 więc Przez pierwszy tydzień redu poleciał równy 1 kg. /SFD/2019/12/8/e3cbf80710e54f14b382a2b30e26d994.jpg
[...] negatyw Samopoczucie fatalne, w dzień ledwo funkcjonuje. Wygląd też raz ze zamglony a dwa to ppza treningiem jestem jak flak, ciężko mi nawet napiąć miesnie. Mam nadzieję że antybiotyk zaraz zacznie działać. Treningi na szczescie w miarę wychodzą. Waga z dnia na dzień w górę chociaż dziś pospałem ciut dluzej i wróciła do normy, tak czy inaczej [...]
[...] 2x15x 10,10 Prostowanie szeroko nachwyt 2xstos x12,12+drop Na koniec brzuch spięcia +plank. Trening całkiem dobry. Wyciskania standardowo, przy Francuzie jednoracz przeliczyłem się z ciężarem ale reszta spoko. Waga z dnia na dzień minimalnie leci a biorę jeszcze przez kilka dni antybiotyk. Więc pewnie po jego odstawieniu zejdzie dobry kilogram.
[...] Silowo dobrze, waga powoli w dół chociaż nie zapeszając ten tydzień przełomowy, waga codziennie różni się może Max 0.1-0,2 więc stabilna ale z tendencja zniżkowa a jeszcze antybiotyk leci. Trening wczoraj poszedł bardzo Dobrze. Tempo przyzwoite i nawet lekko podokladane powtórzeń. 24.01 off za 30 min koniec cardio I od 6 zaczynam już [...]
[...] 3x15 Prostowanie zza głowy 2x12 Trening już intuicyjnie. Ogólnie nie pisałem o tym ale od 2 tygodni mecze się z zapaleniem zatok, jak co roku. Tydzień temu lekarz chciał dać antybiotyk, wolałem nie ryzykować przez zawody. Jutro idę znowu bo jest jeszcze gorzej. I nie ma co tylko trzeba się wykurować. Jak już każdy wie ciężko może być z wiosna. Ja [...]
Dzięki Panowie. Od jutra wezmę antybiotyk, wykuruje się i ruszę z jakimś odbiciem a jak sytuacja się ustabilizuje to wrócę nawet na jesień. Szkoda tego wszystkiego ale co zrobić. A nawet jeżeli jakiś Puchar wójta się odbędzie to mnie to totalnie nie interesuje...
[...] Francuz hantlem jednoracz siedzac 3x15x11 Prostowanie ramion z warkoczem 3x28,5x10 Byłem tez u lekarza bo z tyłu głowy zaczelo mi coś wyskakiwać ala czyraki takie ropne. Nie ma tego wiele ale w miejscu wyprysku włosy wypadają, później odrastają ale nie wyglada to fajnie. Tak czy inaczej dostałem jakis antybiotyk, masc i zobaczymy czy pomoże.
[...] 5x7 4x13 3. Przywodzenie stos +guma x18,16 4. Hack sq 85x12 85x13 5. Bulgary cc+5x12 ccx15 6. Zginanie obunoz 8x9 6x14 7 hipthrust maszyna 100x12 100x12 Dobry trening. Oczy nadal przekrwione jak bym spawał cała noc. Nie alergia a chyba jednak infekcja bo Do tego ciągły ból glowy. Dostałem jakiś antybiotyk w kroplach i powinno przejść na dniach.