antos

Ogląda ktoś Grę o Tron? Zastanawiam się, czy tylko ja jestem zażenowany poziomem tego pseudo-wybitnego odcinka %-) Swoją drogą, Wysocki, polecam Ci ten serial na czas pobytu w szpitalu. Gwarantuję, że nie będziesz się nudzić :-) Wychodzi na to, że Agares zniknął na dobre... Pewnie doszedł do wniosku, że aby uwolnić się od sfd trzeba podjąć [...]

Gdyby nie Antoś nie byłoby zła i nie poznali byście radości z dobrą. A w ogóle chłopaka tate wyrzucił z domu, z wysoką, chyba z balkonu. Miejcie trochę serca

Przy dietach istotne jest też czy to stosuje natural czy ktoś na wspomaganiu, bo to istotna różnica. Wspomaganie ogranicza katabolizm na redukcji oraz przyspiesza spalanie fatu. Inna sprawa z węglami to jak Antos pisze kwestia pory ich podania. Najlepiej po treningu ( typ diety CBL) lub przed treningiem i po lepiej niż na wszystkie posiłki, [...]

Na czym sie opiera twoja dieta Antos? Co zjadasz na codzien? Ja nie wiem czy dalbym rade bez miesa, ale jadam tylko drob i ryby. Zadko czerwone, bo sie po nim zle czuje, obciaza mi zoladek i dlugo jestem ociezaly. Myslalem kilka razy o diecie wegetarianskiej, nie weganskiej. Moim problemem jest nietolerancja laktozy, mleko, sery i jogurty sa dla [...]

Antos - tak Tobie się wydaje, a sam fakt że zmieniłeś jedno z głównych źródeł białka mogło wpłynąć pozytywnie na regenerację min dlatego, że na wszystko co jemy w większych ilościach nabieramy lekką nietolerancję. To dlatego diety rotacyjne tak dobrze działają. Ale nie chodzi mi o rotacje makroskładnikami, ale produktami. Ludzie, którzy przechodzą [...]

To ty Antos głównie z tech pestek dostarczasz białko? Tam napisałeś o warzywach, ale nie rozwinąłes jakich. Bo szukam jakiejś inspiracji co mógłbym dołożyć do michy. A spożywasz coś typu soja, fasola, groch, ciecierzyca. Bo mało trochę białka jest w tym co napisałeś. Ja w sumie lubię kotlety sojowe i falafel, ale taki domowy z piekarnika z [...]

Nie no spoko jak ktoś ćwiczy pod podciąganie, ale jakiś trójboista 100-110 kg za wiele się nie podniesie. Kolo ładnie ciśnie. Po prostu jak ktoś robi pod to ćwiczenia/ podobne partie no to idzie. Jak ktoś skupia się na sile i trenuje też siłowo nogi typu przysiady, gdzie jak tutaj gościu ma 40 cm w udzie, a trójboiści z 80. Ja np. nie rozumiem [...]

A wtrącę parę groszy swoich%-) Antos - generalnie się z Tobą zgadzam, jednak uważam że priorytetem powinna być wygoda tj. jeżeli ktoś woli więcej posiłków a częściej bo np dużo pracuje i nie ma czasu na 30-minutową konsumpcję , albo po prostu dostaje fioła bez żarcia - to niech tak robi. Ja sam jestem raczej gościem z tendencjami do postu i [...]

Antos co dokladnie trenujecie u Ciebie_

No to ładnie Antos, widzę, że nie zaniedbujesz nóg, a 180 x 20 to bardzo ładny wynik, bo niestety tak to bywa, że ludzie często zapominają o treningu nóg, no bo lepiej szpanować bicepsem niż czworogłowym uda. no nie pod kątem takim rozbudowy czy kulturystycznym to zaniedbuje ale pod kątem funkcji : nie silne nogi i grzbiet to podstawa również [...]

Antos wsadz komus kciuk pod nos przy chwycie za twarz i wytnij np .rzutem z Judo ,prawie kazdego "rzucisz" ( nie wspominam juz tu o jakims wydlubywaniu oczu) , wyplac "luznego plaskacza" otwartą reką , czasem predzej zknockoutujesz niz pięścią ;-)

@Antos Osobiście wyznaję zasadę, że żeby na prawdę nauczyć się danej techniki, musisz oczywiście poznać ją na luzie, tzn. mieć wyrobioną pamięć mięśniową związaną z kwestiami motorycznymi, jak również musisz wiedzieć, jak dozować przy niej siłę. Przykładem może być rzut przez biodro. Jeżeli wykonujesz go na spokojnie z partnerem, to mogą wychodzić [...]

Grind- dam zaporową cenę, może pójdzie se, a jak nie to przynajmniej zarobię więcej :-)) Antos No atakujesz transy to co się dziwisz

Antos jak ktoś ma kopyta z łokcia, a z pięści gorzej to co to oznacza? Np. taki JJ, dlaczcego nap*****la tak z łokcia, a w łapie wata? pewnie jest kilka opcji - słabe pięści, nie ukształtowane - dla kogoś może się to wydać szokujące, że profesjonalny fighter i pięści nie ukształtowane? ano. Wielu pięściarzy łamało sobie kostki w bitce bez rękawic [...]

Wychowywalem sie w chorych relacjach rodzinnych, jako dziecko ciagle bicie, brak wsparcia, brak poczucia bezpieczenstwa, pozniej ostre cpanie, chore zwiazki, pozniej sie wozilem po miescie pare lat, pozniej garowalem, pozniej emigracja. WidZielem rozne rzeczy ktorych odwidziec sie nie da przy tym wszystkim. Podobnie jak Antos. Jestem skrzywiony i [...]

Grind no teraz to wręcz mam wskazane, po tym jak nerki mi się zatrzymały na dwa dni to doktór każe mi nawet zapisywać ile wypiłem i ile wysikałem. Antos na czym na reguła polega? Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-07 10:36:25

Grind no teraz to wręcz mam wskazane, po tym jak nerki mi się zatrzymały na dwa dni to doktór każe mi nawet zapisywać ile wypiłem i ile wysikałem. Antos na czym na reguła polega? Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-07 10:36:25 prosty zabieg automotywacyjny odliczasz od 5 w dół i realizujesz 5..4..3...2..1 - działasz to i [...]

Ale myślę, że to nie kulturystyka jest tu problemem, tylko to jak ktoś się za to zabiera. Dla przykładu, kolesia boli kolano przy wykonywaniu jakiegoś ćwiczenia i zamiast iść do lekarza, to zmienia ćwiczenia przy których go bolało kolano na inne przy których nie boli. Maskuje problem zamiast się nim odpowiednio zająć. Okazuje się że to jakiś stan [...]

Ja również sporadycznie zerkałem do tego dziennika, Grind. I nie było w nim nie wiadomo jakich skandalicznych wypowiedzi. Powiem więcej - w dobie poprawności politycznej nasz działowy kolega w sumie nic złego nie zrobił. Jednakże kto jak kto, ale Antua to osoba z dość specyficznymi poglądami, patrząc przez realia większości forumowiczów. Dlatego [...]

cyt"oczywiście, że pełne, ale przy tym nie zapominać o treningu dwugłowych - 4ćw na czwórki i 3 na dwójki wydaję się być rozsądną proporcją" Antos to jest rozsądna propozycja cztery ćwiczenia na czwórki i 3 na dwójki oczywiście jak się domyślam realizowane w jednym dniu raz w tygodni a nie w całym tygodniu.Powiedz mi dla kogo to jest adresowane [...]