antek

Poka ten filmiik antek :D

I co antek sie przy tym pałuję ? :D:D

Antek z ciebie tez jest gejuszek i jakos cie lubimy

Zaczęło się lato więc 3/4 spamu spi pewnie gdzieś po kątach przy ogniskach na fazach itd, warezz pewnie teściową myśli jak kipnąć :D Easy zapierd.. ostro , Antek 48/h katuje plery i tak leci

antek na treningu tylko dwugłowe uda robisz czy jak

antek to Ty antoś?z video sfd co robił plecy ?:D

Antek dlaczego w ActivLab prowadzisz dziennik?

antek a te konsultacje to płatne są ?%-)

Antek mogłeś się poświęcić bo ja chciałam pooglądać :P

Jak tam trening Antek? pocisnąłeś dwójki i łydki? dziś? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-28 20:12:58

Antek dalej na offie ? bo spore gabaryty na filmikach

no :-D Ktoś go tam pouczył w juniorach w sprawach technik nawet nwm czy nawet nie antek ale mniejsza o to :-P to potem tam sapał do nich i dostał bana

Antek, Ty jak juz wejdziesz to mi mina rzednie. Bo poliże Ci ucho!!:))

Antek- piwo ? to nie dla mnie %-) Wole gorzołe na redukcjii :-)

Antek napisałeś ,,Wierzę w jedną prostę zasadę : "ramiona, które uginają 70kg 20 razy muszą być duże, a nogi które się podnoszą 200kg 20 razy - jeszcze większe!" - nie wierzę w pompowanie (...)'' widze że wyznajesz tą samą zasade co Dante Trudel czyly ''ciężar musi być ciężki'' co jest logiczne. Ale jak odnieść się do filozofi treningowej jaką [...]

Antek napisałeś ,,Wierzę w jedną prostę zasadę : "ramiona, które uginają 70kg 20 razy muszą być duże, a nogi które się podnoszą 200kg 20 razy - jeszcze większe!" - nie wierzę w pompowanie (...)'' widze że wyznajesz tą samą zasade co Dante Trudel czyly ''ciężar musi być ciężki'' co jest logiczne. Ale jak odnieść się do filozofi treningowej jaką [...]

Antek a co myślisz o tym by objętościówke przeplatać z treningiem o wysokiej itensywności jak Heavy duty np. 6 tygodni 8x8 lub 10x10 a następnie 4 tygodnie hd? Twoim zdaniem to dobry pomysł?

Coś w tym jest Antek.Z resztą są metody w których celowo przekatowujesz daną partię aby później trenować ją lzej,w większym przedziale powtórzeń.

Antek-po redukcji będziesz narzekał na chude uda;-)Ale za to będą wyglądały jak z atlasu anatomicznego.

Kiedyś Antek pisałeś że początkujacy nie powinni oszukiwać we wszelakich wiosłowaniach a jedynie co to pracować łopatka i staraś się czuć te mięsnie co są za dany ruch odpowiedzialne a tymczasem Twoj partner wiosłował 170 ze stażem 6 msc? a przypuszczam że nie ma pleców "dobrze" rozbudowanych by poczuć ten ciężar tak jak np. Ty, jak to wkońcu [...]