antek

o antek ma doradce Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-04-08 20:59:35

To samo chciałem napisać, ale zapomniałem że Antek nie ma już moda i bałem się bana %-) Tutaj to łydka nawet włosów na dwójkach nie dotyka. Co oczywiście niewiele umniejsza takiemu wynikowi :-)

antek sie wkvrwi i sythol yebnie w 2 zeby miejsca nie bylo %-)

Wojtek, pomijam już fakt, że "zawsze coś", w sensie wycieczka, choroba, ojciec zostawia Cię samego w piwnicy, źle wiążesz paski, zrywa Ci się odcisk, nie dodajesz kalorii, zapominasz o nogach w dipsach itd itp, ale zakładałem, że masz świadomość, że projekt masa oficjalnie kończy się po tym tygodniu Miszcz :)) Antek widzę, że znów jesteś w [...]

Ale nie musisz go bronić. Z mojej strony szacun za ciężar i wysiłek włożony w trening. A jak ktoś czasem będzie lekko zgryźliwy to się od razu pojawia 1000 adwokatów. Antek sam umie się wybronić. Napisze po prostu: Ja tak ćwiczę, Ty nie musisz! Na mnie to działa! :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-09 08:13:04

Pisze czysto teoretycznie bo zaluje na rarytasy i wale co najtansze %-) Jezeli ludzie ( z forum podobno gdzies kiedys %-)) notuja przyrosty sily i to calkiem niezle jest to jest bezuzyteczny srodek ? W kulturystyce amatorskiej moze i taa. Ale mma ? Sila bez wzrostu wagi idealny srodek. Co do wagi na oxie ( tylko jako ciekawostka to dopisalem ) [...]

Ale nie musisz go bronić. Z mojej strony szacun za ciężar i wysiłek włożony w trening. A jak ktoś czasem będzie lekko zgryźliwy to się od razu pojawia 1000 adwokatów. Antek sam umie się wybronić. Napisze po prostu: Ja tak ćwiczę, Ty nie musisz! Na mnie to działa! :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-09 08:13:04 Nie lubię obłudy. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_3Qbq-49SZk&feature=youtu.be&t=2m16s 2:16 zdecydowanie za duży ciężar, wzmacniam teraz brzuch i prostowniki + dwójki innymi ćwiczeniami, więc mały deload do 130-135 i liczę na lepszą technikę, bo robiłem dzisiaj połowie takiego kota jak December z projektu masa, a to już jest b. źle %-) Napisałbym, że utrę Ci dziś [...]

Napisałbym, że utrę Ci dziś nosa, ale Antek daun mi kazał 20 kg dołożyć. %-) W każdym razie dzięki za motywację. Powiadomki on, powodzenia i zdrowia życzę. Dzięki za cynk, z chęcią to zobaczę %-)

Powiem Ci Antek, że cienki jesteś z tym ciężarem na modlitewniku };-) Powinieneś od niego czerpać inspiracje http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2y-zyjoCRyI A tak w ogóle, to wpis dla powiadomek :-)

Musi być na nie jakiś sposób. Antek na pewno go prędzej czy później znajdzie%-)

Nie wąchałem go, ale zawsze chodzi w czarno-białej koszulce Juventusu Turyn i tych samych spodniach, w których złapał się na którymś filmie. Antek- syntol?

Dla niektorych cos widac, dla niektorych nie. Jedno wiem napewno, jestm twardszy, bardziej ubity a i obwody zadowolająco na plus wiec robota została wykonana. Dzieki Antek Dzieki Chłopaki! ;-) Polecam współprace z Antkiem z każdym coś zrobi! ;-) Pozdrawiam Koniec ;) Ps. wreeszcie 3-4 dni chaetów!! }:-(}:-(

mm1986... zostala mi jutro inj iostatnia w niedziele wiec postaram sie skonczyc;)... a juz za nie dlugo antek... Wlasnie bylo lekkie aero z rana, bieg bokserski 30 minut , teraz owsiane z orzechami i izolat , okolo 8.30 jajka ugotuje.

warty,antek słabszy od mety?

Co do rozkladu makro - pamietaj prosze ze kazdy inaczej reaguje. Antek nie zyje bez fatu i tnie na ketozie, ja umieram bez wegli. Tak samo z kaloriami, sa ktorzy tna sie < 2 kkcal i maja sie dobrze. Nie ma reguly. Nie mowie, ze robie dobrze bo tego nie wiem; pokaze czas. Kreatyny i innych rzeczy nie ma i nie bedzie bo jestem przeciwnikiem supli ;-)

sam chyba musze białka dorzucić przynajmniej te 50g i tak sie zastanawiam ze kostka twarogu za 2zł która ma 45g białka będzie nie najlepszym ale dobrym wyborem, 800g antek zjadasz potreningowo to nieźle

Antek który to w końcu ten z future ?

a jaka waga teraz Antek ?

jak masz bf 8-10% i bedziesz bił bolda w dawce 1g-1,500mg to bedzie efekt ale nie z tych firm - jak bedziesz trzymał miche to czemu deca ma zalać - to nie antek :)