antek

PanDomeusz, mnie tak ostatnio Antek po dualsetach na czwórki asekurował w siadach siłowych... Stało za mną chwiejące się bydle na nogach z waty i tylko powtarzało "Dajesz, zabezpieczam jak coś!". :-D Po skończonej rampie siłowej tylko ten komentarz ulgi "kureva jak dobrze, że nic się nie stało bo byśmy mieli przeyebane obaj gdybyś nie wstał". };-) [...]

NIedziela – 29.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -tested burner -15 bcaa 55MIN AERO I 5jajek,10g WPC II 50g ryżu, 200g piersi TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO bark -50g wpc, 50g rodzynek, 50g ryzu III 180g piersi IV 4jajka V 250g twaróg, 20g oliwa sporo warzyw jak zawsze [...]

Godzina i 10 minut. Nie zrobiłem tyłu nóg, bo czas mnie dziś gonił. Rozważam, aby nogi zrobić w osobny dzień ... Antek ? 4 zdjęcia są już w temacie keltona, jutro wrzucę tutaj z wypiską :-))

Antek: No okey, będę kombinował. Zobaczymy jak z tym lekkim garbem będzie. Shit: A backpumpsy to nie jest przypadkiem ból prostowników taki sam z siebie, podczas zwykłych czynności? Bo tak same to mi się nie pompują :-P

szczenki? %-) oj tam oj tam%-) też się czepiasz;d Antek Ty próbowałeś SFD TRIMAL i jak oceniasz? Mam zamiar spróbowac kiedyś we wrześniu. Brałeś kiedyś jakis inny jabłczan czy nie nie masz porównania? I pewno na 7-8tyg trzeba by z dwie puszki po 250g.

Erwi, policzmy asekurantów ów czas i dziś: raz, dwa ... zero. Druga sprawa że wtedy już zgłaszaliśmy wątpliwości że to niebezpieczne, a Ty odpisywałeś wymijająco że pręt mi nie przeszkadza, a to on w sumie utrzymuje tą konstrukcje, nie mam kasy na oryginalne stojaki, a samemu też nie zrobię, bo póki co to mi zupełnie nie przeszkadza Zrozum, mi też [...]

Mam nadzieję, że Killing potem nam nie nastuka za spam. Partner treningowy zwiększa bezpieczeństwo np. przez asekurację bądź korektę techniki, a także motywuje do większego wysiłku. Niestety Was zmartwię, ale pomimo najszczerszych chęci Rafał nie jest w stanie "zmusić" mnie do używania konkretnych grup mięśniowych. Poprawna technika i dobór [...]

Antek najszersze nie odstają :-) Akurat na czarnym tle stanąłem, i wygląda jkby ich nie było %-) Zaraz Ci szczelę fote najszerszy tyłem %-)

Kami za późno %-) Ale następnym razem będę pamiętał %-) Z kalkulatora mamy, więc chvya widać, ale muszę, żeby Antek się nie czepiał };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93ba66a238364205ab78281f0c7c40c8.JPG

Antek: Poszło. Luki: Ja właśnie ledwo wytrzymuję %-) Zapycham się warzywami ile mogę. Sam też zimą podchodziłem pod 5k kcal, i było akurat %-)

Nie zauważyłem, choć wbiłem pare razy dziś, i gdyby nie Antek to bym nie zauważył%-) Oczywiście dziękuje bardzo, zazdrośników pozdrawiam równie ciepło i serdecznie. Co do mojego działu, to tak - rzeczywiście spadła aktywność, ale też nie zawsze jest czas i przedewszystkim chęci, ale oczywiście te norme będę wyrabiać i w miarę możliwości pomagał, [...]

Jak będę sobie z rana walił taką owsiankę, jak dzisiaj, to przetrenowanie nie jest mi groźne %-) Zobaczymy jakie liczby pokażą waga i miarka w najbliższą sobotę i będę dopasowywał kcal dalej. 05.08.2012 W sumie wypiskę za dzisiaj wstawię już teraz, bo plan dnia mam już z grubsza rozplanowany: Teraz obiad (miszmasz z ostatnich dni, liczę na to, że [...]

Też dobra opcja, ale po propie 4 tyg bez testa ? Chcę spróbować nowych środków, tak więc cypio chcę wykorzystać, a ten antek tak faktycznie zrobi stagnacje ? Cypio i rozbujana deca nie przebiją mocy ? W sumie można dodać tą iniekcyjną metę.. A co do wątroby to wiem, że m-drol u większości ryje flaki fest, ale ja wcinałem już z 4 razy m-drola i [...]

Dokładnie. Różniło się kątem nachylenia ławeczki, a że nie było w potreningu.pl takiej opcji, i zapomniałem to poprawić, to już tak wyszło %-) Antek, trening czyni mistrzem :-D Z treningu na trening będzie lepiej, czuję to.

Da sie, tyle ze wino tam nic nie ubije, proviron z meta tez moze byc, antek+ wino tez daje rade, sprawdzone + bold, bardzo dobrze wspominam Poloczenie srodkow to juz twoj wybor, twoj cel Sorki brak polskiej klawiatory pzdr.

Dziwnie te wiosło wygląda, jak byś zarzucał całym ciałem :-P Szczególnie prawą ręką właśnie. Podciąganie hantli najlepiej jakbyś nagrał z boku, ale wydaje mi się że za słabo flarujesz, i wchodzi też w najszersze, a nie tylko w tył naramiennych. W MCNPN Antek poradził mi poszerzyć chwyt - i u mnie się sprawdziło. Mogłem jeszcze bardziej rozciągać [...]

Z własnego doswiadczenia ci powiem ze nic z tym nie zrobisz.Musialbys odlozyc antka i obnizyc dawke testa + uciac ww jak procek napisal.Antek,meta,test powyzej 250mg ew to nie srodki pod sw.

Siema, trochę zaniedbałem dziennik, ale wrzucam dwie zaległe wypiski. Z środy, oraz wczoraj. Teraz już na bieżąco będę starał się wszystko wrzucać jak do tej pory. Cieszy fakt, że wczoraj w każdym ćwiczeniu dołożyłem po 2,5kg. Siła rośnie, więc pozytywnie. Będą to suche wypiski, bo nie pamiętam jakie to tam zdjęcia szamy robiłem, a i nie myślałem [...]

snara master winko i master bedzie szło ale potem :), krzykacz ciężko powiedzieć%-) zaplanowałem sobie takie coś i nie wiem co włożyc zamiast bolda , może deke dalej ciągnąc ?? 1-6 meta 1-12 enan 1-12 deka 13-17 antek 13-25 mix 13-25 Bold ???? deka lub nie wiem co prima to raczej bajka %-)

ja wracam na kreatynie i bcaa ale psychicznie nie wytrzymuje%-) antek meta susta tren juz czekaja:-))%-)