antek

no oki wiec ciut się zmienilo po sugestiach tutaj. są 2 opcje 1-12 mix 450mg e3d 1-12 bold 250mg e3d 1-4 meta 50mg 4-8 ins 6-12ui 8-12 antek lub meta 12-24(lub wiecej) deca 250mg e3d 12-24(lub wiecej) enan/cypio 12-16 ins 2 x 10ui lub druga opcja 1-12 mix 450mg e3d 1-12 deca 250mg e3d 1-4 meta 50mg 4-8 ins 6-12ui 8-12 antek lub meta 12-24(lub [...]

kurfa antek doprowadzasz do "przelomu" na naszym forum %-) zaraz glupota bedzie trenowanie po 4s w glownych cwiczenaich jak to sie sprawdzi Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-01-25 11:32:08 raczej do żadnego przełomu nie doporowadzi bo te metody sa juz dawno znane... kiedyś cwiczyłem SHOTGUNEM ale jakoś mi nie podpasowal a później jakoś [...]

omg i co zamierzasz na Reema tylko wstać!? i co może po Reemie spać pójdziesz, bo co tam super fight only HW i Reem!? -.- @Dremor dobrze im opisałeś jak istotną rolę pełnią ostatnie posiłki przed ważeniem, ilość wypitych płynów, ilość ciętych kg + dodam, że także pozycja w, której fighter robi napinkę i ŚWIATŁO - każdy kto ma mięśnie widzi po [...]

2:06 Antek jak nic :-)) to jakiś zlot sfd chyba był %-) No patrz! Myślałem że nie poznasz! Akurat fluidy hefajstosa mu zeszły dlatego brak retencji, ale fakt, to Antek :-)

PODSUMOWANIE I PROJEKTU MASA TheBill777 Podsumowanie miało byc 12 lutego, ale Antek zgodził sie by zrobic to dzis, a w tygodniu skupic sie na przenoszeniu żelastwa %-). Projekt zaczelismy 19 listopada, pierwsze tygodnie -prkatycznie przeznaczone na poprawe techniki, z ktora z perspektywy czasu mialem mało wspolnego, tzn cos tam wiedziałem [...]

Emil- jaki masz rekord w mc? 1. Hp- Antek, dobrze wiesz na co to jest ćwiczenie u początkujących, zresztą Emil dobrze czuje górę pleców właśnie dzięki temu. Typowa aktywacja + rozgrzewka przed mc. https://www.youtube.com/watch?v=VIBaxLGfkaY Sztang powinna być wybijana z uda, Ty masz ją jakieś 50 cm od niego %-), ale spoko, nie robimy z Ciebie [...]

[...] i tren z pmp wlasnie,tylko nigdy nie bralem trenu tzn kiedys 2 strzaly ace i musialem przerwac z przyczyn niezaleznych%-) miska bedzie na 101 % %-) chcialbym jak najszybciej wrocic do formy i z nadwyzka jeszcze albo tren+prop, albo sam antek pozniej prop+npp ewentualnie aga a pozniej moze antek albo na odwrot zaczynam kombinowac z nudow juz%-)

Dzień dziewiętnasty - trening: 1. Martwy ciąg 5 x 12 12x 40kg/12x 50kg/12x 60kg/12x 70kg/12x 80kg https://www.youtube.com/watch?v=sqRFNd-B69I W pierwszych seriach próbowałem bardziej schodzić nogami, tak jak pokazywał mi Antek. Jednak mam chyba zbyt słabe mięśnie brzucha, aby to robić bo mam z tym duży problem. Czuję, że ten martwy ciąg jest nie [...]

Na tygodnie i dawki. Susta 250mg/ml, antek np 50mg/tab, meta 10mg I piszesz np: 1-5 antek 50mg ed 1-10 susta 500mg/wk 1-6 meta 40mg ed 1-5, 1-10, 1-6 to tygodnie

Ja antka tak sobie przed wyjazdem na narty podjadłem by mieć więcej czerwonych krwinek, znacznie podnosi wydolność antek. Co do dawek kto tu pisał ktoś medycznych to niech zaznajomi się skutkami tych dawek u osób w taki sposób leczonych, oraz jaka to anemia była leczona. Właśnie z tych powodów antek został wycofany prawie we wszystkich krajach [...]

[...] to co było mówione w golden era kulturystyki nic nowego nie ma tylko pakuje się to do reklam że niby złoty nowy środek a tak naprawdę wykopane z epoki dinozaurów. Jutro antek wzoce ci tu kilka ciekawych informacji jeszcze obrazkowych z innych oldschoolowych ćwiczeń. No pewnie. Takie przykłady ćwiczeń można mnożyć-np. Arnoldki które de facto [...]

Podsumowanie Pomiary: Waga: 81,5/ 88,6 Przedramię prawe: 29,5/ 32,3 Przedramię lewe: 29,5/ 31,6 Biceps prawy: 38/ 39,7 Biceps lewy: 37/ 39 Łydka prawa: 39/ 40,9 Łydka lewa: 39/ 40,5 Udo prawe: 60/ 63 Udo lewe: 59/ 62,5 Wokół pempka: 86,5/ 92 Klatka: 99/ 103,5 Barki: 119/ 126 Siła (nie precyzuje, gdzie progresją, gdzie rampą, a gdzie stałym [...]

ja np, jak oszukiwalem na plecach, nie tak jak antek znowu, ale jakoś tam te ruchy oszukane były to na nastepny dzien 0 domsow, a jak pilnowalem techniki, ciężar niezbyt duzy to domsy trzymały nawet do 4 dni Jak Ty nie umiesz oszukiwać pod dużym ciężarem, to ten ciężar Tobą oszukuję, to o czym ta mowa? ja oszukam na maxa, ale po takiej serii [...]

ja np, jak oszukiwalem na plecach, nie tak jak antek znowu, ale jakoś tam te ruchy oszukane były to na nastepny dzien 0 domsow, a jak pilnowalem techniki, ciężar niezbyt duzy to domsy trzymały nawet do 4 dni Jak Ty nie umiesz oszukiwać pod dużym ciężarem, to ten ciężar Tobą oszukuję, to o czym ta mowa? ja oszukam na maxa, ale po takiej serii [...]

[...] każdą serią jedną rozgrewkową na 10 pow. - 1xWyciskani poziomo(na hst robie skos) 4-8 - 1xpompki na poręczach 4-8 - 1xprzenoszenie hantli 4-8 - 1xrozpiętki 6-10 I tu ma antek do ciebie pytanie. Z twojego dziennikia wynika iż rozpiętki robisz ciężarem ponad 40kg. Czy nie boisz się kontuzji? Ja robie oczywiście znacznie mniejszym ciężarem (ok. [...]

Panowie sytuacja wygląda tak, że kończę właśnie 6 tydzień na tren 100mg + susta 250mg e2d, zj**ałem te 6 tygodni, bo miska i trening z dupy, miałem 'probemy' ale nie ważne, już ogarnięty jestem i się teraz zastanawiam czy wlecieć teraz na antka na 4 tyg doj**ać troszkę masy, bo w te 6 tygodni to jedynie podtrzymałem to co było i po tym spowrotem [...]

a gdy antek poświecał czas do projektu masa to tego nikt nie pamieta? zobaczcie na screnny maćka - widać jak jeszcze kilka dno pytał o rade antka a niby tak go antek obrażał a teraz maćko chciał od niego rady do treningu? jakaś parodia. strata antka raczej juz jest do nieodwrócenia bo przeniósł się na konkurencyjne forum Zmieniony przez - [...]

to bym nie kombinował tylko poleciał 1-15 mix 1-6 antek antek systemem 50/50/100/100/100/100 1-6 mix 500 mg week iniekcja poniedziałek i czwartek 7-15 mix 750 mg week iniekcje ponie,środa,piątek

Antek Twoj dziennik to kopalnia wiedzy :) Ale chyba dopiero po sesji sie wezme za czytanie wszystkiego co wrzucasz i wrzucaja inni. Ejden na moje to nie bardzo sie uda , poniewaz organizmowi bedzie ciezko sie do takiego czegos zaadoptowac , ciagle zmiany rodzaju diety. Ale niech sie Antek wypowie na ten temat.

a moze byc tak : 1-4 antek 50 ed 1-14 deca 500 ed5 1-15 susta 600 ed3 ???? deca bede mial z atoma 250 mg suste 300 mg antek balkan 50 mg