antek

wydaje mi się, że Antek i Aziz zaskoczą;)

1. ) Ronnie220 napisałeś " Powinieneś ćwiczyć CAŁE CIAŁO i wzmacniać każdy rejon, ale przy tym ograniczyć ruchy, przy których osiowo obciążasz kręgosłup. Czy gdzieś napisałem inaczej ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem [...]

kravat - chodziło mi o to, że jak rozparcelujesz sobie powiedzmy te wykroki, siady tył, siady przód na 3 różne dni to de facto robisz wciąż trening dzielony, mimo że na 1 treningu robisz całe ciało. Żadne to FBW już wtedy, bo zaczynasz dzielić. Dalej nie rozumiem sorrki, bo piszesz że mimo że robie całe ciało to dalej jest to split. Czyli kiedy [...]

kravat - chodziło mi o to, że jak rozparcelujesz sobie powiedzmy te wykroki, siady tył, siady przód na 3 różne dni to de facto robisz wciąż trening dzielony, mimo że na 1 treningu robisz całe ciało. Żadne to FBW już wtedy, bo zaczynasz dzielić. Dalej nie rozumiem sorrki, bo piszesz że mimo że robie całe ciało to dalej jest to split. Czyli kiedy [...]

Widzisz nawet w splicie nie trenujesz wyłącznie pleców, bo dlaczego niby przy treningu mc,siad,poręcze/wycisk trenujesz całe ciało a przy drążek,wiosło,inne wiosło,mc - już nie? wszystko to są ruchy złożone i całe ciało pracować musi. Stara prawda. fbw mc-zaangażowane jest w to cwiczenie ok 50-60 % mięsni naszego ciała siad-ok 40-50 % miesni [...]

Widzisz nawet w splicie nie trenujesz wyłącznie pleców, bo dlaczego niby przy treningu mc,siad,poręcze/wycisk trenujesz całe ciało a przy drążek,wiosło,inne wiosło,mc - już nie? wszystko to są ruchy złożone i całe ciało pracować musi. Stara prawda. fbw mc-zaangażowane jest w to cwiczenie ok 50-60 % mięsni naszego ciała siad-ok 40-50 % miesni [...]

Dostępne środki Iniekcja - Prop 150 mg Enan 300 mg Cypio 300 mg Mix 300 mg Test 400 400mg Npp 100 mg Deka 300 mg Bold 300mg Dihydroboldenone cypionate 200mg Master P 100mg Master E 200 mg Tren A 100mg Tren E 200 mg Primka 100 mg Matanabol inj 75 mg Winstrol inj 100 mg Helios 80 mcg clenbuterol HCL+10.8 yohambine HCL Trestolone acetate 50 mg [...]

[...] pewnością z czasem mogą być źródłem bólu. Musisz nauczyć się słuchać ciała, jeśli robisz już xx czasu daną metodę treningową i zaczynasz odczuwać dziwne przeciążenia to warto to zmienić, przejść z 6x6 na rampę czy nawet progresję 16,12,10,8,6. Dróg jest wiele. Zobaczę na następnym treningu z szerszym rozstawem stóp. :-)) Dzięki antek za pomoc.

To wiedziałem że wraz ze wzrostem powtórzeń maleje ciężar.:-) Wielkie dzięki Antek za odpowiedź. Jeszcze takie małe pytanie. Podczas siadów, odczuwam ból w okolicach prostownika. Czym może być on spowodowany? Za wąskim rozstawem stóp?

To wiedziałem że wraz ze wzrostem powtórzeń maleje ciężar.:-) Wielkie dzięki Antek za odpowiedź. Jeszcze takie małe pytanie. Podczas siadów, odczuwam ból w okolicach prostownika. Czym może być on spowodowany? Za wąskim rozstawem stóp? Ciężko prorokować. Jeśli rzeczywiście masz wąsko stopy i nie potrafisz zapracować przywodzicielami w ruchu [...]

15-50, tak jak mówi Antek- niska intensywność, żeby można było (być w stanie) mówić bez zadyszki, lepiej rowerek albo maszyna, bo po ciężkim treningu stanie jest problemem. Kawa oczywiście jest dobrym pomysłem.

Czyli Antek mówisz żeby poprawić siłę chwytu trzeba w uginaniu nałożyć konkretny ciężar?

Rogeiro ostatnio strasznie mało walczy więc ciężko powiedzieć w jakiej jest formie. Nog ma strasznie twardy łeb, a Shogun nie ma takiej petardy w rękach jak jak Anthony i wątpię, żeby go znokautował I tutaj sie nie zgodzę. Moim zdaniem i Shogun i Johnson maja bombę w rękach. Nawet nie wiem czy to właśnie Shogun nie ma większej niż Anthony Johnson. [...]

Maurycy ma jeszcze całkiem dobre podbródkowe, które są u niego jedną z firmowych akcji i kopnięcia na tułów oraz oczywiście lowkicki. Overhandy też nie najgorsze o czym przekonał się Gustafsson który z racji swojego wzrostu otrzymał ich sporo. Co do szybkości to bym się kłócił. Bo obaj są równie szybcy. Nie wiem na jakiej podstawie uważasz że [...]

Antek dzięki że dokończyłęś moją myśl:D Kuba co do tych kopniec to w moim mniemaniu i tak w mt są mocniejsze bo w taekwondo okrezne przypomina mawashi geri z karate nie wkładasz w to biodra i całej masy ciała. W mt przeciwnie bo to jest właśnie to ćwiczenie że partner łapie stope i wkrecasz biodro.Potem jak nauczysz sie ruchu nap*****lasz z całej [...]

Człowieku czego kolwiek byśmy ci nie powiedzieli i tak wiesz swoje. Antek wyjechał że mistrzowie tkd obrywają ty mówisz że źle trenują. Skoro źle trenują to chyba nie byliby mistrzami?? Co jakbyśmy ci powiedzieli że koles z bjj pokonałby w walce parterowej przez kimure takewondowca to byś powiedział że tamten źle trenował. Gosciu nikt nie próbuje [...]

Człowieku czego kolwiek byśmy ci nie powiedzieli i tak wiesz swoje. Antek wyjechał że mistrzowie tkd obrywają ty mówisz że źle trenują. Skoro źle trenują to chyba nie byliby mistrzami?? Co jakbyśmy ci powiedzieli że koles z bjj pokonałby w walce parterowej przez kimure takewondowca to byś powiedział że tamten źle trenował. Gosciu nikt nie próbuje [...]

antek, nic dodać, nic ująć...

[...] sa osoby skrajnie niestabilne emocjonalnie jednego dnia chca sie.zabijac erugiego sa krolami zycia. Moj jeden koles 2 lata on tren ace enan cypek po gram 2 razy w tygodniu antek meta zero hcg zeto.oslonek do tego etilozam, amfa, beta ketony ciagi parunasto dniowe, 8lat stazu 3 na koksie 43 w kablu. Rzezbe ma dobra bo do dragi wycinaja ale glowa [...]

Bezszans Pettis. Tony bedzie wywieral presje z ktora Antek sobie nie radzi. Czekam caly czas na walke toniego z khabibem, moze za 4 razem sie uda.