antagonistyczne

łączysz antagonistyczne grupy: klatka/plecy tricepsy/bicepsy reszte jak chcesz, choć sam jestem ciekaw, czy ćwiczenia np. na barki z czymś przeplatamy...

przeplatamy antagonistyczne partie czyli klatke z plecami, biceps z tricepsem tak samo z poszczególnymi cwiczeniami na te partie nóg z barkami nie musisz przeplatać :)

sproboj dawac naprzemiennie antagonistyczne partie plecy-klatka itd ogolnie moze byc ale ja bym skrócil do max 10,11...

Antagonistyczne to np bic i tric bic to zginacz ramienia, a tric prostownik ramienia... Ich praca jest dokladnie odwrotna. zdr.

ceny są różne w zalezności od zastosowanego systemu i wieluinnych czynników a co do braku międzyzębowego to nie tylko chodzi o jedzenie zeby sasiednie będą sie przekrzywiac w strone luki , zęby przeciwległe - antagonistyczne - zaczną wychodzić z zębodołów żeby szukac pkt stycznych ... taka sytuacja może zmienić ustyawienie zgryzu

[...] niż 2-3 razy w tygodniu. Robisz jakies cardio poza grą w tenisa? sprinty ze zmianą kierunku? Poza tymi ćwiczeniami specjalistycznymi trzeba będzie dać też cos na grupy antagonistyczne dla zdrowotności, ja sobie na przykład załatwiłem bark bo robiłem na siłce plecy 1do1 z przodem a powinienem robic drugie tyle na siłowni na plecy żeby [...]

[...] grubość - jakieś wiosłowanie, - również do pleców dodaj "szrugsy", - od barków możesz odjąć podciąganie sztangi. Co do kolejności, wykonuj na przemian ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięśni (klatka + plecy, bicepsy + tricepsy). Na początku trenuj grupy prioretytowe. Jeśli takowych nie posiadasz, ćwicz w kolejności: 1. Nogi 2. Klatka [...]

[...] ruchy perystaltyczne w układzie pokarmowym, hamują wydzielanie soku żołądkowego, regulują wydzielanie hormonów przysadki; działanie różnych prostaglandyn jest często antagonistyczne, np.: jedne rozszerzają, inne kurczą obwodowe naczynia krwionośne; tromboksany pobudzają agregację płytek krwi, a prostacyklina hamuje ten proces; [...]

[...] w dowolnej kolejnosci - jednak panuja pewne zasday ktorych dobzre sie trzymac Mianowicie - jesli nie mamy priorytetu w poszczegolnych miesniach - dobrze jest cwiczyc antagonistyczne partie ciala poczynajac od tych najwiekszych (nogi,plecy,klatka piersiowa,barki) - na malych typu biceps/triceps, brzuch, lydki. Przykladowy schemat : [...]

oczywiscie nie bede negowal twego rozumowania - bo jest ono prawidlowe zawsze polecam antagonistyczne czesci ciala jesli chodzi o trening zaznaczam jedynie ze nie jest to sztywna regula - bez ktorej - bedziesz mial gorsze wyniki pozdrawiam

spoko spoko.. to ze ja ten hst zaczynam od poniedzialku to jest juz postanowione, tylko do tego czasu chce jak najbardziej ten plan dopracowac, zeby bylo w nim jak najmniej bledow.. a moze to "/" ma jakis zwizek z tym ze w hst cwiczy sie miesnie antagonistyczne po sobie no nie wiem... specowie od HST.. pomozcie :)

dokładnie to szukaj w Kultuwym dziel Atlas ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Gdzie stoi napisane:"Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową [...]

[...] To samo barki. No nie licząc funkcji stabilizacyjnej. Sam plan Armstronga bazuje tylko na podciąganiu i pompkach. Pompki w treningu, są tylko po to by trenować mięśnie antagonistyczne i nie nabawić się dziwnych dysproporcji. Oraz aby wzmocnić obręcz barkową. Robiąc same pompki i ćwicząc bicka nigdy nie damy rady podciągnąć się 10 razy, nie [...]

[...] - WIEM jakei miesnie pracuja przy podciaganiu i WIEM tez jakie miesnie pracuja przy wyciskaniu ponad glowe. i jako podstawowe w obu pracuja zupelnie inne miesnie, czesciowo wspolne sa miesnie ktore pracuja pomocniczo, ale to oczywiscie nie przesadza o podobnienstwie obu cwiczen - jeszcze raz napisze - to sa zupelnie antagonistyczne ruchy.

Czy sila idzie? No nie bardzo.... to wogole antagonistyczne treningi wiec ciezko by na takim poszla sila... Co fat-burnera to wybierz ktory tanszy... mozesz sie jeszcze zastanowic nad Ultimat'em Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]

niby mozna łączyć partie antagonistyczne, ale i klata i plecy są tzw "duzymi partiami" wiec nie bardzo jak brakuje Ci obciążenia, to na złom sie przejdź, albo zagadaj do qmpla z zawki, to Ci utoczy, czy wyspawa, czy *** wie jak to sie tam robi

ja naczęsciej klatka/ plecy. wogole grupy antagonistyczne trenuje mi sie najlepiej, ale kwestia to jest uznania, przyzwyczajenia, ale także znalezienia najlepzego wariantu dla siebie

Miedź i cynk wykazują antagonistyczne działanie wobec siebie przy pokonywaniu bariery jelito-krew jak również wewnątrzustrojowo (wewnątrzkomórkowo) w wiązaniu się z tioneinami. Bardzo niekorzystny jest zbyt duży stosunek Zn/Cu w surowicy krwi - powoduje to w dalszym okresie problemy ze strony układu krwionośnego (miażdżyca). Niedobory miedzi [...]

[...] w przerwach pomiędzy seriami wyciskania na ławce w treningu klatki). średniozaawansowanych i zaawansowanych Superserii Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka [...]

[...] po czym napinamy go na 7 - 15 sekund. Potem rozluźniamy mięsień jednocześnie napinając mięsień antagonistyczny ( czyli przeciwny ), również na 7 - 15 s. Napięcie mięśnia antagonistycznego dodatkowo rozluźnia mięsień docelowy. Ta metoda jest uznawana za bezpieczniejszą od metody nr 1. Ćwiczenia PNF można wykonywać w 2 - 3 seriach, z min. 20 [...]