ankieta

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost :188 Staż treningowy: Brak Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkówka , piłka nożna prawie codzień 2 razy w tyg trening sobota mecz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane [...]

Ankieta działu i trening, a diete daj w formie zrzuty ze strony potreningu. Zmieniony przez - yogi799 w dniu 2013-01-23 08:49:37

tak, jak i ankieta działu i dieta w formie zrzutu z potreningu.pl.

[...] chodzi o odżywianie itp http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html tutaj pytaj a tutaj pytania do doradców http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html ale w temacie tutaj tez mozesz dalej pytac ale ankieta trening i dopiero Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-01-23 12:27:09

Marcel a ty jak zawsze z tymi PH :-) rozumiem ze chcesz z mdrola kicka zrobić. Chociaż pewniak? nie lepiej mete? wogole to ankieta działu %-)

Myślę, że pomocna byłaby ankieta, tak to nic nie wiemy. A 1,5 roku bez żadnego planu źle się zapowiada....

wypełnij ankietę, poczytaj ułóż coś sam bo tutaj nikt tego z Ciebie nie zrobi, wraz z ankietą wklej swoją dietę, a wtedy nadejdzie pomoc ;)

Trochę późno ale nie miałem kiedy odpowiedzieć, cel: masa, ankieta no nie pełna ale podstawowe są, wolę w strone stacków. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2013-01-24 09:21:21

na początek ankieta

dieta zbilansowana skierowana na redukcje, aeroby 2/3 x w tygodniu. Ankieta działu

Ankieta!

zanim zaczniecie cokolwiek doradzać : ankieta działu to raz i dwa : w jakich okolicznościach doszło do przetrenowania (twoja dieta i plan treningu). W przeciwnym wypadku temat zamykam.

Wróć do regulaminu działu i wypełnij wymagane dane (ankieta, zrzut z dziennika posiłków) ;-) nie wciągaj brzucha do zdjęć. Czytaj artykuły z regulaminu, znajdziesz tam również co jeść (podaj przykładowy jadłospis) oraz trening dla zielonych.

Ankieta, porządna wypiska z jedzenia i porządne zdjęcia. Piszesz dużo, a treści sensownej mało. Moim zdaniem masz potęzny problem z widzeniem samej siebie, bo sylwetkę to masznajnormalniejszą w świecie.

Mirenda, na potreningu masz taką ikonkę - generuj zrzut i od razu ci się całość w jpg zapisze. No i załóż nowy temat jak napisała Martucca, na początek ankieta, zdjęcia i miski.

Polaco mam nadzieje,że ankieta nie odzwierciedla przyrostu bo już się troszkę obawiam,mam nadzieje że max 1,5cm na łapkę weszło;D ale i tak zyczę wygranej;D

ankieta to raz. nikt nie ulozy Ci planu gotowego to dwa.

ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 60kg Wzrost : 174cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 75cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

+ ankieta działu. ;-)