Każdy nowy temat, nowa ankieta. Nikt nie będzie szukał twoich tematów. Wiek w profilu też mógłbyś uzupełnić :-) Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-03-29 17:13:18
]Dzień dobry :) zawracam sie o pomoc z ocenianem diety i treningu jestem kompletnie zielona wiec proszę o wskazówki :) Mam 18 lat waze 49kg wzrost 163cm chciałabym przybrać trochę masy miesiniowej Trening Trening 1. Przysiady sumo z hantelkami 4x15 2. martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami 4x15 3. Wiosłowanie hantelkami 4x15 4. Pompki [...]
[...] niedawno pisałem w dziale odżywiania, by skorygować dietę odnośnie masy ale nikt za bardzo nie wypowiedział się o planie treningowym, dlatego też piszę tutaj. Witam, krótka ankieta: Wiek : 19 Płeć : mężczyzna Waga : 66 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom [...]
Witaj, Proszę cię o złożenie konta i założenie raz jeszcze tematu w dziale odżywki i suplementy, ponieważ potrzebna jest wypełniona ankieta. Trzeba będzie też zadać jakieś pytanie dodatkowe więc byś mógł odpowiedzieć konto jest niezbędne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak mam ją wypełnic? Chłopie ty chcesz coś osiągnąć a głupiej ankiety nie potrafisz wypełnić:)) Tutaj masz pytanie dopisz odpowiedzi i wklej!!! ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]
1. Ankieta działu wtedy powiemy więcej 2. " Jadłem na siłę" bezsensu. Rośniesz od tego nie to zjesz, a przyswoisz 3. Analiza składu ciała to niemiarodajne źródło, lepsze obwody czy lustro
To nie mit. T3 odpuść na PCT bo się popalisz jeszcze bardziej. Pełna ankieta i kiedy dokładnie skończyłeś cykl. Zrób badania przed rozpoczęciem sermów. Test całkowity, prolaktyna, estradiol, progesteron. Zaopatrz się w HCG i ewentualnie Nolvę - okaże się jak będą wyniki badań.
Witaj, jeśli twoim podstawowym celem jest PN, to FBW będzie się sprawdzać lepiej. Natomiast jeśli jest na odwrót to możesz popróbować ze splitem. Natomiast proszę Cię o założenie konta na forum oraz założenie tematu w odpowiednim dziale wraz z zamieszczoną ankietą.
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć 1-2 dni przykładowych diet, wraz z ankietą z działu. Takie pobudki mogą świadczyć o tym, że (kolacja nie jest na tyle syta i źle zbilansowana, ale też zjedzona zbyt późno przed snem) i organizm domaga się jedzenia. Tutaj trzeba zerknąć holistycznie, [...]
nikt z tego co napisałeś nie wymyśli ile zjadasz dziennie kcal i makroskładników i czy jest to wystarczająco lub nie jeśli chcesz się zabrać za to na poważnie i mieć efekt działaj: ANKIETA zrzut diety - żebyśmy widzieli co jesz http://www.sfd.pl/-t922822.html ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - ile dziennie potrzebujesz [...]
