Po 1-sze ankieta, Po 2-gie plan słaby, za dużo izolacji za mało ćwiczeń wielostawowych Przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , i wybierz jakiś stamtąd
Przysiadów i martwego ciągu na razie nie robię. Jakoś nie mam zaufania do siebie i trochę też obawiam się kontuzji. Poniżej ankieta. Płeć : M Wiek : 35 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : wzmocnienie, redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc, (kilkanasie lat temu chodziłem na siłownię przez 3 lata) Uprawiane inne sporty : [...]
W takim razie podejdź do tematu równie poważnie: 1. Pełna ankieta działu - masz w podwieszonych tematach http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 2. Dokładna rozpiska cyklu - dawki, tygodnie. 3. Dokładna rozpiska odbloku - kiedy weszło hcg, kiedy clomid Jak to podasz będziemy myśleć. Pozdro :-) Zmieniony przez - rkarpinski w [...]
[...] możesz sobie dodać, przyjmij 1g na 1 kg masy ciała (ale docelowej, np 65 kg). a węgle, no cóż, dużo za mało.... Poza tym, jako uczestniczki naszego forum, obowiazuję cię ankieta, co by się nieco więcej o tobie dowiedzieć, zdjęcia w pozycjach neutralnych, zrzuty z miskek, bo te dane nam nic nie mówią oraz jakaś rozpiska z aktywności, którą [...]
w regulaminie jest ankieta, mozesz ją wypełnic, coś się nam rozjaśni Jak znasz swoje zapotzrebowanie kaloryczne, podział btw to sam wywnioskujesz jakiej Ci brakuje odzywki
Temat do usunięcia Sorki za ankietę założę nowy temat z ankieta i bardziej rozwiniętymi pytaniami wybaczcie za zawracanie dupy wszystko rozpisze wkrótce
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Chyba nie myślałeś, że ktoś dietę z takiego słowotoku będzie analizował? ;-)
[...] siedzenia przy kompie na pewno tu nie pomaga.. Sprobuje znowu prowadzic dziennik, wklejac miski i rozpiski z tych treningow ktore teraz robie + rehabilitacja. Najpierw ankieta i zdjecia, bo minelo znowu jakies 6 miesiecy od ostatniej porzadnej wypiski. Czyli: Dziennik Lusse - kontynuacja Wiek : 37 Waga : 57 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 84 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 177 Staż treningowy:6 miesięcy Obwód pasa :92 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (2/3 w tyg,+ ćwicznia klilka razy w tyg. w domu z hantlami i sztanga) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
Hej! Od dłuższego czasu przeglądam forum i przemiany niektórych osób. W końcu zdecydowałam, że przyszedł ten moment bym sama porządnie wzięła się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. [...]
[SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!
