ankieta

tak więc ankieta działu

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Miss_Commando WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44,3kg WZROST: 154cm OBWÓD RAMIENIA: 24cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 47cm OBWÓD BIODER: 84cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66cm OBWÓD TALI: [...]

I dodaję coś co powinnam była zrobić na samym początku, jednak z powodu wiecznego niedoczasu czynię to teraz ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pralson WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59kg WZROST: 176cm OBWÓD RAMIENIA: [...]

Witam. Ankieta zamieszczona, teraz pozostało mi "opisanie" podstaw planu do oceny i założeń. Otóż początkowo chciałbym schudnąć do ok. 75kg, aby się "wyzerować" i zacząć od zera, bez zbędnego tłuszczu, aby budować suchą masę. Dietę mam ułożoną ok. 1300 kcal i nie za bardzo planuję ją zmieniać chyba, że będzie taka potrzeba. Ok. 85g białka, 160g [...]

http://www.ankiety.sfd.pl/Main/Ankieta/28 Prośba o wypełnienie :-) Pierwsza osoba, piąta osoba i co 20-ta osoba otrzyma zestaw próbek zapraszamy do udziału

Będzie ankieta będą odpowiedzi

Poziom bf jaki? Najlepiej będzie jak założysz nowy temat, z ankietą i dietą do oceny. ;-) od razu jednak napiszę, że tyle białka to Ci nie trzeba, jak siłownia tylko lekko, 2/3-3/4 tego będą okej. O reszcie BTW bez ankiety nie ma co się wypowiadać, bo może być to pomysł tak samo dobry jak i również kiepski, zależy od przypadku. ;-)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu..

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 76kgWzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

Witam. Ankieta zamieszczona, teraz pozostało mi "opisanie" podstaw planu do oceny i założeń. Trening wykonuje 3 razy w tygodniu a wygląda on tak : Na początku oczywiście rozgrzewka 10 minut,potem przechodzę do głównego treningu Poniedziałek : Klata,Triceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie/12,10,10,10 2.Rozpiętki 4 serie/8-10 [...]

wiek mi się nie wyświetla w profilu. Odnośnie pytania bierzesz jednocześnie długi i krótki estr, po kilku tyg podbijasz długi estr. Jak chcesz głębsze info ankieta działu chyba że modowie dają tobie zielone światło.

nie pytam o cykl,leczenie wiec z jakiej racji Ankieta? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-09-01 22:32:41

Tak jak Marcin napisal ankieta dzialu

Ankieta działu koniecznie ! BTW Taka ilosc SAA nie przyda sie do niczego.

+ ankieta dzialu by sie przydala http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-02 12:21:49

Regulamin ankieta działu doping.

Sorki ja z ankietą wyskakuje jeszcze śpię tematy mi się pomyliły. Na pct warto przede wszystkim ograniczyć poziom kortyzolu wit C wit D3 dobrze przyswajalny wapń, jak to nie da rady to farmakologia.

ale ankieta

Witam, Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i 68 kg wagi. Ćwiczę od miesiąca na siłowni. Jeżeli to możliwe proszę o parę porad. Moja dieta przedstawia się następująco: Płatki owsiane 100 g Jogurt naturalny 150 g Jajo kurze całe 2 szt. Kasza kuskus 100 g Kurczak pierś 300 g Twaróg półtłusty 125 g Banan 120 g Jabłko 200 g Serek wiejski 200 g Pomidor 200 g [...]

Pomocne przy redukcji opornej oponki. Ankieta z grubsza: Wiek 32 Waga 89 Staż 7-8 lat Wzrost - 178 Bf - ok 12% Dieta paleo, niskowęglowodanowa.