ankieta

[...] uk. hormonalny, że straciła okres (którego de facto i tak nie ma przy tych hormonach). Powiem 150g ww i upasie się jak świnia w ciągu miesiąca - będzie źle. A równie dobrze może się okazać, że będzie to za mało i tarczycy nie zastymuluje. Chcesz precyzyjnej odpowiedzi - niech sama założy temat: ankieta, zdjęcia, trening. Wtedy gadać będziemy.

[...] brazowy + kurczak + warzywa, ryz zamieniaj z kaszami ewentualnie ciemnym makaronem, ogolnie wegle zlozone glownie. Zamiast 300g serka wiejskiego dokup lepiej 200g kurczaka, bedzie mial kg kurczaka i bedzie lepiej, to jest moje zdanie ale niech sie wypowiedza Ci co sie znaja lepiej tak w ogole ankieta dzialu zeby chociaz wiedziec jaki rozklad BTW

Ankieta w następnym spamie "Trzymaj sufit matole, Ozzy montuje worek"

ankieta działu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ankieta działu, i przydało by się rozpisać plan.

Maciej jak przestaniesz widzieć efekty redu to wtedy obcinasz 100kcal z węgli lub dorzucasz cardio do treningu szymek: załóż temat z wypełnioną ankietą działu, dietą i treningiem - to nie jest "pojedyncze pytanie" zdecydowanie :-))

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/5214a95c29ffb.jpg.html Wiek : 24 Waga : 92kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: 1-2 lata z przerwami Obwód pasa: 94cm Obwód klaty: 101cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Pn,Sr,Pt bieganie wt,czw piłka nożna Nd Ograniczenia [...]

To nie jest ankieta. Po co walisz 200 brzuszkow %-)

ankieta działu

a co wczesniej bylo jedzone z suplementow? moze ankieta?

ankieta działu

ankieta działu

po 1 ankieta działu pełnaaaaaaaaaaa!!!

ankieta działu,poczytaj też o decka dick deka solo to zdecydowanie zły pomysł

Ankieta ? możesz pomóc nowy w tym wszystkim jestem ? Przerwy pomiędzy seriami nie dłuższe jak 2 minuty chodzi mi o to że godzine po treningu i czuję się normalnie nic nie boli jest okey

Po pierwsze ankieta, po drugie przy takiej wadze nie ma co poprawiać tylko ogólnorozwojowym fbw bym poleciał i dopilnował diety bo ewidentnie kuleje. Jaki podaż btw spożywasz dziennie?

ankieta działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html a i zdaje się, zę tak do końca, a nawet dostatecznie nie opisałeś do tej pory tego problemu, który Cię nurtuje -przynajmniej nie widziałem, chyba, ze mi umknęło;-) za to z tematu zrobiło się coś w rodzaju zlepku przypadkowych dopowiedzeń...

ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 71 *3. WZROST: 172 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 34.5 - klatka: 91 - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 miesięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]

Ankieta działu ( posty podwieszone w dziale )

ankieta pełna,a znajomy to i******