ankieta

Nie ignoruję ich, po prostu uważam że nie są odpowiednie dla mnie jako podstawowe ćwiczenie, a raczej dodatkowe. Plecy - MC dolna część grzbietu, wiosło - górna, ściąganie drążka - mój wielki mankament, który powoduje, iż mam słabe plecy. nogi - przysiady dałem je także, wspięcia na łydki - a co przysiady mi zrobią łydki w ten sam sposób co [...]

płeć: mężczyzna staż: ponad pół roku wzrost: 183 waga: +70 cel: masa dieta: masooowa ;} Sorki że tak byle jak ale nie wyskakuje mi ankieta.

przede wszystkim ankieta. pewnie masz 0 staż to i ten link sie przyda http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 1. zanim ułozysz plan zapoznaj sie z linkiem, ale split zdecydowanie nie. 2. po co? 3. Na końcu treningu. Objętość,intensywność z głową.

jak chcesz rady odnośnie dawkowania to nowy temat z wypełnioną ankietą

jest regulamin dzialu kolego, jest ankieta.

chyba ankieta z paluszka wyskoczyla:D

Ankieta w profilu moge liczyc teraz na pomoc?

Ankieta ma wyglądać tak: Iti władca wszechświata A bednarek s s i e mu bata

ankieta wypełniona... teraz proszę o rady. W miejscu gdzie są -- to nie wiem bo nie mierzyłem albo się nie sprawdzałem.

ankieta

ankieta mnie zabiła ...a dziś właśnie tyłek wydepilowałem razem z plecami to mogę wbijać

bo ankieta po hvju to muszę się wyżyć

dobra ankieta

ankieta działu powiedz nam cos o sobie wtedy mozna bedzie cos doradzic w innym wypadku nawet www.wróżka.pl nie pomoże

ankieta działu nic o tobie nie wiemy, wiec doradzać w ciemno nie będziemy

cała ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

ankieta a poza tym 2 orali bym nie jadl :)

jesli chcesz "czysta mase miesniowa" - t o dieta musi byc idealna, wrzuc rozpis wegli bialek tluszczy na kg masy ciala. bilans i zapotrzebowanie poza tym wiedz, ze nie da sie robic "szybko" czystej masy.im szybciej, tym wiecje tluszczu zazwyczaj wpada. ankieta ma wiecej rubryk niz Ty wypelniles...

zalezy jaki cel suplementacji ankieta dzialu nie będzie ankiet post poleci zaczynamy robić porządki bo syf sie robi

[...] sspalacz/L-Carnityna/cla/zielona herbata Jakieś dokładniejsze info o sobie podaj ile ćwiczysz jak, jakaś przykładowa dieta, wymiary, wzrost, waga, inna aktywność, najlepiej ankieta działu odchudzania/odżywiania Tyle ode mnie, Dorota wie wiele wiele wiecej na pewno jeszcze pomoże Napisz cos więcej, w miare możliwości czasowych/posiadanej wiedzy [...]