ANKIETA: - wiek 21lata - waga 61 - wzrost 164 - staż treningowy 2 lata -najbliższy cel sportowy : poprawa kondycji Trening 1. Siła maksymalna 2. wytrzymałość 3. Off 4. siła eksplozywna 5. interwały + brzuch 6. bieg 7. Off Dzień 1. 1. MC 5x5 2. przysiad 5x5 3. podciaganie nachwyt 5x5 clusters 4. ława 5x5 Dzień 2 3 obowdy, 2 min przerwy [...]
Ankieta: - wiek 26lata - waga 90kg - wzrost 178cm - staż treningowy 6lat - cel sportowy lekka redukcja - ostatnio stosowana suplementacja ester kreatyny, bialko, witaminy. OBECNY TRENING I dzień tygodnia - Klatka piersiowa + Triceps KLATKA PIERSIOWA 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4s, 10powt. 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]
1. Ankieta 2. Można, a nawet trzeba dodać ćwiczeń i serii.
Ankieta. Jest specjalny dział przeznaczony dla juniorów, radziłbym tam się udać.
Jestem zainteresowny stesowaniem amino. Ankieta: wiek: 20 wzrost: 178 waga: 95kg ramie: 43,5 cm udo: 70cm wyniki siłowe: przysiad 250 x 2 wyciskanie lezac: 170 martwy ciag: 260 Trening: poniedzialek: dociskanie wycisk wasko lekki siad wtorek: ciezkie siady odejscia lekka lawka czwartek: ciezka lawka lekkie siady sobota: [...]
sztanga22 ankieta dzialu...
chciałem się tylko poradzić kogoś co brał który jest lepszy.Do tego nie jest potrzebna ankieta
Chyba sie nie zrozumielismy.. Ankieta: http://i41.tinypic.com/r057xj.jpg a tutaj cytat z bf;
ANKIETA: - wiek 24 - waga 90 - wzrost 183 - staż treningowy 3 lata -najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko witaminy omega 3 vitargo bcca raczej podstawa TRENING Poniedziałek klata+ barki przod + bok brzuch 1. unoszenie nóg leżąc na ławce 4 serie maks powtórz mocno przypinamy brzuch w szczytowej fazie 2. spięcia [...]
ANKIETA: - wiek 17lat - waga 79kg - wzrost 181 - staż treningowy 2lata -najbliższy cel sportowy masa - ostatnio stosowana suplementacja brak TRENING: Niedziela: klatka + barki + przedramię + brzuch Wtorek: nogi + biceps Środa: klata + triceps + lydki Piątek: plecy + przedramię + lydki DIETA: 5-6 posilkow B; 1.8-2.0 g/kg WW; 3.5-5 g/kg T; [...]
Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym można [...]
to nie jest pełna ankieta
Ty się masz skupić na całym ciele - na podstawach, których brak, a nie na bajcepsie i klacie. Gdzie ankieta? Nic o tobie nie wiadomo. Tak czy siak proponuję zainteresować się tym (traktor71): http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html
Ankieta niepełna. http://www.sfd.pl/Ch%C4%99%C4%87_przybrania_na_masie_i_pro%C5%9Bba_o_pomoc-t838668-s4.html http://www.sfd.pl/Plan_na_mas%C4%99_do_oceny_i_ewentualnych_poprawek_-t840172.html ?? Ile tych tematów jeszcze będzie?
PEŁNA ANKIETA! Włącznie z ciężarami z serii roboczych i przydatne info z tych 9 m-cy (btw wypada go zmienić, ponieważ jest tragiczny) Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-19 15:35:59
Ankieta działu
Mówię że brakuje mi z 400kcal w diecie a niestety nie jestem w stanie zjeść już 100g ryżu gdyż cały dzień chodzę najedzony ;) Ankieta : Wiek : 15 Waga : 57 Wzrost : 172 Staż treningowy: 2tyg Obwód pasa : 75 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 3x w tyg + wf w szkole Ograniczenia [...]
chyba jednak nie i temat powinnien poleciec zebys zaczal szanowac czas ktory wkladaja tutaj osoby doradzajace . kim jestes ?? ankieta ?? to jedyne co o tobie wiemy - "Pozdrawiam, Janek96 " %-)
ankieta działu - to podstawa, a klatka i tric, plecy + biceps nie są "wymarzonym" układem dla mięśni... bez ankiety nie mamy możliwości udzielić Ci pomocy!!!
no akurat po to jest ta ankieta, ze ktos jak wejdzie to widzi od razu na jakim poziomie jesteś, jak ćwiczyłeś, i jakie masz wyniki i na tej podstawie może coś stwierdzić, co robisz źle etc. to że masz w profilu to ok, w ogóle bezsensu stwierdzenie - skoro zakładasz nowy temat w tym dziale to akceptujesz regulamin a on tego wymaga - chcesz pomocy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
