Ja natomiast nie oceniałbym diety jedynie przez pryzmat kaloryczności. Tak naprawdę spożywanie 2000kcal przy zapotrzebowaniu sięgającym 3000kcal nie musi nieść za sobą jakiegokolwiek zagrożenia dla zdorowia o ile dieta jest pełnowartościowa, ale fakycznie im mniej w niej kalorii - tym o to trudniej i w tym kontekście uwaga Konia dotycząca kwestii [...]
tak enan? ankieta jutro juz bedzie ide spac jezeli moglbys ocenic bylbym wdzieczny dieta jast optymalna , zmieniam rozne posilki pozatym jak kazdy z nas pracuje i nie da sie tak dokladnie wszystkiego idealnie trzymac , a czy super sety na sucha mase ? co sadzisz o tym wszystkim ? pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki: jedno z początku 2014 drugie z dziś Wiek : 18 Waga : 75kg Wzrost : 182 Staż treningowy: około rok Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 3 razy w tygodniu, piłka nożna raz, do tego czasem dorzucam jedną sesje na siłowni gdzie boksuje oraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Weż najlepiej ułoż plan fbw 3 razy tygodniowo, bo za dużo ćwiczysz 5 razy w tygodniu lekka przesada, a plan najlepiej wrzuć do oceny tutaj http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html tam ci pomogą ułozyc dobry plan, i 2 sprawa gdzie ankieta,bo nic nie wiemy o tobie :)
[...] czterech forumowiczów pewien pytający, odrzekł w końcu, coś w stylu.. ,,załatwmy to bez ankiety,,. Swoją drogą, większości tych ankiet, jest wypełniana dopiero po gorących prośbach, i podesłanie linku. Może to jest góra nie do przejścia. Nie dość że musisz się rejestrować, logować, wytłumaczyć co ci leży na sercu, to jeszcze ta j***** ankieta!
Regulamin działu kolego ankieta. w tym dziale jest obowiązkowa , chyba że moderatorzy dają zielone światełko bo jesteś podczas cyklu i wiek w profilu wystarczy.
ANKIETA JEST W MOICH INNYCH POSTACH CZEMU MAM NAZMYŚLAĆ? AŻ TAK ŚWIEŻAK TO NIE JESTEM 40CM NA BICKU JEST, ALE CHCĘ UBIĆ I NABRAĆ PRZY OKAZJI TROCHĘ SUCHEJ MASY. i mam pytanie, jakbym teraz ten cyklik zrobił 6 tygodni? później przerwa 6 tygodni to mogę następny zrobić? następny bym chciał (boldenon, winstrol i jakiś teść)
poleć na razie ten cykl na samej mecie możesz te 7 tyg dawka 30 mg dziennie metki podzielona na 3 porcje po 10 mg po posiłkach po cyklu jak napisałeś clomid ok 2-3 tyg po 50 mg potem,w ost tyg metki zaczynasz też kreatyne,po cyklu na mecie i odblokowaniu zrób ze 4 tyg przerwy i wtedy myśl o następnym cyklu,założysz wtedy znowu temat z aktualna [...]
Ankieta dzialu !!!!!!!!! Ale co tu da ze napisze ile mam w lapie czy ile biore na klate czy co jem... Moj staz to 14lat. Przebytych cykli tez mi sie nie chce rozpisywac, bo nawet wszystkich nie pamietam, tak samo pisanie o diecie i treningu jest w tym temacie bezcelowe, ja o zadna rozpiske nie prosze.
Zajrzyj do tematu z ankietą-i zastanów się czy rzeczywiście zawarłeś wszystkie niezbędne inf. Gdzie obwody/wyniki siłowe/ogólny zarys diety(choć tutaj już wiadomo że lipa)?
