przecież nie masz diety, więc skąd możesz wiedzieć jak Ci na niej idzie?99& tych wszystkich "tendencji do chudnięcia to poprostu zła micha, poza tym ankieta którą wrzuciłeś nic o Tobie nie mówi
[...] na siłowni ok 4-5 lat. Obecnie chyba już 3 lata przerwy. Za młodu karate kyokushin" co to oznacza ?? trenujesz w klubie czy przy worku bedziesz skakał i biegał po ulicy??? ankieta!!! ten minimum informacji o tobie . podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, martwy, wyciakanie)???? nastepna sprawa już koniu ją poruszył chcesz na [...]
[...] sie do tego podchodzi- nie chce mi sie wytykać kardynalnych błędów; np. wyc. francuskie na 4 powt. to pewna droga do kontuzji, zresztą jest tego duuuużo więcej- od źle dobranych ćw. do nieodpowiedniej częstotliwości. zresztą ankieta pokaże czy wogóle tego typuu program jest Ci potrzebny... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-22 19:15:20
ANKIETA Płeć :M Wiek :17 Waga :73 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : obecnie 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (ławka, sztanga, hantle) : FULL Dieta : BEZ WYLICZANIA ZAPOTRZEBOWANIA 6-7 POSILKOW DZIENNIE ZDROWA ZYWNOSC. Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : brak
Mati_00 nie nie nadaje się w żadnym wypadku chcesz walczyć jak fedor a trenować jak ARNOLD tak sie nie da, regulamin działu ankieta w dziale i wtedy ewentualnie możemy porozmawiać.
ankieta wedle zyczenia;D 1.niema;D 2.17 lat 3.71/181 4.13 miesięcy 5.masa i siła 6.kreatyna,gainer,carbo 7.nie bylo 8.kreatyna-monohydrat,gainer carbo 9.5 tygodni 10.jest 11.130zl 12.-- Zmieniony przez - Major w dniu 2011-11-24 23:24:26
[...] LUB JUTRO WYKUPUJĘ ABONAMENT. CHĘTNIE ZAPODAM SOGI ZA POMOCNE ODPOWIEDZI" zapoznaj sie z regulaminem bo już drugi raz go złamałeś a pozniej oczekuj pomocy . pierwsze to jest ankieta w dziale i jej pełne wypełnienie jest obowiązkowe. drugie tematy gdzie są proponowane jakieś sogi są kasowane, to taki zabawny akcent podziekowania. ogarnij się !
ANKIETA nic o tobie nie wiemy , do tego jakie skrzywienie , jak konsultacja jakie zalecenia itd?? informacje!!!!!!! co do planu to bez komentarza nie bierz sie za coś czego nie potrafisz.
win"s powinno chyba być ale to szczegół przecież, to tylko ankieta i do takiej walki nigdy nie dojdzie. A co do Randlemana i CroCopa to wydaje mi się, że Mirko go "olał", sądził że mu w stójce nic nie zrobi, tak samo było z Gonzagą. To że go pokonywali to nie znaczy że mięli faktycznie lepszy striking. Poza tym Kevin wystrzelił bombę jak Mirko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po co chcesz mieć pompe ? Obciązenie ma być takie abyś wykonał wszystkie powtorzenia poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Plan sie nie nadaje, 3x wiosłowanie. Ankieta + cały plan.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 165 Staż treningowy: 1 rok teraz przerwa Obwód pasa: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i [...]
'Dieta' do ogarnięcia
