ankieta

no nie musi a do autora; przydałaby sie pełniejsza ankieta- jest w tematach podwieszonych. słaby obraz wyłania się Twojej sylwetki, treningów, diety, wyników siłowych itp...

sfdrr przysiad,martwy,wyciskanie- podaj obciażenie robocze ? powinna być pełna ankieta, jak odczucia w trakcie wykonywania , efekty postęp ???

Fotke wrzucę ale o co biega z ta ankietą ? Mój plan na barki , naprzemiennie : 1. wyciskanie sztangi za głowy 3 x 10, 8 , 6 unoszenie sztangielki na boku w leżeniu 3 x 10, 8 , 6 - tyły unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3 x 12 , 10 , 8 unoszenie barków 4 x 12 , 10 , 8 , 6-4 2. Wyciskanie sztangi przed głowa 3 x 10, 8, 6 super seria na wyciągu z [...]

Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 93 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Rzezba, co do wyciskania na klate chce sily, przekroczyc 120 kg Staż treningowy na siłowni : od 17 roku zycia cwicze z przerwami,ale liczy sie teraz bez przerw to 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : czasem biegam, w przeszlosci boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

wikiliks to ZACZNIJ, jak nie przejdzie i uważasz że jest to cieżki dyskomfort specjalista , albo załóż temat z ankieta i planem bo to sie nie nadaje do pojedynczych pytań nic niewiedzac o tobie można jedynie spekulować. pozdrawiam

balejaz 1.dieta - dział odżywianie!! 2.trening, metodyka - tutaj REGULAMIN-ANKIETA!!! wypełnij i wklej

Ankieta.

Ankieta działu, plan ćwiczeń i zdjęcie by się przydało (czy nie przesadzasz)

Ankieta działu ! A ciało to nie tylko łapy klata i bary

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 68-70 waha się Wzrost : 191 Staż treningowy: 5 tygodni Obwód pasa Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia:dobru Preferowane formy aktywności fizycznej: Możliwosci finansowe: średnie przez pierwsze tygodnie [...]

najpierw ankieta - musimy dowiedzieć się wiecej o Tobie

Dwa tematy ? Ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

Ja biegam ale oczywiście z odpowiednią dieta, białko jest bardzo ważne podczas zbijania wagi, do tego mało cukrów i tłuszcze optymalnie. Diete masz? Ankieta wrzuć.

Ankieta by się przydała. Tego Push press'a można dać na początek nawet jako dynamiczne ćwiczenie. Rozbudowaną wersję wybrałeś, może być jeśli tobie odpowiada, nie zamykałbym się w sztywnych ramach bo podstawy są.

Witam, Zakładam temat z myślą ze sie wypowiecie coś o nim :) oto ten trening: poniedziałek: klatka, barki, tricps: -Wyciskanie sztangi 12-10-8 / na przemian z sztangilkami -Wyciskanie hantlami głowa w gore 12-10 -rozpiętki poziomo 10-10 prostowanie rąk w przod 15 / jedna seria unoszenie sztangielek na bok 15-15 unoszenie sztangielek w tył(tyl [...]

nie tam ankieta... tylko podali ci link powyżej i wklej tu z danymi

Witam, Zakładam temat z myślą ze sie wypowiecie coś o nim :) oto ten trening: poniedziałek: klatka, barki, tricps: -Wyciskanie sztangi 12-10-8 / na przemian z sztangilkami -Wyciskanie hantlami głowa w gore 12-10 -rozpiętki poziomo 10-10 prostowanie rąk w przod 15 / jedna seria unoszenie sztangielek na bok 15-15 unoszenie sztangielek w tył(tyl [...]

jest ankieta

Ankieta + cały plan.

REGULAMIN Dział jak sama nazwa wskazuje, skierowany jest w szczególności dla osób dwukrotnie pełnoletnich ;-) Oczywiście ta granica wieku jest względna i dział będzie otwarty dla wszystkich. Tematyka luźna na zasadzie koleżeńskiej pomocy,z nastawieniem na promowanie aktywnego i zdrowego trybu życia. Partnerem działu Senior SFD jest producent [...]