Venc1Lq - witam, zapraszam do regularnego przeglądania i komentowania. BD Wielki - dzięki, do Dzika Noteckiego jeszcze daleka droga ale pracuję nad tym. Animal - u Ciebie to tylko kwestia czasu kiedy będziesz ciskał i ciągnął takie ciężary. Masz nowy plan , prowadzącego także efekt murowany. Russell - cieszę się, że u Ciebie siła również idzie [...]
Rado - od czegoś musiałem zacząć Animal - tak jest, nie mogę odstawać od pozostałych "kafarów" rodziny i chcę pozostać legendą aby wnuki wspominały wuchtę niedźwiadka Lukasz - zaczynałem kiedy miałem 15/16 lat. Rozpadł się zespół koszykarski i miałem za dużo wolnego czasu , rozszedłem się z dziewczyną, była moda na filmy z Arnoldem i [...]
Helssing - dzięki za wrzucenie filmików, sztangielki na bicka pod publikę tylko 20kg każda ponieważ było to już drugie ćwiczenie a na pierwszym ostro się wymęczyłem. Authority - zawsze chętnie pomagam i dzielę się wiedzą ponieważ chcę abyście równie dużymi ciężarami trenowali a nawet większymi. Animal - bierz wszystkie powtórzenia ode mnie a nawet [...]
Polaco - czytałem, dzisiaj lub jutro odpiszę. Helssing - dzieki za pomoc w filmiku. Jesteś Wielki. Dokładnie nogi równiez poprawa także dzięki , że zauważyłeś. Spadł troszeczke tłuszczyk przy jednoczesnym rozwinięciu tkanki mięśniowej co czuję po spodniach. Zaległy triceps możesz wykonać po treningu klatki, tak będzie najlepiej. Smotruchos - [...]
BD Wielki - wyglądałbyś zdecydowanie lepiej, nie wątpię Hades - dzięki, mowisz podobnie do mojej Małżonki Chciałbym dożyć dnia kiedy będę mógł w siebie uwierzyć. Lukasz - nie mogłem startować bo to nie były zawody w sumo Pyza - dzięki za dobre słowo. Na żywo jest ciut lepiej. Perez - zawody ciekawe ale czas trwania to już zdecydowanie na minus. [...]
Panowie obejrzyjcie sobie pojedynek na Arnold Classic team animal vs team gaspari w wyciskaniu, tam lecą większe ciężary i też w liczbie około 30 powtórzeń
hehe ja tez mam i jeszcze crester i białko z BX i carbo z olimpu i witaminy z NOWa i omege 3 i resztki HMB i animal flex jeszcze 2 paczki -tylko NIE CHWAL SIE
Zdziwiłbyś się :-) Widać, że Animal User %-) Jedynie spaghetti trenbonara (ser + mięso wieprzowe + sól) wchodzi w grę ! :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-10 14:09:43
ile tak gdzieś będę musiał czekać na efekty jak bym brał GLUCOSAMIN?? bo teraz biorę OLIMP ARTHROBLOCK forte i nie widze efektów myślałem też na Animal Flex?? Zmieniony przez - maateuszek w dniu 2009-07-18 13:20:52 Zmieniony przez - maateuszek w dniu 2009-07-18 13:24:39
z ta 6 weidera to Animal tak nie przesadzaj...ja robielem 31 dni i oprocz tego ze nie moglem sie nachylic zeby zawiazac buta to nic szczegolnego nie zaszlo...co innego kiedy robi ja chlopak ktory wyglada jak szczupak i po miesiacu wszystkie miesnie sie ukazuja a co innego jak ja z Miskiem jestesm duzi i mamy duzo miesa na sobie :)
Po zrezygnowaniu z E3 redukcję trzeba kontynuować dalej bo jeszcze szaunima. Trening zbudowałem sobie sam. Będzie to split 4 dniowy. Na początku każdego treningu główny bój w rampie 5, gdzie będę starał się bić co trening ciężar o ile to będzie możliwe. Następnie 2-3 superserie, jakiś dodatek typu brzuch czy kaptury i tyle treningu siłowego. Po [...]
ZMIANY DIETA i SUPLEMENTACJA: Postanowiłem zastosować dietę CKD. Niby do tej pory miałem 0 węgli ale białka zawsze powyżej 3g/kgmc a ładowania robiłem nie wielkie ~300g węgli. Na CKD jak wszyscy wiedzą jest trochę inaczej. BTW jakie zastosuję: B: 160g – 2,2g/kgmc T: 140g – 2g/kgmc WW: ~0g Tę dietę pociągnę niestety tylko 3 [...]
Pobudka: 5:00 Dzisiaj później bo szamka do pracy była gotowa... Obudziłem się z zaebistym bólem gardła. ciężko przełknąć ślinę nawet. Więc szybko trzeba było zarzyć co trzeba a więc: 1000mg witaminy C, kompleks witamin "Daily formula" i do tego magnez 100mg Cały dzień raczej monotonne jedzenie. Dzień w dzień to samo. nie mam czasu w zabawy [...]