anchy

Dziewczyny jak to jest z wliczaniem warzyw? Ja mam takie zalecenie i zastanawiam się jak długo muszę tak robić? Czasem głód chwyta i przegryzło by się jakies warzywko a tu nie można bo się w misce nie mieści... :-( a teraz jeszcze te wszystkie świeże warzywka ehh kilogramami by się jadło Jak musisz to nie ma mocnych... Woda się zostaje do [...]

Anchy, jak miałaś od moderatorek takie zalecenie to się go trzymasz aż do odwołania, ewentualnie zapytaj w swoim dzienniku czy możesz przestać. Odnośnie głodu, to Cię może pocieszy, że inni mają gorzej - ja od wtorku na ok 1100kcal jadę %-)

A jeszcze takie pytanko: jak w składzie jest lecytyna sojowa a my nie jemy soi to to produkt do wyrzucenia? co to ta lecytyna? bo czesto jest w odzywkach Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-04 12:17:54

a jak nie jem glutenu a tam gluten z tej maki? whey gold standard 100% firma On Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-04 12:35:59

To pchnij mi zdjecia po 4 tygodniach ok? Anchy robiąc burpee szybko wychodzi średnio 8 na 30sek , więc 120 burpee zajmuje w takim tempie ponad 7min prawda? dlatego najprawdopodobniej zle skontrolowałaś czas bo innego wytłumaczenia dla poprawnego zrobienia miekkich nóg w 10min nie mam ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-07-04 12:46:33

Anchy byłam teraz w Twoim dzienniku ale Ty masz ładne spadki :-)

ja umiem ponad szpagat na prawą i lewą ale do bocznego z 10 cm brakuje Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-04 13:31:12

anchy, mam ten sam problem ;-)

Czesc wszystkim! a jak jest w planie MC na prostych nogach ze sztangielkami to myslicie,że można zamienic na zwykly ze sztanga? oczywiście

Czesc wszystkim! a jak jest w planie MC na prostych nogach ze sztangielkami to myslicie,że można zamienic na zwykly ze sztanga? Anchy, widziałam że masz wznosy bioder, na czym opierasz nogi do wznosów?

no właśnie wiem z tym MC,że powinno się robić to co w treningu ale po prostu zaczęłam chodić na siłownie zamiast ćwiczyć w domu i po prostu lepiej by mi był ze sztangą :-) bo takie ciężkie sztangielki to trudno utrzymać\ no ja mam ten sam problem, ale w takim razie będę robić z mniejszym obciążeniem jeszcze przez chwilę, a nowy trening już taki [...]

wydaje mi się anchy, ale tylko mi się wydaje... że może o to chodzić. Masz mc na prostych, ze sztangielkami będziesz miała większy problem z równowagą i mimo że stosunkowo cieżar mniejszy to idzie trudniej. Ja tak kiedyś zrobiłam - sztanga była zajęta i chciałam sobie sztangielkami zrobić... no to co... ze sztangą biorę np 52 kg więc wzięłam w [...]

dzięki neevski :-) To pomóc Ci czy jak? :-)

ANchy ja w Paincie robiłam :D

Dzięki anchy i Nanit! Reszto osób, wybaczcie, ale myślę, że odbieracie mnie trochę negatywnie. To, że nie miałam pojęcia jak to wszystko wygląda i działa, chyba nie to powód, aby od razu na mnie naskakiwać, tak jakbym nie wiadomo ile wiedziała. Co do Herbalife. Jeżeli będę jadła "proszek", który jest "czystą chemią" - jak to ujęła pierwsza osoba [...]

[...] za wyrażenie:-)) nie wolisz zamiast pić jakiś zupek i koktajli zjeść kawał dobrego mięcha z ryżem i wrzywami? dzięki dobrej diecie wiele możesz wyregulować. Początki są ciężkie zawsze ale da się przeżyć:-) o otrębach tez masz w regulaminie,wie zaraz możesz się dowiedzieć co z nimi nie tak :-)) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-05 15:37:20

spróbuje tu z wami osiągnąć więcej. tylko powtarzam jeszcze raz - nie zrozumcie mnie źle, jestem nowicjuszem. odpuszczę z Herbalife, ale zostanę przy błonniku, skoro musli i otręby też nie są dobre. | anchy - po odstawieniu koktajli nie miałaś może jakiś efektów jojo, czy jakiś tam innych problemów?

[...] go przeczytasz znajdziesz ankietę,która musisz wypełnic i wszelkie instrukcje co do treningu i diety (nawet to jak zrobić zrzut miski) tak,że spinaj poślady i działaj! Aha jeszcze poczytaj dzienniki innych dziewczyn to pomoże ci się wdrożyć Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-05 15:52:37 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-05 15:53:02

[...] do swojego dziennika. Wtedy na pewno ktoś ci podpowie :-)) Aha no i jak dorzucisz zdjęcia swojej sylwetki (tak jak każdy na początku) to moderatorki będą mogły Ci powiedzieć jaki powinnaś mieć rozkład itp (jak znajdą chwilę czasu oczywiście :-P Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-05 16:10:09 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-05 16:13:45

[...] wg zasad ladies) Na podstawie danych,które zamieściłam otrzymałam jasne wytyczne i wskazówki co do tego ile i czego jeść. Zrób to samo i czekaj cierpliwie na kogoś doświadczonego kto będzie miał czas i ci pomoże. Trening sama sobie wybrałam z regulaminu (jeden z treningów dla początkujących) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-05 16:26:34