anchy

Ja tak jak Anchy czwartek spędziłam u krawcowej. Będzie dobrze Tea,nie ma się co stresować. My podeszlismy do wszystkiego na luzie i tak jest najlepiej :-)

Anchy u mnie jest wszystko w porządku jesli chodzi o edycję

A jak dajecie wypiskę? Ja nie mogę dodawać zdjęć nie mam pogrubień, podkreśleń itp ani emotek U mnie dodawanie zdjęć działa przez upuszczenie ale trzeba dobrze trafić w okienko. Jak jest ramka podświetlona to działa a jak nie jest podświetlona to nie działa. A bylo wcześniej dobrze Pogrubienia itp. też nie działają. :-):-D Hmm jednak zaczęło [...]

[...] Wiosło 30kg 3 seria (hmm trochę się gibam...) https://www.youtube.com/watch?v=QbPuCPw9BrI I jeszcze zdjęcie obiadu na kilka dni w sumie :-D curry z batatem,soczewicą,papryką i fasolką Udało się z tel dodać /SFD/2017/6/12/d112df72828f48a6b6c7883a715040ca.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-12 19:01:03

Eve, tez tak mam i obralam podobna stategie. Lesa Millsa nie dalabym rady prowadzic bo monotonnie jest i nie lubie sztywnych ram. Chociaz jako uczestnik lata temu mile wspominam. Anchy....ehm zrobilam sobie kiedys posmak chalwy czyli wymieszalam z miodem. O rany duzo naraz nie zjem ale boski smak. Z niewielu slodyczy lubie wlasnie chalwe, [...]

Hehe :-P Dzięki! Lepiej późno niż wcale :-D Mam na myśli poprawić lepiej późno niż wcale Nagram też jutro te przysiady z rdl które robię z hantlą na podłodze w drugim dniu planu do kontroli. Jednak opis opisem ale lepiej skontrolować ;-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-13 12:38:02

Anchy a sa mega proste i szybko sie robia, wiec probuj :-) i kcal malo i makro dobre :-P Eveline, tak.. Z pieczarkami, bananem i orzechami :-D TRENING 7 km biegu, nie za szybko ;-) + trochę jazdy rowerem w ciagu dnia, w sumie z godzinka DIETA 1.jaja, platki owsiane, banan, jablko 2. Naleśniki z proszku budyniowego i platkow owsianych z twarogiem, [...]

zawsze coś więcej do zjedzenia %-) lubię szczególnie omega 3, bo jest tłuste :-P. tak, wiem, dziwak ze mnie dziś DT. zrobiłam na razie plan "roboczy", zgapiony nieco od Anchy, ale było za mało ćwiczeń na górnie partie, wiec musiałam jakośgo zmodyfikować, zeby sie usatysfakcjonować. zostałabym przy nim na dłużej, ale naprawdę chcę wykorzystać [...]

wiesz Anchy, wszystko zalezy. dobrze dobrana suplementacja bardzo pomaga: wiele zaburzeń metabolicznych wynika z braku mikrelementów lub ich słabego wchłaniania (to raczej mój przypadek ), a w dzisiejszych czasach ciężko o pokrycie całego zapotrzebowania pożywieniem :-)

Anchy - Australia jest piekna, a czasem sa swietne promocje na bilety, warto ich wypatrywac :-) Pozytywna musze byc bo co mi przyjdzie z zamartwiania sie - no nic. Siedze sobie w pracy i juz marze o pojsciu na silownie. Jeszcze 5 h :-( Z serii: Drogi pamietniczku... %-) Wczoraj jak na zlosc popsuly sie obydwie pary moich sluchawek :)) [...]

Frani przymierzam się do Twojego ciacha tego z budyniem i tak się zastanawiam czy koniecznie trzeba go dodawać? Trochę skład budyniu mnie nie przekonuje Moze byc po prostu skrobia ziemniaczana/kukurydziana albo inna mąka ;-) Tetisheri, wiem.. Mimo wszystko staram sie uwazac..

[...] Jakoś do ciasta mi nie pasuje i zawsze jak jem to wiem,że zTEGO się składa i mi tak nie smakuje :-P Myślę,że alternatywa z daktylami będzie się u mnie powtarzać ;-) Ciasto podzieliłam na 8 kawałków. Makro dla jednego: B 5,3 W 19,6 T 8,75 /SFD/2017/6/16/ef64e55ce3ad4608ab1228ed4b2a2beb.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-16 00:05:38

[...] Makro jednego: B 5,3 W 19,6 T 8,7 /SFD/2017/6/16/da95f92347ec45a7a2a7abe2abccb661.jpg /SFD/2017/6/16/e1da7534676f43519e90d3f3d89d8946.jpg /SFD/2017/6/16/132dafc032af4b3bb6401efee76039c6.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-16 10:26:21 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-16 10:27:16 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-16 10:27:58

super Anchy :-) z daktyli jeszcze brownie nie robiłam

Dzięki anchy, dobrze wiedzieć :-) Padme 8-) Co ja tam wczoraj robiłam :-) 1. HT z gumą wokół kolan 5x15 50/60/70/80/90 2. MC sumo 4x8 (no w zasadzie bardziej semi sumo) 40/50/60/60 https://youtu.be/NLC9Q1d8k1w 3. Sciąganie drążka szeroko do klatki 15/12/10/10/10 27/29/32/34/36 4. Wyciskanie hantli neutralnie na ławce prostej 15/12/10/8 5/8/9/10 [...]

anchy zazwyczaj kupuję białka allnutrition i mogę poelcić wszelkie smaki czekoladowe - teraz mam chocolate peanut butter i jestem zadowolona :-) double chocolate czy chocolate nut też są smaczne. Chocolate mint ma trochę zbyt intensywną miętę jesli chcesz je wykorzystać jako dodatek do ciast czy omletów. Białą czekoladę próbowałam tylko w [...]

[...] przelicznik :-P Biust 88 -> 84 -> 83 -> 83 Pod biustem 79 -> 79 -> 77 -> 77 Talia 75 -> 69,5 -> 68 -> 68 Pępek 81 ->75 -> 73 ->73 Biodra 100 -> 96,5 -> 95 -> 95 Udo 59/58 -> 57/56 -> 56/55,5 -> 55/54 fajnie, że tu nadal do przodu :-) Kolano 38 -> 37 -> 37 -> 37 Ramię 27,5 -> 27 -> 26 -> 26 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-17 09:39:23

Fantastyczne kotleciki! :-) Mam zamiar zrobić jutro ale nie dostanę u siebie skrobii ziemniaczanej? Czym mogę zastąpić? Może być skrobia kukurydziana? Myślę że spokojnie możesz zastąpić skrobią/mąką kukurydzianą :-) Ma takie same właściwości zagęszczające i klejące ;-)

Zrobiłam! Synek niespełna 2 letni jadł jak się patrzy :-D Malinowa jesteś the best :-) Dodałam jeszcze parmezan i 2 łyżki majonezu zrobionego przez siebie ;-) /SFD/2017/6/17/ec198820d6a948b1afd6c0ececa6373c.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-17 16:27:28

[...] Cała rodzina zajadała łącznie z moim niespełna dwulatkiem :-D /SFD/2017/6/18/4756e946e8474dd6be1ae2e74e1fec4d.jpg I jeszcze brownie dla gości. Mówili, że przepyszne :-) Wierzę im na słowo :-D /SFD/2017/6/18/74f25c02d4314d3e9228ec691402c275.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-18 16:53:02 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-18 17:27:03