ananas

[...] szał ciał. Jeszcze pochwalił, że silna jestem, to już w ogóle go lubię %-) Z racji braku tego orbiego zrobiłam sobie stary trening jeszcze, jutro jak się uda to jadę na aeroby, a jak nie to w środę. Miska ananas, banan, karkówka, indyk, pomelo, Od jutra ruszam dietowo rozpiską od Izy, jak nie będę chuść to normalnie szczele se w łeb chyba }:-(

[...] Na samej siłowni wypiłam 2litry wody. Po powrocie było to samo. Nie liczyłam ale takie dobre 4-4,5l wypiłam dzisiaj. Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C, WPC W/O: pietruszka, ananas(plasterek po treningu), szparagi, brokuły, sałata, ogórek, pomidor, papryka, łyżka kukurydzy Napoje: woda, skrzyp Sen: 7h Mimo przyjęcia, grilla miska utrzymana [...]

Marcin normalnie robie z owsianymi jaja+ jakis owoc ( jablko,brzoskiwnia,ananas itd) ~~100gram owsianych platków + cynamon/przyprawa do piernika smaże to z obu stron i smaruje czyms po usmazeniu i jem

Jakieś pomysły na zwiększenie ilości węgli? Może zastąpić serek wiejski ryżem (makaronem) z owocami, np. ananas + brzoskwinia? owoce tak ale świeże lub suszone...z puszki źle wpływają na płodność (na wypadek gdybyś kiedyś planował ;-) ) pomysły na zwiększenie ilości węgli: - kasza gryczana 63g węgli w 100g - kasza jaglana 68/100 - kasza [...]

Oj kurcze bylam pewna ze do ciebie napisałam, a tu widze ze zapomniałam wysłać posta No dobra wiec w skrocie : - wyliczenia ok, co mi sie w diecie nie podoba to ananas w syropie i cukier i ryz biały, absolutnie never ever, takie rzeczy nie maja prawa sie znaleźć w twojej diecie Mniej oliwy z oliwek więcej tłustych ryb i miesa tak by wyrównać [...]

[...] wysłać posta Serdeczne dzięki za odzew Obawiałam się troszkę, że nikt tu nie zajrzy. No dobra wiec w skrocie : - wyliczenia ok, co mi sie w diecie nie podoba to ananas w syropie i cukier i ryz biały, absolutnie never ever, takie rzeczy nie maja prawa sie znaleźć w twojej diecie No właśnie, tak myślałam, że tymi słodkościami i białym [...]

[...] zadowolony, rozpuszcza sie zaj**iscie, smakuje zaj**iscie, jak wypijam po ciezkim treningu to naprawde czuje sie odrazu lepiej, czyli dzialanie tez na plus, mialem 2 smaki: ananas i teraz grejpfruta oba polecam :) Zmieniony przez - chudy1991 w dniu 2014-03-31 15:49:12 Dzięki za odpowiedź bo miałem zamiar kupić ale gdzieś czytałem opinie że [...]

[...] nie wiem, co to za warzywo), oscypkiem; mięso na chlebie tostowym z serem i sałatkami; krokiecika z barszczem; sałatki warzywne; sporo owoców (mandarynki, śliwki, winogrona, ananas); hektolitry soku porzeczkowego zapewne będę to zrzucać przez najbliższy miesiąc DNT, chyba że liczą się kilkugodzinne aerobo-interwały na parkiecie niedziela - [...]

[...] i saunie /-)_ Poza tym po wczorajszym treningu ledwo chodze, nie pamiętm kiedy tak mnie bolały nogi \-) MISKA 1796kcal 151/61/161 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, ananas, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, masło, ryż, schab - kurczak, ryż - ziemniaki, wątróbka, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega [...]

[...] a jak wróciłam do domu wieczorem to odrazu padłam i zasnełam. 27.04 poniedziałek (12t) Dieta - banan - chleb, masło, ser żołty, jajecznica na maśle - owoce (banan, jabłko, ananas, mandarynka), kawałek drożdzówki - śledzie marynowane - zupa pomidorowa, śmietana, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana) - bób - rosól z makaronem napoje: woda, [...]

[...] lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana) - truskawki + kefir, bułka, masło, śledź marynowany \-) - ziemniaki, indyk, ser żołty, masło, jajko, śmietana do ogórków - ananas, brzoskwinia, truskawki, smietana 30% napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Najpierw wypiłam koktajl z truskawek, później zjadłam bułke, nie przpijałam śledzia [...]

[...] trochę zaległości ;-) 19.05 wtorek (15t, 1d) Dieta - bułka, masło, indyk - pierogi z borówkami, śmietana + zupa pieczarkowa z klopsami (nie wiem jakie mięso) - ryż, indyk, ananas - zupa koperkowa z lanymi kluskami (jajko, mąka gryczana i owsiana), śmietana - kawałek słodkiej bułki z masłem napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata, sok z marchewki [...]

[...] ochoty, bo ten smród i tak ledwo przetrzymałam... jedzonko: -standardowo szejk z odżywki i truskawek -ryż pełnoziarnisty z indykiem i sałatka warzywna z awokado -kalarepa -ananas, marchewki i wołownina na masełku z warzywami i ogórkami kiszonymi w planach jeszcze: -pulpety z indyka -jajecznica samopoczucie bez zmian, skurcze dokuczają głownie w [...]

[...] no i się zdziwiła tak jak ja :-P więc chyba... genetyczne to u nas jest... oszczędzam się od teraz... Dziś nawet nie powiem co jadłam, bo mam meeeeegaaa dzień owocowy... ananas, truskawy, nektaryny... jeszcze melona pewnie dopadnę... na mięso w ogóle nie mam ochoty... no może wieczorkiem wołowinę wsunę. jeszcze pistacje dopadłam przed godzina [...]

[...] wpadli na pomysł robienia imprezy w mieszkaniu a nie w domu :-) Więc nici z wieczorka w wannie i oglądania seriali. Dawno owsianki nie było, dzisiaj z budyniem cytrynowym+ananas+polewa białko biała czekolada. Najlepszy serial na świecie, w ferie poleci od nowa (nauczyciel chemii zaczyna produkować metę) [...]

tłumaczysz się z białego ryżu. A co tam robi ten ananas w syropie? :->

Nie się co dziwić, że tyjesz, bo Twoje jedzenie jest bardzo kiepsko skomponowane. Że o jakości nie wspomnę... (hot dog, ananas z puszki). Warzyw nie powinnaś wliczać. 120gb/130gww/60t -> to na początek. UKładaj miskę wg zasad Co jedzą Ladies.

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Dziś nawet dobry dzień trening siadł tak, że no do teraz czuje sie nabity.Dieta utrzymana a jutro kolejny dzień ;) a teraz kończe jeść omleta z mandarynkami i rownież super połączenie. Jutro z rana będzie ANANAS ( ale sobie pozwalam :D ) i taki check pleców :) chodze tak nabity, że zdziwiony jestem. [...]

Dlatego ja jak już robię MC to lajtowym ciężarem - 40 kg ;] Istne szaleństwo :D No, w końcu widzę coś innego wpada (mandarynki, ananas, burger) BRAWO :D Nie zalewa?:D

waga z rana 80.8 = 300 spadku od wczoraj 1,6-8 kg do zbicia takze formalnosc . zaczynam ładowanie, czy 95% czysto. ryz,wafle, dzem tylko rano(domowy), ananas ,chipsy LF wieczorem i troche masla orzechowego. lecim z tym ! %-) i czekam na paczuche z sfd /SFD/2017/7/13/27f4056e4bf04f8b96033ccfc7b0b474.jpg