Ani arbuz ani ananas ani banan - to nie moje ulubione owoce. Ja tam uwielbiam borowki,jagody, sliwki i nektarynki ;) TY pielkna Ty masz nowa ksywę ? hehehhe
Maruda :p a ja dzis placuszki z kurczaczkiem i cukinia i marchwia ;D i oczywisxie ulubione owoxe Dorki ananas i arbuzik :p /SFD/Images/2015/7/26/88e39603796f4b46905e393f5d4dad8f.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 200g Posiłek nr 4 makaron pełnoziarnisty 100g sos miodowo-musztardowy (5g oliwy z oliwek, łyżka miodu, dwie łyżki musztardy, łyżka soku z cytryny) Kurczak pierś 120g ananas 50-100g Posiłek nr 5 3 cale jajka Duża bułka grahamka To jest oczywiście przykładowy jadłospis, możesz korzystać z różnych źródeł białka i węglowodanów. Dla [...]
[...] Do cardio/na siłownie robię sobie szejka, 15g kreatyny (jabłko niszczy system, na prawdę nie piłem jeszcze tak dobrego suplementu, pewnie jeszcze nie raz kupię), węgle ~50g (ananas), JointFix ~20g (lemon). Idealne na upały. Trening nóg: -Wyciskanie na suwnicy 4s ostatnia ~320kg -Suwnica pozioma 4s wąski rozstaw stóp -Prostowanie na maszynie 4s [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w zasadzie to nie różni się niczym od normalnego omleta u mnie, tylko ja daje do nich jogurt jako polewa i truskawki + ananas, to połączenie rozbraja totalnie kubki smakowe :-D
Karciarz - ananas tylko świeży prosto z ogródka, który mam na balkonie %-) roumiii - a jak cenowo taki rozkrojony już ? I czy nie ma tam żadnych dodatków, orientujesz się w temacie ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-07-17 19:15:23
Ananas z puszki?:) Widzę, że co do jedzenia, fotek to tak samo jak ja:-D zero jakiegoś kombinowania i upiększania/-) Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2015-07-17 17:30:03
../Content/img/noimage.png Wtorkową klatę zrobiłem na publicznej siłowni,materiał filmowy jest więc niedługo coś wrzucę :) Dzisiaj z rana poszły plecy,wczoraj dostałem paczke od Atlety więc dzisiaj przed treningiem porcja Plasma Pump poszła. ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek-zrobiłem z tego omlet na słodko Po treningu: 40g Isolat Pur-od razu [...]
[...] i aeroby aby sie polozyc wczesniej spac , wzielam hydroksyzynę i spałam az 8h ;-D miska wysokie węgle 1.40g płatków+ 30g białka 2.120g drobiu+warzywa150g+10 ml oleju + ananas 3.120g drobiu+warzywa150g+40g makaronu bez glutenu , po którym mam wzdecia !! :-? 4.120g drobiu+150g warzyw 5.120g miesa+100g warzyw+50g ryzu basmati 6.30g odzywki [...]