też miałam ochotę, szkoda że było tak mało :-D 1. pyrka, mięso mielone 2. kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem i warzywami 3. Gofry kukurydziane, ananas 4. Makaron gryczany, łosoś, warzywka /SFD/2017/4/7/55e11880209b43269d33a83d199175ee.jpg /SFD/2017/4/7/2f523d9ca8f44b0db8e2b85e9209dd8e.jpg /SFD/2017/4/7/4838210fab07409ebc50579ab738880d.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nadzwyczajnego. Nogi doyebane konkretnie, brzuch też czuje, a aeroby ledwie wykręciłem :D Dzisiaj pierwsze 2 porcje BCAA przed i po treningu 10g i muszę powiedzieć, że smak ananas na prawdę super, taki troszkę kwaskowaty, ale lubie takie smaki, więc elegancko wchodzi. Micha dzisiaj kiepska, a to wszystko przez to, że za późno wstałem i nie dałem [...]
Dieta Pierwszy posilek placek owsiany z bananami,twarogiem oraz twarogiem waniliowym do smaku. Drugi Kurczak, ryż i kiszona :-D. Jeszcze do opędzlowania został ananas i 200g schabu i na dzisiaj to będzie wszystko ;) Trening Martwe ciągi – 5 x 5 90 kg Wiosłowanie – 4 x 10 65,70,75,80 kg Ściąganie wyciągu do klatki – 5 x 10 80,85,90, 2x95kg szrugsy [...]
A więc tak. Ostatnio mam mała przeprowadzkę więc intensywność pisania nie za częsta. Dietę staram się trzymać i wychodzi tak na 90 %. Piątek Dzień wolny od treningu. Zaczynam zauważać, że na jem.nie jem rzeczywiście, mam więcej energii w ciągu dnia i nie potrzebuje żądnej drzemki. Dieta to jakieś banany, ryż, kurczak z mozarella, schab. Sobota [...]
[...] B / 0g ww / 70g T więc po prostu trzeba kombinować ;) Do tej sałatki idzie coś jeszcze poza tymi 4 produktami? Jakiś czas temu miałem fazę na taką sałatkę - seler naciowy, ananas, udko wędzone i kukurydza ;p Więc ta pewnie też mi posmakuje. I co tam z przypraw leci? Nie, nic poza nimi. Tylko z przypraw sól i pieprz, do szczęścia naprawdę nic [...]
[...] 2 dzień z rzędu gości pomidorowa , zrobiona na 2kg mięsa - pyszna wołowinka i filet z indyka, więc bardziej mięso z odrobiną zupy niż na odwrót ;) https://i.imgur.com/a28p0ci.jpg potreningowy (płatki,banan,ananas) https://i.imgur.com/PfVikRk.jpg i takie tam dodatkowo na doładowanie po udanym treningu :-D https://i.imgur.com/ZWA3Q0n.jpg
[...] • Nie za bardzo widzę sens łączenia w jednym posiłku owoców i produktów zwierzęcych, przynajmniej nie w każdym. Jeśli już to owoce zawierające enzymy proteolityczne jak ananas, kiwi, papaja. Owoce stosowałbym głównie jako przekąska między posiłkami, dodatek do owsianek, jakieś smoothie. • Łączenie oliwy z oliwek z olejek kokosowym też nie [...]
[...] w wystarczajacej ilosci z warzyw, pelnoziarnistych produktow i roslin straczkowych - od czasu do czasu pomarancza czy pare mandarynek ujdzie, jako owoce dobry jest ananas, banan no i jadgodowe jak Martucca wspomniala - nie musisz warzyc warzyw jedz je po prostu, to pytanie retorycznem, nie wplyna na diete chyba ze zjadasz dziennie kilo [...]
Dzis Berlin i wracam soon:).Wczoraj 2 x Cytolean I - 150 g chleb razowy. - 100g szynki. II - 2 Diat desery mleczny-ze slodzikiem, malo tluszczu. - jablko. - ananas. - serek chudy. SP 250 1,5 miarki plus 1 Cytolean. Wedrowki po gorach. I WSPINACZKA po skale professional :)10 m w gore plus wspieranie i asekuracja innej osoby wspinajacej sie :)- 1,5 [...]
[...] zalanych szklanką soku bez cukru + 3białka jajek w dowolnej formie lub 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa żytniego z chudą wędliną lub jajkiem +warzywa, jakiś owoc najlepiej ananas grejpfrut,kiwi, truskawki drugi: 3 łyżki ryżu lub kaszy gryczanej + pół nieduzej piersi kurczaka lub 80 gram ryby i do tego dużo warzyw trzeci: 2 łyzi ryżu albo kaszy [...]
[...] Wpadła więc karkówa po jamalsku w przyprawach + 3x chlebki kukurydziane (wyglądały i smakowały, jak pączko-racuch, tyle że nie słodkie i kukurydziane) + sos pikantny z chilli i sałatka z vinaigrettem, do tego seviche z krewetkami i zielonym ogórkiem + 2x miski sałatki makaronowej ( penne + majonez + jabłka + ananas + pieprz + sól + kolendra ) 8-)
[...] jednym z lepszych białek jakie piłem. Świetna rozpuszczalność, brak piany. Scitec delite Ananas wanilia Smak 6/10 Rozpuszczalność 10/10 Piana 10/10 Gęstość bardzo gęste Ogólne odczucia 7/10 Mało wyraźny smak. Ani nie czuć ananasa, ani wanilii. Rozpuszczalność bez zastrzeżeń, piany brak. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2015-09-25 10:11:52
A jeśli chce podejść do diety bardzo ostrożnie to tak: 1. W jakich porach jeść owoce? (Truskawki, Jabłka, Mandarynki, Pomarańcze, Kiwi, Ananas, Banan, Maliny, Jeżyny itp.) I w jakich ilościach, czy 500g maksymalnie dziennie będzie okej? 2. Ile mogę jeść warzyw? Mogę jeść je bez ograniczeń? Mam na myśli kilogram/dwa dziennie 3. Czy jeżeli [...]