aminokwasy

Chyba rzeczywiście trzeba kupić jakąś wagę bo sobie z tym nie poradzę :) ale ponawiając wcześniej pytanie rozumiem, że najlepiej jako suplement kupić sobie aminokwasy ? Jakieś konkretne marki/producenci, żeby było bezpiecznie i zdrowo ? :)

Jak z treningiem i dieta? jesli chodzi o suple to wszelkiego rodzaju fatburnery plus aminokwasy,badź bialko...

Mam pytanko czy podczas redukcji warto brać jakieś aminokwasy BCAA ? W czym one pomagają ?

Zastanawiam się nad kupnem Beta-Alanine może być jako aminokwasy ?

Witam ponownie! Przyszła pora na przejście na redukcję. Waga: 68.5kg Wzrost 174cm Obwód pasa: 87 Zapotrzebowanie: Kalorie 3000kcal Początkowe zapotrzebowanie na redukcji: 2700kcal Cardio: 5 razy w tygodniu (40-60min biegu) Ilość białka: min. 150g Procent tkanki tłuszczowej(według kalkulatora): 21% (prawdopodobnie wynosi on około 16-17% Cel: [...]

Witam ponownie! Przyszła pora na przejście na redukcję. Waga: 68.5kg Wzrost 174cm Obwód pasa: 87 Zapotrzebowanie: Kalorie 3000kcal Początkowe zapotrzebowanie na redukcji: 2700kcal Cardio: 5 razy w tygodniu (40-60min biegu) Ilość białka: min. 150g Procent tkanki tłuszczowej(według kalkulatora): 21% (prawdopodobnie wynosi on około 16-17% [...]

Jakie polecicie mi aminokwasy przy redukcji ??

Teoretycznie można. Dwa najważniejsze aminokwasy jeżeli o sygnalizację hipertrofii mięśni: leucyna i arginina.

Generalnie tak się przyjęło, że łyżeczka od herbaty to ~5g prochu i niech tak zostanie. Co do tych witaminek, to nie wiem, co wszyscy tak narzekają na problem z połknięciem. Ja 2 na loozaku łykam. Nie takie zresztą rzeczy się łykało, pamiętam kiedyś aminokwasy wielkości 2 migdałów były i się po kilka naraz łykało ;-)

Witam Was Serdecznie ! Dzisiaj Chcę Przedstawić Wam Kolejny Suplement z Firmy Scitec Nutrition . Jest To 13-sto Kompleksowy Spalacz Tkanki Tłuszczowej . Jak Sama Nazwa Mówi Zawiera On 13 Aktywnych Składników - Stymulujący Kompleks - Żródła Synefryny, Zielonej Herbaty , Kofeiny Jak i Innych Składników. Zawiera Popularne Ekstrakty Roślinne oraz [...]

Panowie stwierdziłem że chyba pojade na samym jabłczanie cm3 Trecka. Aminokwasy narazie odpuszczam bo od razu chyba miecha nie spale, pojade sobie wolną redukcje aby do lata zejść do upragnionych 90kg:)

[...] 50 g platek owsianych,9 00 -150 g lososia wedzonego + szlanka warzyw ,12,30 - dowolny owoc ,16 00 ,3jajka + szklanka warzyw ,17 30-18 00 -trening (przed i po treningu aminokwasy + po bialko) 19 30 -50g ryzu + 150 piers lub wolowina + szklanka warzyw , witaminy + mineraly. + omega 3 ,22. 00-150g. chudego sera + pare orzechow nerkowca .Tak [...]

jest też szkoła oszczędnościowa która mówi o tym aby w DNT nie brać wcale krety ponieważ nie potrzebujemy odbudowywac zapasów ATP a brać tylko około treningowo, a w dni bez treningu postawić na aminokwasy bcaa

[...] podejdz do diety i treningów to osiagniesz wiecej niz planowales zaczynajac cwiczyc ;-). Jeśli chodzi o suplementację to jedyne co będzie Ci nie zbędne to witaminy/minerały, omega3, dobrze też by było jakbyś zainwestował w aminokwasy, żeby nie palić tego na czym nam wszystkim zależy... ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-02-14 13:39:10

[...] piłem białko na mleku i jakoś szło. W wyjątkowych sytuacjach wypiłem kilka szejków na wodzie. Tyle węgli ile wejdzie z szejka proteinowego trzeba żeby otworzyć mięśnie na aminokwasy i rozpocząć regenerację. Dochodzimy do jakiejś paranoi. Rozgrzeszamy się z czitów (wóda, piwo, słodycze) ale "białko koniecznie na wodzie" :-D i zgadzam się z [...]

A jeśli chodzi o aminokwasy to może być BCAA?? Jak najbardziej, bierz 5g przed i 5 g po treningu. Jeśli robisz aeroby na czczo to przed nimi również 5g :).

BCAA to aminokwasy nie węglowodany czyli bardziej białko ;) Węglowodany proste po treningu żeby uzupełnić glikogen w mięśniach Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-15 20:57:47

[...] dobrych to masz np. : 1. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html (6 różnych rodzajów białek co powoduje, że dłuzej w krwiobiegu są aminokwasy) 3. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html 4. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_EXP_Infusion-opis946.html

mnie uczyli ze to aminokwasy egzogenne, organizm ich sam nie produkuje wiec trzeba je dostarczać. Pomaga w szybszej odbudowie miesnia, wiec zmniejsza tez bol pomiesniowy i uczucie zmeczenia życiem niweluje przy ciezkich treningach

a teraz jak krowie na rowie, skoro: Występowanie Aminokwasy rozgałęzione uzyskiwane są zwykle ze złożonych białek pochodzenia zwierzęcego, takich jak kazeina, serwatka, białko z mleka czy z mięsa. - to znaczy że dostarczamy je w normalnym pożywieniu?