aminokwasy

jogurt naturalny?jak po treningu wrzucisz wafla to nic się nie stanie,lecz mi zawsze bardziej po treningu leży carbo i białko,tłuszczy unikam w tym posiłku tuż po,bo spowalniają trawienie i wchłanianie,a tutaj chodzi o szybkie źródło i łatwo dostępne węgle i białko(aminokwasy)

[...] odlozylem ten zdrowy srodek na bok. wiem, ze gadam jak baba (raz chce rzezbe raz mase), ale mysle realnie i chyba mase musze robic bo rzezby nie dam rady. co zatem aminokwasy? b12? a moze nasz stary dobry polski fitmax? np 50%? nie wiem to strzelam:) miesni brzucha nie chce miec wspanialych, nie mam wielkiego bebna, taki mi pasuje. chce [...]

1) kreatyna - 150zl 2)bialko - 120 zl 3)glutamina - 100zl 4)hmb <150zl Wiec widzisz kolego, nie 1000 a 520zl. Lepiej pozbierac wiecej i zrobic cos porzadnego, niz tam na jednej odzywce jechac . Uwazam, za aminokwasy sa zbedne dla ciebie, bo cwiczysz w domu i mozesz odrazu po treningu przygotowac sobie jakis posiłek. pozdrawiam

mr_kultura jak BCAA jest kontrowersyjne, to powinies zastanowic nad dalszym celem twojej edukacji Egzgogenne aminokwasy niezbędne do zycia kontrowersyjne . Texty niektorych ludzi potrafią powalic bardziej niz flaszka. Bartek spalacze działają i to bardzo dobrze, ale jesli boisz uzaleznic sie od l-karnityny albo ze zahamuje ona twoj wzrost to [...]

baiłeczko i aminokwasy polecam z activlaba

przede wszystkim trzeba jeść a dodatkowo można ćwiczyć. opcjonalnie brać aminokwasy w okolicach treningów/wysiłku

[...] i tak samo z białkiem. na początku nie chciała mi uwierzyć ale jeszcze dzieki pomocy brachola który tez powiedział pare słów uwierzyła. i mam git gainera, białko, krete, aminokwasy wszystko to łykam przy matce i teraz mi nic nie mówi. Cichy a ty miałeś takie problemy z przekonaniem rodziców? jesli tak to napisz jak ich przekonałeś moze ktos [...]

[...] mi on nie podchodzi mam ją w domu może na początku za dużo jeje piłem dziennie teraz będę tylko raz przed snem ją pił. Kreatyne brałem w grudniu.A przez całe życie btałem kiedyś aminokwasy i kreatyne teraz to był drugi cykl kreatynki. No teraz chyba już wszystko wpisałem. Pozdrawiam. Wyjątek nie tyle potwierdza regułę, co ją kompromituje...

[...] poziom testosteronu jak na przykład Tribulus czy Avena Sativa oraz inne zioła takie jak Maca czy Damiana ponieważ sa tylko pierwiastkami bioracymi udział w setkach reakcvji zachodzacych w organizmie. Podstawa to jednak odzywianie i ostry trening a także sparawdzone suplementy takie jak : BCAA, aminokwasy serwatkowe cze dobry koncentrat serwatki

siemanko zostac mi z tego zostalo troche spadlem z 6 kilo do wagi 77 a teraz dokladnie 3 tygodnie temu skonczylem cykl omki wzialem 10 strzalow i do tego bralem bialko hi teca i aminokwasy teraz waze 85 narazie zadnych spadkow jest oki pozdrowka zyc szybko umierac mlodo

A aminokwasy z mięśni?

[...] czyli uzyskaniu rzeźby i separacji. Wnioski są tutaj następujące: 1. Znacznie ważniejsze od węglowodanów są w okresie okołotreningowym antykataboliki - np. HMB i niektóre aminokwasy - o czym zresztą mówił Elis w cytowanej przez Siwulca wypowiedzi. 2. Odżywki węglowodanowe powinny być stosowane po treningu przez zawodników o bardzo szybklim [...]

[...] się o nie, spowoduje obniżenie tempa metabolizmu. Spowolnienie metabolizmu oznacza mniejsze szanse na wystąpienie anabolizmu i niestety prowokuje organizm do magazynowania tłuszczu. Dlatego po treningu jemy węgle, aminokwasy,glutaminę itp. Dopiero po takiej porcji jemy pełnowartościowy posiłek z białkiem. Białko po treningu zakwasza organizm!

[...] capo w rytm muzyki,tak bardziej dla zabawy,wszystko na zupełnym luzie.Po treningu kolejne uzupełnienie płynów,piję także odżywkę wysokobiałkową hi-teca i biore kreatynę i aminokwasy również hi-teca.Dla lepszej regenracji wchodzę też do sauny.A w domu biorę Glutaminę i zastrzyki B12,B6 i cocarboxylasę. Obecnie ćwiczymy codziennie.Czasami zdarza [...]

[...] chciałbym znać odpowiedź. Czy jak wielu naukowców znawców żelaznego sportu twierdzi że po treningu jest ok 3 godzinne okno anaboliczne i trzeba uzupełnić najpierw białko i aminokwasy np za pomocą BCAA i jakiejś odżywki białkowej a po 30 min węgle proste ale dlatego po 30 min bo twierdzą że jest podwyższony poziom hormonu wzrostu i czerpie [...]

[...] z bialka miesniowego. Odradzam spozycie tluszczu poniewaz spowalnia on trawienie. Przy Twoim podejsciu do treningu polecam abys zwrocil uwage na suplementy zawierajace aminokwasy takie jak arginina i lizyna pobudzajace wytwarzanie hormonu wzrostu, ktory jest odpowiedzialny miedzy innymi za przemiane tluszczu w energie oraz regenracje tkanek.

i przy takiej ilości żarcia ni e musisz się martwić o "katabolizm" tak szeroko reklamowany - jesz dużo i regularnie, nie ograniczas ztłuszczy - aminokwasy całky czas w krwioobiegu, a mięśnie, jak i cały organizm - odżywione:-) P.S. podrzuc mi na pw prosze kontakt do wiórek i siemienia w takiej cenie;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu [...]

[...] dymatize. Do konca tygodnia bede mial laweczke i sztange z hantlami. (60kg obciazenia) Zamawiam jeszcze 3x super mega gainer dymatize, 3x elite whey, kilka kg carbo, aminokwasy, dodatkowe opakowania black hole, dibencozide, omega 3 i jeszcze moze kreatyny. Takze jesli chodzi o sprzet i odzywki chyba bede mial takie wstepne zaopatrzenie na [...]

[...] nie chce bujnąć już... zmieniłem trening w ten sposób , że teraz MMA odpuściłem, ale jest raz w tyg praca na worku, co do diety, bez zmian. ciągle to samo plus suplemacja aminokwasy białko witaminy zdrowe tłuszcze itd. nieco definicja się poprawiła, może to po prostu woda ze mnie zeszła bo długiego testa odstawiłem 2tyg temu i jade teraz na [...]

[...] coraz szybszym tempem i z kondycja nie było problemów. Każdy ma inne ciało wiec patrzcie w lustro korygujcie dietę i aeroby +bardzo ważne antykataboliki ja używałem aminokwasy BCAA i glutamine. Więc nie sugerujcie się mną i moimi treningami, patrzcie na siebie i czytajcie podstawy, a powinniście być zadowoleni, i z roku na rok będziecie [...]