aminokwasy

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia-ławeczka z poręczami,stojaki do przysiadów,gryf prosty i łamany,sztangielki,drążek. Dieta: 2g białka i tłuszczy oraz ok 4,3 g węglowodanów na kg masy ciała. Przeciwskaznania medyczne: zdrów jak ryba Zażywane suplementy: białko,aminokwasy,kończę cykl na kreatynie.

[...] tłuszczyku, że z tego energia mi starczy pewnie na długo:D " mnie to już przestało śmieszyć wierzę w Ciebie i życzę Ci jak najlepiej ale to nie jest zdrowe (eufemizm) ps organizm zawsze idzie po najmniejszej linii oporu najpierw zjada aminokwasy (mięśnie) bo łatwiej je przerobić na glukozę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-25 20:28:12

[...] jest bardzo dużo i tyle samo zdań, a moje doświadczenie w tej sferze raczej niskie. Zależy mi na tym by dostarczyć mięśniom odpowiednich składników do ich rozwoju ( białko, aminokwasy, witaminy ? ). Zależy mi na w miarę możliwości beztłuszczowej pomocy. Nie stosuje jako takiej diety ale staram się jeść regularnie i różnorodnie. Mam 26 lat i ważę [...]

no wlasnie nie mam bcaa a czym sie roznia aminokwasy serwatkowe bialkowe a bcaa

Chudy wie co dobre.. takie lekko rozłożone/padlinowate jest bardziej bogate w aminokwasy

[...] rónież. Jestem dobrze zbudowany ( nie gruby ), myślę że mam z czego rozbudować mięśnie. Co byście poradzili na ten dobry początek? Jakieś suplementy, odżywki, białka, aminokwasy itp... ? Oraz co by było dla mnie lepsze ? Cykl na rozwijanie rzeźby czy może bardziej na mięśnie ??? Nie znam sie tak bardzo na tym, więc prosiłbym o [...]

[...] 50g twarogu, 300g mleka. 3. Whey Mass Gain 50g. 4. 2 banany, 2 jabłka. 5. 4 kanapki zbożowe, 100g tuńczyka. 6. 70g tuńczyka. Podsumowanie: Trening po imprezowy udany. Wstałem późno więc dieta nie do końca udana dzisiejszego dnia. Chyba zaopatrzę się w białko, kreatynę i aminokwasy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-10-25 01:16:33

Aha, czyli polecasz zupełnie zastąpić aminokwasy proste bcaa?? I glutamina przed i po treningu w jakiej ilości się sprawdza wg Ciebie? Coś takiego: przed treningiem: 1g/10 kg BCAA + 5 MC glutaminy po treningu: j/w ??

1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne [...]

4500 kilometrów od domu 2500 metrów nad poziomem morza - blog treningowy Żelesia Witam !postanowiłem założyć jeden z najbardziej osobliwych dzienników treningowych w historii SFD .Jak sama nazwa wskazuje sama wysokość na jakiej położona jest moja siłka raczej nie sprzyja treningom a dorzucając do tego mało przyjazny klimat i kompletnie wrogich [...]

[...] jaki miałem 5 miechów temu zaprzestałem trening z powodu problemów osobistych i wtedy też wywaliło mi brzuch...Chcę go zrzucić przynajmniej do 85cm przy czym przy męczących aerobach nie chcę żeby ostro "paliły się" mięśnie... Czyli recepta według Ciebie to trochę serwatki i aminokwasy przed aerobami,bezpośrednio po treningu właściwym ?

najlepiej kupic aminokwasy albo ewentualnie miarke jakiegos isolatu bialkowego i wtedy biegac. ja tak robie na masie w weekendy.

[...] więc chciałbym też znać waszą opinię na ten temat...z góry dziękuję ?? Więc tak: Shock Therapy (Universal Nutrition) , Blue Raspberry - 1050g jako stack przed treningowy Gain Bolic 6000 (Olimp), Strawberry - 4000g razy 2 jako gainer/masówka Animal Pak (Universal Nutrition) - 44 packs - witaminy BCAA, Mega Caps (Olimp) - 300 caps - aminokwasy

Witam, mam pytanie do ekspertów: jaki układ brania aminokwasów lepszy? 1) przed treningiem: 1g/10kg aminokwasy proste (np. anabolic amino) po treningu: 1g/10kg aminokwasy BCAA + 7-10 g glutaminy 2) przed treningiem: tutaj samo BCAA 1g/10kg po treningu: 1g/10kg aminokwasy proste + 7-10 g glutaminy Zastanawia mnie czy jest jakaś duża różnica [...]

obecnie aby odpoczac nieco finansowo i troche odlozyc na dalsza walke suplementuje jedynie aminokwasy bcaa, aminokwasy 1900 i carbo fitmaxu.:) bcaa przed i po treningu siłowym, amino1900 i carbo po treningu siłwoym, plus amino1900 rano do 3 posilku i do ostaniego. do tego standardowo apak, aflex w razie potrzeby.:)

obecnie aby odpoczac nieco finansowo i troche odlozyc na dalsza walke suplementuje jedynie aminokwasy bcaa, aminokwasy 1900 i carbo fitmaxu.:) bcaa przed i po treningu siłowym, amino1900 i carbo po treningu siłwoym, plus amino1900 rano do 3 posilku i do ostaniego

[...] ale nie da się zrobić dobrej "masówki" przy 1,5g-1,6g białka/kmc; niestety solaros popełniłeś nazwijmy to szkolny błąd - roślinnych źródeł białek nie wlicza się do białek "budujących" czyli zawierających aminokwasy egzogenne, trąbią o tym non stop w dziale "Odżywianie" ... a dziennik Vitalmaxa nie liczy poprawnie

@barthez84: bcaa to aminokwasy rozgałęzione najważniejsze z wszystkich, najważniejsza tak w ogóle to jest leucyna ale mniejsza z tym. W aminokwasach zwykłych masz zawsze też bcaa ale to są małe ilości. Mocniejsze jest samo bcaa jest roznica, juz znalazlem odpowiedz Zmieniony przez - AndyPSV w dniu 2009-10-22 18:37:05

[...] cykl. Posiadam: FIT BEST LINE KrePak Powder 600 g Gaspari Nutrition - Super Pump 250 800 g ACTIVITA CarboMax Energy Power 3000 g PVL Gourmet Gainer 2,2kg Dokupie jeszcze aminokwasy tylko zastanawiam sie jakie. (Mam zamiar dorzucic do cyklu PH P-plex i setke metki polskiej ale sie jeszcze zastanawiam) Prosze o ocene cykla i pomysly co [...]

[...] przebiegło idealnie :D wszystko nałożyłem sobie na talerz 3 kęsy piersi i byłem najedzony Musiałem się zmuszać do zjedzenia całości ale końcowe machnięcia widelcem to odruch wymiotny dziś tego problemu na szczęście nie było :D Przed trenem aminokwasy oliwa i białeczko :D to mogę wam polecić Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-22 14:21:22