rozkład miesni bedzie mniejszy jesli zostana odpowiednio zabezpieczone, czyli białko i aminokwasy. co do spalaczy Ci nie pomoge bo poprosu nie wiem czy dzialaja ani ktore sa okej. kolega bral spalacz ostatnio i zachwalał sobie amerykanskiego leviathan'a
jakby potraktowac bcaa i glute jako aminokwasy czyli jakgdyby nie patrzec bialko, to mozna rozpatrywac pod podobnym katem. kwestia tylko mniejszej dawki, ale i lepszych wlasciwosci. i wlasnie stad moje pytanie, czy w tym przypadku bylaby lepsza jakosc, czy ilosc? Nie wiem czy ktos rozumie moj skrot myslowy, ale jesli tak to prosze o odpowiedz na [...]
w dni treningowe 5 g krety przed i po treningu a w nietreningowe 5 g na czczo, nie musi byc na czczo w sumie ale pewnie tak bedzie najwygodniej. jakie masz te aminokwasy? bcaa, eaa?
Ja kupuje aminokwasy i bialke w holland & barret, czasami maja dobre promocje i to nie tylko na te ich firmowe ale na met-rx albo USN tez. Teraz jest kup jedna a drugie za pol ceny. Dobre vitaminy tez maja tzn duze stezenie maja.
[...] aminogen to tez plus),dobrze wychodza jeszcze Amino 1900/4600 vitalife(i wiele innych, mowie o tych co sam jadlem).Lub mozesz zakupic Hydrolizat bialka w proszku to tez aminokwasy FA np. ma cos takiego. Przy wyborze aminow patrz czy w skladzie maja tylko hydrolizat czy dodatki koncentratu itp i wybieraj te z samym hydrolizatem. Na upartego [...]
Tylko, że hydrolizaty dostepne w tabletkach, to często tylko w niewielkim stopniu hydrolizwane białko (np 5%). A w obiegowym ujęciu sa to niby "aminokwasy", tak jakby były to wolne formy... To są w większości są w zasadzie odżywki białkowe w tabletkach. Lepiej IMO sypnąc whey'a, albo - kupić preparat EAA. Ale każdy niech robi jak uważa, [...]
A nie wynioslbym z tego dodatkowych korzysci? Bo np. w niektorych aminokwasach widzialem ze bieze sie w dni nietreningowe. Pytam sie miedzy innymi dlatego ze chce zjesc te aminokwasy w jakos 2 miesiace, dlatego pytam o dni nietreningowe.
Wiem wiem ;) Stosowalem juz wczesniej BCAA Vitalmaxa, 2 przed i 3 po. Czulem duza roznice w regeneracji. Jak przestalem stosowac poczulem jak sily mnie opuszczaja :P Musialem cos kupic bo cos ostatnio kiepsko u mnie z regeneracja. Po 2. nie lubie odzywek ;p toleruje jedynie aminokwasy, carbo itp. Zmieniony przez - Isaler w dniu 2011-07-05 00:27:36
Witaminy mam kupione ale takie z apteki. białko mam zamiar kupić peak delicious whey i aminokwasy bcaa z myślą o aerobach. a co byś mi jeszcze polecał dokupić ? o węglach nie myślałem zeby kupować.
[...] ewentualnie slodkie zimaniaki do tego warzywa -1posilek jajka,ryba,lub bialy ser wymiennie z chlebem razowym tluszcze to oliwa z oliwek i tluszcz z miesa -miedzy posilkami aminokwasy calodzienne w godzinach wieczornych juz malutko wegli a dopycham sie warzywami -wiekszosc puli weglowodanow idzie na sniadanie ,przed i potreningowy posilek [...]
a od kiedy śledź jest tak wartościowy? aminokwasy ograniczające - wygooglować. izotonik? a po co? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-06 12:09:12