aminokwasy

[...] :) Mój staż na siłce to 4 miesiące. Brałem przez ten czas tylko 180 tabsów kredki. I mam pytanie. Do zimy chce zdobyć jak najwięcej masy. Chce zakupić mass XXL, jakieś aminokwasy i do tego Cell Pump. Będę ciągle to brał aż go końca listopada. Dietka też będzie jakaś tam. Zaraz się pojawią komenty typu jedz więcej itp. Ale ja nie mam czasu [...]

moim zdaniem nie mono a bardziej jabłczan, Treca, Olimpa, dodatkowo dorzuć sobie jakieś aminokwasy rozgałęzione (około treningowo 1g/10kg masy ciała), do tego dobrze dopracowana dieta z ilością 1,7-2g białka/kg masy ciała na dzień +dobry trening i powinno być ok, mono i gainer nie dla Ciebie moim zdaniem

[...] 250indora 30oliwy po treningu kolejno 10g bcaa 50g vitargo 20min pozniej miarka bialka gold whey 6posielk 130ryzu 250indora przed snem 250 twarogu... dorzuce do tego aminokwasy calodzienne 20min przed posilkiem ale nie spodziewam sie cudow...trening 4 razy w tygodniu aero z 3 razy po 30min...jestem endo, dosc szybko mi pas zalewa...waga [...]

[...] na wadzę więcej niż 5kg oraz chciałbym żeby efekt był długotrwały a nie że po pół roku będę taki sam jak teraz. Myślałem o białku serwatkowym (np. Ostrowia lub Łowickie) + aminokwasy (np. Trec Amino 4500) + jakaś kreatyna. Proszę o radę odnośnie każdej odżywki i jeżeli jest ona kiepska, proszę o zamiennik. Chciałbym również zmieścić się przy [...]

ja bym doradził aminokwasy bcaa,i glutamine, i jakby starczyło to white flood albo aakg na pompe

Chce zrobić cykl.Mam za sobą cykl monohydrat kreatyna.Obecnie aminokwasy bcaa i aakg mega hardcore treca.Co radzicie na następny cykl jakiś jabłczan czy staki?????Do wydania 300zł podpowiedzcie jakieś kombinacje konkretnych supli na siłę To będzie drugi cykl kreatynowy

[...] - ZMATM zawiera magnez w postaci asparginianu magnezu, w postaci asparginianu i monometioninianu cynku oraz chlorowodorek pirydoksyny (witaminę B6). - L-Arginina z Glicyną, aminokwasy wspierające sekrecję hormonu wzrostu u osób uprawiających sporty siłowe. - Inozyna jest prekursorem ATP, który jest podstawowym źródłem energii w organizmie. - [...]

[...] co 2,5 - 3 h 5 posilkow co 3h, trzeba sie kiedys wyspac... a sen jest bardzo wazny! 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) W praktyce bardzo trudno jest tak skomponowac posilek. To kryterium spelnia bialko jaja jako bialko wzorcowe. Trudno 5 razy dzienie jesc jajka. 3. Należy w każdym [...]

[...] mannne z jajkiem albo serem . tłuszcze dla mnie to orzeszki włoskie planuje właczyc jeszcze oliwe z ol. Aktualnie przyjmuje po przebudzeniu i po treningu i po basenie - aminokwasy , ok 1 godziny przed spaniem białko w dni treningowe , i 20g carbo po treningu/basennie , W niedziele z suplementów nic nie jem , Suplementacja: oglnie juz pare [...]

[...] jedzenia, warto pomyslec o produktach takich jak odzywki bialkowe/weglowodanowe/weglowodanowo-bialkowe i oleju mct z supli przydatne moga byc: - preparaty kreatynowe, (ewentualnie stacki przedtreningowe) - mzb/zma - cytrulina - aminokwasy rozgalezione bcaa - preparat witaminowy z mineralami - ewentualnie roslinne wyciagi typu zenszen

Ok, pojade na tych wartosciach odzywczych, mam zamiar przestac pic mleko na sniadanie lub ograniczyc, nastepnie chcialbym biegac na czczo przez weekend, brac przed aminokwasy i godzine biegac. Chodze do szkoly na rano wiec moge biegac tylko i wylacznie w weekend na czczo, ewentualnie przed wf-em moge jesc same aminokwasy i 2 godziny w srode i [...]

Witam, zbliża się sezon przygotowawczy, postanowiłem wspomóc się trochę odżywkami. Zależy mi głównie na regeneracji, wogle nie interesuje mnie masa. Mam zamiar przez 2-3 miesiące (do sezonu startowego na hali) brać następujący zestaw: Olimp Bcaa rano 5 kaps. Olimp anabolic amino 8 kaps. godzinę przed treningiem Universal animal nitro 1 porcja + [...]

[...] i badania, jednak wg. mnie jest to produkt dobry na zwiększenie odporności i głównie o to mi chodzi. Myślałem nad jakimś stackiem potreningowym, ale zdecydowałem, że sam poskładam wszystko, dlatego vitargo obowiązkowo i aminokwasy. Czy jak biorę witaminy olimpu multiple sport, nie będzie to za duża dawka składników gdy dołoże jeszcze ZMA??

aminokwasy /!:D:D

[...] 20 g vitargo + kreatyna, po 20 min bialko 20 g, po 30 min od bialka 100g piersi i 100 g ryzu. Co myslisz? Jutro mam zamiar biegac na czczo, wziasc kreatyne, po 20 min aminokwasy czy same amino a po bieganiu kreatyna i po 20 min owsiane? Ile brac wegli w dnt? Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-09 21:48:42 Zmieniony przez - Tenace w [...]

Zapotrzebowanie: B 73x2.3=168g W 73x3.5=255g T 73x1.3=95g KCAL 2500 KCAL Trening siłowy: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Trening aerobowy: środa,czwartek (1.5h piłki nożnej), sobota (na czczo), niedziela(na czczo). Zastanawiam się, czy mógłbym np. w środe na śniadanie wziąść same amino. Po 1 h miałbym 2 godziny w-fu. Byloby też jako [...]

Ja bralem carbo przeterminowane 1,5 roku OK aminokwasy 6 miesiecy OK bialko teraz szamam po terminie jakies 9 miesiecy OK wiec moim zdaniem mozna smialo szamac :) 09.09 - zadnych problemow nie bedziesz mial

Dzień Treningowy: Śniadanie: Kreatyna 20 min przed posiłkiem 100g płatków owsianych B 12 T 7 W 68 KCAL 366 20 g odżywki białkowej B 15 T 1 W 1 88 kcal daj orzechów włoskich Śniadanie II: Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100 Warzywa Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180 B 27 T 16.2 W 1 KCAL 157 Śniadanie III: Serek Wiejski 200 g B 24 T 6 W 5 [...]

Dzień Nietreningowy: Śniadanie I: (przed bieganiem) Aminokwasy (te które używam to Dymatize Super Amino 4800 MG) B 7.5 T 0 W 0 KCAL 30 1g na każde 10kg masy ciała ŚniadanieII:(po bieganiu) Aminokwasy (te które używam to Dymatize Super Amino 4800 MG) B 7.5 T 0 W 0 KCAL 30 Śniadanie III:(30 min później) kreatyna 100g płatków owsianych B 12 T 7 W 68 [...]

Biorę te aminokwasy od 3 dni, wczoraj i dzisiaj 6 na czczo przed bieganiem i 6 po bieganiu. W dzień kiedy nie biegam 4 na śniadanie, 4 w ciągu dnia i 4 a noc. Głównie chodzi o zatrzymanie katabolizmu podczas biegania. Ale dzisiaj miałem po tych aminokwasach zielony kał! Nie wiem czy przestać brania aminokwasów, czy to może przejdzie. Chłopacy na [...]