aminokwasy

[...] na dzien. Tyle ze czasami odpuszczam sobie jedzenie, bo mieszkam w Chicago i pracuje na budowie. A tutaj sa takie upału ze człowiek by tylko pił i pił a o jedzeniu nawet nie pomysli. Dla tego pomyslałem o odżywkach. A co do gainera to moze byc np. "Dymatize Super Mass" do tego jeszcze jakieś aminokwasy na poprawę apetytu. Pozdrawiam

[...] (i tutaj moim zdaniem jest dla organizmu priorytet). W ten sposób mozna byłoby weglami lekko "osłabic" glukoneogenezę - dla której głownymi substratami są przecież aminokwasy z mięsni (i w pewnym stopniu równiez glicerol z tk tłuszczowej). Ale kwestia dawki, rozlozenia jej w czasie i stanu fizjologicznego organimzu jest w zasadzie nie [...]

Ujemny bilans kaloryczny + aeroby=spalona tkanka tluszczowa Z suplementow stawialbym na aminokwasy,bialko..

przeciez podliczone jest ile tluszczy B I WW. mam jeszcze inne pytanie. czy aminokwasy to bialka ?

masz tyle kasy żeby bawić się w aminokwasy?

Olej lnainy dla wyrównaia proporcji kw tł. poza tym z twarogiem bardzo dobrze wchodzą, są tam aminokwasy siarczkowe które mają zdolność do stabilizacji wiązań nienasyconych. gainera wymieszaj z białkiem kreatyne po siłowni i potem gainer za chwilkę

Tak to prawda że ziemniaki zawierają wszystkie aminokwasy egzogenne, aczkolwiek nie powinieneś opierać się na nich jako źródło białka w diecie. Ryż, ziemniaki - oba produkty są dobre.

[...] się do leangains protocol (16 h fasting 8 h feed) niż warrior diet ale jestem zdania ze trening siłowy trzeba zabezpieczyc to jest akurat niepodważalne, przed treningiem aminokwasy powinny być w krwiobiegu prawdę mówiąc wystarczy nawet solidna porcja bcaa oczywiście nie jest to jedyny słuszny system etc - być może Ty źle będziesz się czuł [...]

[...] tak ubogiej podaży węglowodanów - dodawanie białka bez nich będzie trochę bezsensu ponieważ organizm będzie męczył się z przyswojeniem , w ogóle z obróbką tego białka na aminokwasy. Więc myślę bardziej nad tym, a żeby dać 10 Gram BCAA + CM3 w razie gdybym je brał i do tego po powrocie do Domu Białko + Ryż itp. Czas do domu około 15-20 minut [...]

PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ [...]

[...] posiłek Tuńczyk Surówka z pomidora Oliwa Piąty posilek Sałatka z 2 jajek, pomidor, cebula, oliwa Przed snem szamnę twaróg chudy Suplementacja: ZMA, omega3, koenzym q10, aminokwasy, bcaa, glutamina wiaminy, minerały Pewnie posypie się miażdżąca krytyka, ale jako świeżak skulę uszy i się dostosuję do porad Zmieniony przez - slodki80 w dniu [...]

Aby obniżyć węgle zrezygnuj z carbo po treningu wypij samą ostrowie bo najważniejsze po treningu są aminokwasy zawarte w białku, aby podbić tłuszcze dodaj więcej orzechów i oliwy z oliwek albo jedz tłuściejsze mięsa np schabowe i tłuściejsze ryby zjedz sobie nieraz wędzoną makrele

[...] a to poza bialkiem z pokarmu było by już 240g Nitroprogenu, trochę za dużo jak na mnie, kłopoty ze snem, ekspresowy metabolizm itp. Dodam ją do śniadania, bo zazwyczaj jem je na szybko, czesto śmieci i do posiłku potreningowego bo chyba wtedy białko i aminokwasy są najistotniejsze, jak się mylę to mnie popraw. W każdym razie dzieki za pomoc.

"Dostalem dzisiaj aminokwasy..." - dlatego napisałem ze jak najbardziej sie przydadza. BCAA IMO bez sensu na masie. ZDR

Ja wytłumaczyłbym to jeszcze tym, że aminokwasy z białka hamowały wchłanianie leucyny. Raczej trzeba tak - leucyna albo BCAA po treningu, zaś białko po jakimś czasie lub do posiłku potreningowego. Można też popijać rozpuszczone BCAA Xplode w czasie treningu - i wtedy może być białko serwatkowe po treningu. A o leucynie i spalaniu fetu to gdzieś [...]

Faftag, nie - też nie radzę przejmować się blokowaniem wolnych aminokwasów przez białko. Aminokwasy i tak się wchłoną, tyle że nie uzyskają szybkiego i wysokiego piku we krwi. Taki pik może być ważny dla stymulowania insuliny przez leucynę, ale z drugiej strony wiemy, że po treningu insulina i tak nie skacze w odpowiedzi na bodziec pokarmowy. [...]

[...] jest teraz taka dynamika, że trudno za tym nadążyć. Ale tu wracalibyśmy do punktu wyjścia, że ważny jest pik leucyny przy jej suplementacji potreningowej. Oczywiście, aminokwasy z koncentratów czy izolatów białkowych (szczególnie - serwatkowych) wchłaniają się relatywnie szybko. Mimo wszystko - nie wydaje mi się, aby poziom konkretnego [...]

Faftag, w zasadzie podzielam ten pogląd. Wolne aminokwasy sprawdzają się głównie tam, gdzie chodzi nam o uzyskanie ich piku we krwi lub szybkiej dystrybucji do mięśni. Bardziej więc po przebudzeniu i przed treningiem, jak również przed snem - jeżeli myślimy o podbiciu somatotropiny. Ewentualnie też w miksie z kreatyną - jako jej 'popychacze' - dla [...]

PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ [...]

Dieta niby jest a chcesz dokładać białko i węglowodany? Moim zdaniem zapodaj po prostu większą ilość białka i zrób cykl na kreatynie - najlepiej stack jak masz fundusze. Witaminki i aminokwasy włącz w stałą suplementacje.