aminokwasy

[...] , wprowadź solidne dni regeneracji i jak poczujesz jakąkolwiek poprawę to wtedy można dopiero dodać suple mocniejsze, inaczej szkoda kasy po prostu! Wtedy, kup porządne aminokwasy jak Purple Wrath. One dodają koncentracji na treningu, mają porcje aminoów w największych dawkach na rynku, dodają energii i wzmagają pompę na treningu. Możesz [...]

[...] z mlekiem pijam i to tak bardziej pól na pól, pomimo tego efekty są - 6 kg zeszło. Ogólnie stosuje wersje kopenhaskiej mocno zindywidualizowana: 1. białko na wieczór 2. aminokwasy do obiadu 3. no i tak kawa z mlekiem i miodem zamiast cukru 4. Do tego wszystkiego dorzuciłem lipo 6 (spalacz tłuszczu) 5. I tabletka multiwitaminy dziennie przy [...]

[...] że spożywam tłuszcz by spowolnić wchłanianie białka, wręcz odcinałem się od sugestii Binia przypisujących mi takie intencje... zacytuję siebie z tej dyskusji: "akurat aminokwasy po spozyciu 30g wpc solo (bez dodatkuinnych pokarmow), utrzymywac się będą jeszcze 5 - 6h po spozyciu we krwi. poza w moim miksie są jeszcze orzechy/migdały - a te [...]

[...] przed jakimkolwiek jedzeniem. Minusem jest, że trzeba się zabezpieczać przed paleniem mięśni, bo takie ćwiczenia na czczo będą je palić - by temu zaradzić bierze się BCAA (aminokwasy). Aeroby wieczorem są tak samo skuteczne jak rano z tą różnicą że troche czasu pójdzie na spalenie zapasu glikogenu i dopiero po tym czasie zacznie palić się [...]

kreatyna, stacki kreatynowe, aminokwasy do tego jeszcze białeczko/gainer

90zl i osobisty, gdyby byla wysylka byloby 100zl. I tak taniej sie nei znajdzie., gdybys dobral aminokwasy do tego to wtedy moge mniej policzyc.

No widzisz, teraz jest podgląd i wiadomo jakie błędy popełniasz. Dzięki temu będzie można to skorygowac. Moim zdaniem za dużo spożywasz pieczywa, zamiast tego dowal ryże, makarony, płatki owsiane (niskie IG). Ten pierwszy posiłek 11.00, 4 jaja spożywasz, które są bogate w białko to po co ci + 30g białka ? Trzeba było dowalic jajek zamiast prochu, [...]

No widzisz, teraz jest podgląd i wiadomo jakie błędy popełniasz. Dzięki temu będzie można to skorygowac. ok Moim zdaniem za dużo spożywasz pieczywa - 2 kromki chleba( pieczonego domowego i pół bułeczki to dużo?) zamiast tego dowal ryże, makarony, płatki owsiane (niskie IG). -unikam węgli także odpada a pieczywa łącznie nawet 100g nie będzie Ten [...]

ja teraz pije aminokwasy z treca ponad rok po terminie i wszystko ok jedz

[...] rano przed sniadaniem bo na mnie sie to sprawdziło lepiej niz po treingu chodzi o zachowanie miesa plecy tak nie poleciały jak to miało miejsce przy aero po treningu wiadmo aminokwasy to podstawa przy redukcji i sie o tym przekonałem jak mi brakło i według mnie trzeba stopniowo to robic zeby cały czass byc w gazie bo jak sie na poczatku [...]

trzymaj bialko na poziomie 2.5 g na kgmc, wegle 2 a tluszcz 0.5 g. po treningu silowym daj carbo/vitargo plus aminokwasy a po cardio normalny posilek tj. wegle zlozone plus bialko. staraj sie jesc co 3 h. bialko licz tylko z miesa, jaj, twarogu, odzywki. mieso, ryz itp. wazy sie przed ugotowaniem. zacznij cardio od 30 min 4 razy w tygodniu i [...]

Redukcja CKD - dzień 4 tydzień 1 Trening kardio - bieg Czas: 61' Komentarz: W powietrzu zaduch, zakwasy na całym cele, a do tego jeszcze zero węglowodanów. Biegło się ciężko, jakby po kolana w wodzie. Dieta: Zero carb --------- Boras: witam Cię w moim dzienniku, mam nadzieję że to nie ostatnia wizyta Bachman: rozważałem wariant z UD2, ale realia [...]

kur... gainer i aminokwasy to uzupelnienie czy to trudne do zrozumienia

rush comes imo ma go wystarczająco, szczególnie że aminokwasy sie uzupełniają nie ma sensu bardziej obciążać org.

dzieki wielkie :) , mysle ze kupie jakies aminokwasy całodzienne. Bo bcaa to tak srednio ... wole hamowac katabolizm codziennie :) A trenowac cos napewno bede , mimo ze bez sprzetu.

Dzieki wielkie wykonam to badanko i bede mial pewnosc Mam pytanko posiadam aminokwasy z kaizena i witaminy animal pak czy moge to brac jest to w tabsach bo nie weim czym sie zywi paciorkowiec brałem odzywke no-shotgun i po 3 miarkach spuchła mi cala szyja stan przewlekly przeszlo narazie mnie tylko boli lewy migdal bez wiekszych objaw

nie są szkodliwe, ale niektóre to placebo - HMB nieskuteczne, dextroza zupełnie zbędna kreatyna: porcja 6,5g - tak, żeby wyszło 5g kreatyny DT - porcja rano, porcja po treningu DNT - porcja rano witaminy: 2caps do śniadania aminokwasy na masie (założyłem, że taki jest cel cyklu - nie dałeś ankiety) są zbędne, ale możesz okołotreningowo wrzucić.

Aminokwasy na masie zbedne???

[...] niestety nie czuję ich działania(bcaa) jednak po płynnej formie bcaa nutrenda lepiej się czuję zalety: łatwe do połknięcia tabletki (gładkie/powlekane? i dość małe jak na aminokwasy ) także biorąc 2 czy 4 tabsy na raz nie mam większych problemów z połknięciem przystępna cena jak za tą ilość tab.(400) wady mimo zawartości bcaa nie odczuwam [...]

[...] dopiero zaczynam czuć że biegnę...podczas gdy 10 tygodni temu po 3 km zaczynałem czuć, że...ani kroku więcej Bieganie rano pali mięśnie, dlatego zeby tego uniknąć zażywasz aminokwasy BCAA i nie robisz aerobów po 60 -70 minut tylko po 30 - 40 min. Z jedzeniem nie wiem do konca jak to jest, więc nie piszę Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]