aminokwasy

jeśli nie brałeś jeszcze żadnych odżywek to zacznij od BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach

wez,sobie,z,2,kg,bialka,kreatynke,aminokwasy,i,powinno,byc,git.AA,jesli,chodzi,o,kreatynke,to,polecam,Creapure,z,Treca,PZDR

myślelem o białku na braki w diecie+ ew. jakas glutamina lub aminokwasy? co myślicie?

Przed i po treningu aminokwasy kreatyna tak samo. ew rano i po treningu trze razy dziennie zbędna białka gainery jak ci pasuje bo z jedzeniem różnie bywa

[...] innych. Certyfikowane organiczne konopie są teraz dostępne jako izolat. Hemp Protein to proszek bogatszy w białka (zawiera 50% certyfikowanych białek konopi, podczas gdy inne marki jedynie 32-37%). Spośród wszystkich wegetariańskich źródeł białka, Hemp Protein jest znacznie lepszym ich źródłem niż soja, gdyż zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy

białko cyca zawiera niezbedne aminokwasy w porownaniu do jogurtu,nie opieaj posilku na jogurcie jako zrodle bialka

wszystkie te suplementy zawieraja w swoim składzie aminokwasy które - BARDZO DELIKATNIE - w sposób naturalny stymulują układ hormonalny do wzrostu masy mięśniowej ZADNE Z OFICJALNIE DOSTEPNYCH suplementów nie mają zadnego wplywu na naturalny wzrost - na wysokość - organizmu !! nawet gdybyś zjadł przyczepkę tych suplementów - od tego nie urośniesz

aminokwasy te w naturalny sposób podnosza poziom hormonu wzrostu da sie to udowodnic?

[...] to od tygodnia trzymam dietę tzn: 5 posiłków. Na rano owsianka i 3 jaja, potem ziemniaki z piersią z kurczaka, następnie ryż z filetem z ryby, potem znów ziemniaki z piersią z kurczaka a na koniec tuńczyk w oliwie z oliwek. Między posiłkami zjadam aminokwasy, kreatyne no i popijam odżywką białkową. A co do kreatyny to jem pierwszy raz. Pozdro.

Animal Pump - tak jak napisales - saszeta przed siłka Tauryna do porcji kreatyy ok 2-3g Kreatyna rano 5g i moze byc w nietreningowe druga porcja w odstepie 8h, a w treningowe po treningu nie musi byc krety bo w pumpie masz 3g wiec mozesz ewentualnie dorzucic z 2kapsy do tego pumpa jak masz mono w kapsach przed treningiem HMB - zbedne Aminokwasy - [...]

ja nie mowie pare gramow tylko mowie 2g to raz, a 2 jak chceszbrac aminokwasy po treningu to nie widze sensu brania kreatyny dla polepszenia regeneracji bo aminy starcza, a 3 to sam napisalem ile jest w pumpie krety. wiec nie ucz ojca dzieci robic

jogurt zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy w koncu jest to bialko zwierzece, tluszcz tez nie jest przeszkoda aby spozywac jogurty jak pisal kibic poniewaz zawsze mozna wybierac jogurty 0,5 % najwazniejsym argumentem, ktory przemaiwa za tym aby nie bazowac na jogurtach jest to iz bialko jogurty i innych mlecznych przetworow to kazeina dlaczego [...]

[...] polecacie ?? jakis stack , a może poprostu xpanda Lepiej kupic osobno carbo i bialko jakies czy poprostu gainera ?? a może to i to ?? Do tego przydały by sie jakies aminokwasy myślalem nad Animal Packiem ale z tego co czytalem niewarto dlatego co polecacie ??i co jeszcze poleciecie >?? a może coś całkiem innego ? do borysmok: czy jak [...]

Oba sa wazne,ale w przypadku tego przedtreningowego to energia by sie znalazla z dostarczonych poprzednich posilkow,aminokwasy tez,a po treningu uszczuplone sa zapasy glikogenu i nie dostarczajac wegli z szybchowchlanialnym bialkiem,latwo o palenie miesni. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-19 07:20:13

W okolicach treningu tak to sie mniej wiecej ma: Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) W czasie treningu: Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: WPC (30g) Węglowodany o wysokimi IG (65g)

bialko bierzesz jezeli masz braki w diecie, a aminokwasy mozesz dodatkowo wlaczyc do suplementacji przed i po treningu

kup sobie witaminki i suple (o ile sa konieczne) do uzupelnienia diety, do tego aminokwasy i starczy.

dobrze kombinujesz aminokwasy budują białka i są niepotrzebne, bo możesz je dostarczyć właśnie z odżywki białkowej białka kupujesz tyle ile masz braków w diecie pozdro

Czyli lepiej odstawić aminokwasy na rzecz białeczka ? ;> mentos rozumiem Cie stary bo i ja znam wielu takich kolesi ale czy nie lepiej zapytać niż za wcześnie z takimi wnioskami wyskakiwać ?

poczytaj po co sa aminokwasy i po co jest bialko i jaki jest sens ich uzywania. pzdr.