białko serwatkowe bogate jest w rozgałęzione aminokwasy <bcaa> więc można zrezygnować z bcaa; jednak jeżeli masz kasę to możesz śmiało brać, tym bardziej jeźeli się rześbisz.
Ja proponuje dorzucic diete Po tym ze kupiles gainera mamy rozumiec ze masz diete, prawda? Jedyne co mozna ew dorzucic to witaminki i omegi jak juz pisali wczesniej (np multiple sport olimpu+gold o3). Ludzi, ktorzy radza kupowac ci aminokwasy czy HMB, po prostu ignoruj. A dlaczego, dowiesz sie w swoim czasie jak troche poczytasz pozdrawiam
[...] na rowerze, wchodzić po schodach i nic nie jeść (jak ja teraz np. :P). Jednym słowem niech teraz na maxa jedzie, męczy się, aż będzie srać tym wszystkim! A potem dietka, i odżywy. Polecał bym mu do tego białko i/lub aminokwasy BCAA. Ale wiadomo trochę kosztuje. A i niech się nie martwi że będzie wyglądał jak patyk, niech myśli o przyszłości :P.
twarog chudy + platki owsiane+ woda + orzechy + siemie lniane...np...rób tak zeby w kazdym posilku bylo min 15-30g bialka bogatego w niezbedne aminokwasy (ser, jaja, ryby, mieso odzywa) + zdrowe tluszcze + warzywa. głównie ww zdobywasz z sera i otrebow/platkow. warzywa maja niewiele ww... okolo 2g(wylaczajac strączkowe) na 100g...wiec ciezko [...]
[...] wyniki uzywajac tylko stacka, bez bialka, po to by je rowniez wyeliminowac. A mowienie ze kreatyna jest nieprzydatna w moim przypadku jest ekstremalną nieprawdą A co do reszty to wystarczy znac biochemie, nie ma jednoznaczniej odpowiedzi ze cos jest nieprzydatne, trzeba tylko rozwazyc czy nie lepiej zastapic (doskonaly przyklad: aminokwasy).
[...] cholesterolu, oczyszczają ścianki naczyń krwionośnych ze złogów tłuszczowych. Powstrzymują rozwój miażdżycy oraz wzmacniają mięsień serca. Preparat dodatkowo wzbogacono o aminokwasy, witaminy i zioła efektywnie wspomagające procesy detoksykacji, czyli odtruwania organizmu. Działają one ochronie i regenerująco na miąższ wątroby i nerek często [...]
[...] o niskim IG)+warzywa 3posilek j.w., poza warzywami(chyba ze twoj przewod pokarmowy dobrze je toleruje przed treningiem) TRENING -bezposrednio po treningu aminokwasy lub bialko +carbo 4posilek piers z kuraka+ryz bialy 5posilek ryba gotowana lub pieczona, ewentualnie losos wedzony lub tunczyk w sosie wlasnym +platki owsiane lub [...]
[...] również pozytywny wpływ na poziom energii. Ten wspaniały preparat zawiera B-6, inozyt i cholinę, witaminy z grupy B istotne w metabolizmie cholesterolu i lipidów, a ponadto aminokwasy: metioninę, taurynę oraz karnitynę, które również odgrywają kluczową rolę w metabolizacji i wykorzystaniu tłuszczu, w szczególności dla uzyskania energii. Chrom [...]
patrz na role białka i z czego się białeczko składa. uni-liver to troszeczkę "inne" aminokwasy, wg mnie spokojnie można brać jako aminki całodniowe, plusem jest zawartość wit z grupyB, żelaza, choliny i inozytolu. pozdrawiam.
co masz na mysli ? bo stawiam ze w zwiekszonej ilosci pojawiaja sie aminokwasy po okolo 30-40 minutach a utrzymuja sie przez pare h Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-04-15 19:38:10