aminokwasy

chce brac w celu przybrania na masie i poprawienia sily a aminokwasy bo biegam i podobno sa dobre...moglibyscie jasniej troche napisac i jak waszym zdaniem cos zmienic to podac nazwe jakiejs konkretnej odzywki..dzieki bardzo

[...] to nastawionego. Jeżeli jednak chcesz robić mase to dodaj do wyżej wymienianego suplementu kreatyne(najlepiej jakąś lepszą). Jak będziesz miał jeszcze troche kasy to dodaj aminokwasy całodzienne lub BCAA(w kombinacji z kreatyną bardzo dobrze sie sprawdzają). Oczywiście aby należycie wykorzystać azot, węgle i tłuszcze powinieneś sie również [...]

aha zapomnialem dodac ze zakupilem sobie amino acids 1800 sa to aminokwasy zawierajace leucyne 900mg, l-izoleucyne 630mg,l-waline 270mg tutaj zamieszczam moje zdjecie tylko sie nie przestraszcie :):) Staz treningowy 4 miesiace :)...sork ichcialem wyslac zdjecie ale jakos nie wchodzi mozna tylko do 100 k wyslac moje ma 184 nie wiem jak to [...]

[...] już pijesz, to postaraj się skitrać gdzieś butelkę wody mineralnej, tak by przynajmniej pić w proporcji 1:1 - browar:woda. Bardzo dobrze jest też przy piciu zagryzać/połykać aminokwasy. Unikaj też palaczy, dym tytoniowy potęguje kaca, a kac jest największy kilerem. Katabolizm murowany. A najważniejsze, przed spaniem wypij przynajmniej litr wody, [...]

Absolutnie nie i nigdy nie paliłem :) Przy okazji zawsze ćwiczyłem na sucho tzn. nigdy żadnych sepcyfików typu aminokwasy itd. po prostu zwykłe jedzenie tylko od czasu do czasu więcej tuńczyka, twarożku czy podobnych (ale wcale nie tak często).

"zawsze ćwiczyłem na sucho tzn. nigdy żadnych sepcyfików typu aminokwasy itd. po prostu zwykłe jedzenie tylko od czasu do czasu więcej tuńczyka, twarożku czy podobnych (ale wcale nie tak często" To jakis zart?

[...] klienci by pouciekali;)) Jesli chodzi o cwiczenia, to mysle, ze jesli pojawia mi sie wiecej czasu wolnego, doloze inne cwiczenia (na necie jest pelno tych zestawow). I jesli moglbym Cie o cos prosic, to poradz mi, czy varto dokupic do odzywki: kreatyne, fat burnera, aminokwasy czy glutamine Co Ty bys wybral z tych rzeczy. Dzieki za odpowiedz.

dragon kazdy cykl tak ci wyjdzie odpowiednia ilosc stacka kreatynowego = 300zl niezbedne dodatki (witaminy, zha, mineraly, omega3) = 150zl do tego dochodzi uzupelnianie diety i wszelkiego rodzaju fanaberie (aminokwasy, no boostery, itd) to nie tani sport

w 2004 roku byłem na targach Fibo z Bogdanem Szczotką.Przez 4 dni non-stop.Mielismy do wyboru wszystkie odżywki jak gainery,izolat białka itd.Bodzio nic nie jadł TYLKO AMINOKWASY.Powiedział,że nie interesuja go gainery,białka w proszku i kreatyny.Dobre amino,bcaa,glutamina i dobre węgle i coś dobrego na stawy.Mistrz Swiata to nie opłacany [...]

[...] zjedz posiłek bogaty w złożone węglowodany i dobrej jakości białko przed snam porcja białka z niewielką ilością węglowodanów witaminy/minerały/omege-3 do posiłku; po posiłku aminokwasy na pusty żołądek, przed snem po treningu kreatyna: 5-10g dziennie hmb: 3 gramy dziennie pi razy oko; nie szukasz nie używasz wyszukiwarki a i tak pomagam. Jestem [...]

acha zapomniałem może lepiej kupić teraz sobie aminokwasy po czym bęą lepszeefekty???

[...] polecam artrox, lub glucosamine na stawy ( to cos na te bole). Z kreatyn to najlepiej jablczany i te nowsze formy co nie powoduja pompy nadmiernej i nie wchlaniaja sie z woda, polecam rowniez aminokwasy jakies i tauryne a co do masci to sprobuj naproxen, dziala naprawde dobrze i ja jestem z niej zadowolony tylko jak cos to ten 10% pozdrawiam

Wedlug mnie to za male procje bierzesz 3,75 grama dziennie mono to na pewno za malo. Mozesz pociagnac dalej ale ja bym zrobil przerwe i po niej walnal jablczan zawarty powiedzmy w cp Odpusc sobie aminokwasy teraz.

"A biorac szejk białkowy z 30gr białka będziesz miał 30kg mięśni" nie, tyle na pewno nie wolałbym brać już odzywki białkowe niż aminokwasy,po ktorych nie ma efektów wg mnie "Zauważ - jeżli dany kulturysta spożywa 200 gramów (i więcej aminokwasów)(około 2,5-3g białka/kg) to ilość aminokwasów dostarczonych w ten sposób do organizmu [...]

co wybrać aminokwasy czy kretke dalej łykać

Aminokwasy nie są po to by zaspokoić całkowite zapotrzebowanie na białko. Są tylko uzupełnieniem diety. Nie zastępują także odżywek. Powinno się je łykać nie zamiast posiłku/odżywki a pomiędzy. No i po/przed treningu, o ile nie bierze się kreatyny/stacka.

na klatkę 1 ćw., na barki 3?? na 2-głowe martwy na prostych nogach reszta ok godzinę przed treningiem zjedz jeszcze jeden posiłek, a po treningu wypij gainera aminokwasy w ogóle Ci ei potrzebne ale jesli juz chcesz, to najlepsze pory na nie - rano, przed treningiem, po treingu chociaz lepiej je sprzedaj i dokup gainera (jakie to aminy??)

<b>"o ile nie bierze się kreatyny/stacka." a q tym przypadku jakoś wadzą?? <b/><br> Wadzą. Każdy stack bierze się po treningu, wiec BCAA odpada zaraz po siłce. Producenci zalecają nie brać nic białkowego przez około 30 minut przed/po porcji stacka. Choć taki Xpand 925g zawiera w swoim składzie troche BCAA, to i tak na [...]

[...] bym zrobil tak:przysiady,prostowanie i zginanie na maszynie.to taka moja rada...mialem bardzo podobny plan robilem 12,10,8,8, a co do nitrobolonu...naprawe chcesz to brac??zeby masa zostala po cyklu z tym trzeba kupowac aminokwasy i rozne inne preparaty ja bym sie zastanowil nad czyms innym...lepiej do udanych rezultatow dojsc powoli.. pozdrawiam

FU chodzi mi o Essential Amino Acids (EAA)-czyli aminokwasy niezbedne. Cena jest spora,ale podobno jakosc treningu zupelnie inna po takim zestawiku aminek. pzdr.