odświeżam :-) pozostało tylko to podaje linki do allegro i ZAPRASZAM DO LICYTACJI - http://allegro.pl/scitec-bcaa-6400-375-tabl-aminokwasy-mega-moc-i2870423604.html - http://allegro.pl/trec-bcaa-g-force-600g-mega-moc-i2870441576.html - http://allegro.pl/trec-night-protein-blend-2-5kg-super-bialko-i2870448399.html - [...]
BCAA jest tak ważne podczas trenigów, że zawiera aminokwasy, których organizm sam nie potrafi sobie "wytworzyć". Dlatego tak ważne jest dostarczanie ich z zewnątrz, jako osłony i paliwa dla budowanych i już zbudowanych mięśni. Przypomnę, że te aminko to: - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina Pozdrawiam.
1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne [...]
BIałko ok dawaj do uzuplenienia diey na cyklu jak masz ubogie posilki aminokwasy bierz jak podaje producent bo jesli sie nie myle to sa te z watroby bydla argetynskiego wiec do posilkow
Uni Liver'y bierz do posiłków, Ulimate protein( póki masz aminy) pij ewentualnie tylko jedną porcję przed snem, jak Ci się skończą aminokwasy dietę będziesz uzupełniał Ultimate'm
Jeśli chcesz budować masę polecam Ci kreatynę z gainerem + glutaminę i aminokwasy. To dobra kompilacja i powinna uwidocznić Twoje oczekiwane efekty. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
Aminokwasy z Universala Amino 2700 lub Uni Liver co o tym myslicie ? Moze byc cell pump jako jablko do horsa albo xpanda bo widze ze roznica jest ok 20zl tylko ? Zmieniony przez - naomek w dniu 2009-11-18 14:06:05
albo duzo aminokwasów w smiesznych ilosciach w jednej porcji albo 3 bardzo istotne aminokwasy + glutamina jako czwarty ale za to w słusznych ilościach w porcji... BCAA znacznie lepsze by chronić mięśnie
[...] a drugi aerobowy czyli 1h rowerek i robiłem jeszcze abs na brzuch) i diety ustawionej przez dietetyka, suplementację jaką stosowałem w tym czasie to: białko - Syntha 6 i aminokwasy Universal 2700 + witaminy,magnez i potas oddzielnie. Teraz będę miał 2 tyg. przerwy od clenu, przez które będę stosował efkę 5 dni on 2 off. I potem przez 2 tyg [...]
[...] potrenować.. pooglądaj filmiki z sasha grey.. ona pólknie nawet szejkera więc dla niej rozpuszczalnosc supli nie ma znaczenia. ja nigdy nie mialem z tym problemu.. lykalem aminokwasy universala ktore sa ogromne z kolei kumpel ma problem z lykaniem zwyklych witamin z apteki... ukladaj sobie na jezyku popijasz woda i leci... to samo przez przelyk [...]
[...] sobie sam i kolega tez to nie problem ;-) chodzi tylko o tabsy o nic wiecej chyba faktycznie to sprawa psychiki jak tylko mam lyknac to od razu mi sie przelyk spina i po jednej ledwo daje rade a z proszkiem prosto do ust probowalem (porazka szkoda gadac) moze sa aminokwasy w zastrzykach ;-) ale dzieki za porady bede dalej jakos z tym walczyl
Przed snem powinno sie jesc bialko aby organizm nie wpadal w katabolizm w nocy : jajka (najlepiej same bialka),tunczyk w sosie wlasnym, aminokwasy,odzywka bialkowa. Moderator
[...] z mlecznymi, mięsem, rybami, ale także np pieczarkami, strączkowymi (gdzie ten aminokwas występuje w większych ilościach). W produktach mlecznych i mięsie ograniczające są aminokwasy siarkowe - metionina i cysteina. Cudów jednak nie wymyślisz, bo to co jest ogólnie polecane (np ryż z kurakiem) jest dobrze dobrane. No chyba, że zaczniesz jeść [...]
[...] to dobrze podziała rozluźniająca Bcaa możesz wziąć po siłowni a białko wypij już po całym treningu Poza tym z doświadczenia wiem, że bedąc w saunie po wcześniejszym wypiciu jakiegokolwiek białka będziesz miał niesmak Ewentualnie przy tak długim treningu pomyśl o hydrolizacie białkowym czyli najprościej aminokwasy proste z pełnym aminogramem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białka i bcaa. Najlepiej wypić BCAA przed treningiem i białko zaraz po treningu. łączyć mozna, tyle że nie ma to wiekszego sensu poniewaz w porcji bialka rowniez mamy wszystkie aminokwasy - tyle że ulegają trawieniu i dluzej się uwalniają zaś bcaa szybko ja zawsze bcaa pije przed/mozna rowniez w trakcie a po treningu 50g recovery 2,0 activlab