aminokwasy

Posiadam kreatyne mono, gainera, aminokwasy i zostala mi 1paczka bialka, jak sobie to rozlozyc na caly dzien? DT Na czczo kreatyna miedzy 2 - 3 posilkiem gainer przed trenem amino proste po kreatyna,amino proste po posilku treningowym gainer przed snem bialko cos w ten desen?

Carnivor cienkie białko jak dla mnie - zhydrolizowana kopyta i robi wołowe - wystarczy looknąć na aminogram - świadczy o tym bardzo wysoki poziom proliny i glicyny(te aminokwasy są głównym składnikiem mączki kostnej do wyrobu żelatyny).

Wiec jeśli chodzi o EAA ( aminokwasy niezbędne) to mamy: Leucyna Izoleucyna Walina Lizyna Metionina Histydyna Fenyloalanina Treonina Tryptofan wiec wszystkie aminy bcaa mamy w eaa i nadal eaa=bcaa 9 amin=3 aminy ?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-22 20:45:10

Wiec jeśli chodzi o EAA ( aminokwasy niezbędne) to mamy: Leucyna Izoleucyna Walina Lizyna Metionina Histydyna Fenyloalanina Treonina Tryptofan wiec wszystkie aminy bcaa mamy w eaa

zanim przetrawi się posiłek potreningowy to mija trochę czasu. Wolne aminokwasy nie są trawione tylko od razu trafiają tam gdzie trzeba. Katabolizm jak i anabolizm zachodzi w organizmie cały czas. EAA po treningu powodują wzmożony anabolizm (gdzieś tu na forum o tym był art).

Ponieważ każdy ma swoją teorie. Ja nigdy nie brałem, ale myślę, że lepiej wziąć przed treningiem, gdyż wtedy chronimy mięśnie przed treningiem, a aminokwasy możemy dostarczyć w postaci posiłku post-work. Nie wszystkie oczywiście.

Możesz pić tak i tak, ja tak jak para preferuję po treningu, lepsza opcja bo wtedy właśnie musisz dostarczyć do organizmu potrzebne aminokwasy

[...] Kilka godzin później ich stężenia nie będą najwyższe ale nadal pewna pula będzie. Inaczej to będzie wyglądać w przypadku IF gdy pościliśmy np. 16h. Na glukozę czy aminokwasy prosto z pożywienia słabo możemy liczyć. Do tego dochodzi katabolizm. Nie należy zapominać tez o zwiększonej ilości krwi przepływającej przez mięśnie po skończonym [...]

[...] Miska 135/65-75/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-21 Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, buraki, cebula, pieczarki Suple: aminokwasy (przed treningiem, którego nie było), kefir z grzybka tybetańskiego + tabletki przeciwbólowe Aktywność: spacer Dobra wiadomość: przyszła @ sama z siebie i w [...]

najmocniej klatę :D biceps nie aż tak.. Za godzinke kolejny trening, w końcu na workach sobie poćwiczę, filet z ryżem zjedzony, zaraz spalacz, aminokwasy i można lecieć. A po siłowni na saune :) pozdro!

Niezupełnie tak jest. :) Węgle w dzień treningowy (a tymsamym mniej tłuszczu), bo okres potreningowy jest na nie najlepszą porą. Wtedy mięśnie najsilniej chłoną aminokwasy i węglowodany z pożywienia (okres potreningowy), a posiłek węglowodanowo-białkowy zwiększa odpowiedź anaboliczną organizmu. Z kolei ustawienie preferencyjnego źródła energii z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/IsoFusion_i29524_d380x380.jpg Opis - 25g białka w porcji - Białko bogate w aminokwasy - ZERO barwników syntetycznych - Gluten Free ISOFUSION jest absolutnie pysznym białkiem serwatkowym wykorzystując rewolucyjny potrójny proces filtracji na zimno. Ten niesamowity przełom technologiczny pozwala na najwyższej [...]

[...] łóżka na noc. Napoje: woda 2-3l, kawa x2-3, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec+malina Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, cebula, buraki Suple: kefir z grzyba tybetańskiego, aminokwasy i wit. C po treningu Aktywność: 2h fitness (w tym 1 lekka) trening trening A 1. Przysiad ze sztangą 3x10 10x 35kg/ 10x 40kg/ 8x 45kg/ 8x 45kg 10x 30kg/ 10x 45kg/ [...]

Popieram tak jak wyżej, ścisła dieta, dieta dieta i jeszcze raz dieta.... 70,80% dieta - reszta ćwiczenia + jakaś mała suplementacja np. białko lub gainer, aminokwasy i od czasu do czasu jakaś kreatyna - to taka podstawowa suplementacja.

[...] ilości i szykuje się do zawodów. To nie ma to większego znaczenia. Nawet Layne Norton często zalecał klientom którzy mają pracę gdzie nie mogą zjeść - 4 posiłki + pomiędzy aminokwasy i tyle. Tak naprawdę te amino to nie obowiązek, ale w Stanach amino to nie taki wydatek jak dla nas, więc sobie moga sypać ;-) 2. Drugie pytanie i tak i nie. Po [...]

orientujesz się czym są oba produkty ? Dwie różne bajki nie mające ze sobą nic wspólnego stack kreatynowy i aminokwasy ;-)

BCAA Monster - porcja 3,2g... trochę mało "hardcorowa" :) Moja żona ważąc 52kg bierze przed aerobami 5g BCAA (liczę czyste aminokwasy) no ale przecież coś musiało przesłonić naiwnym wysoką cenę więc trzeba było napisać ładnie "60 servings" Zmieniony przez - Man_X w dniu 2013-09-19 18:12:54

Celuję, że może być tam : jakiś izolat ? aminokwasy ? jakaś nowa kreatyna ?

Ok Wezme 2 zestaw ;) A co powiecie na masoweczke i te aminokwasy ?

WPI wymieniłbym na jakieś pewniejsze np. TREC, Olimp aminokwasy zamieniłbym na BCAA np.Hitec reszta w porządku